コンタクトレンズを使い始めたばかりで、眼科医から「矯正しすぎ」と指摘されたとのこと。さらに、コンタクトを外すとクラクラしたり不安定になる…とのお悩み、よく分かります！30代前半で初めてのコンタクトレンズ、しかもメガネ度数とコンタクト度数に差があるとなると、不安ですよね。正月休みで家でゴロゴロしていたことも、もしかしたら影響しているかもしれません。一つずつ丁寧に見ていきましょう。

視力は本当に良くなるの？

結論から言うと、視力が自然に良くなることは、稀です。特に大人になってからの視力回復は、ほぼ期待できません。 「近視」は眼球が伸びてしまうことで起こるため、一度伸びた眼球が元に戻ることはほとんどないんです。

ただし、「見え方」が変わることはあります。 あなたのケースでは、メガネとコンタクトレンズの度数に1ディオプトリーの差があるため、眼科医が「矯正しすぎ」と判断したのでしょう。これは、コンタクトレンズとメガネでは、レンズと目の位置関係が違うため、同じ度数でも見え方が微妙に異なることが原因です。コンタクトレンズの方が目に近い分、やや強い度数で矯正されやすい傾向があります。

また、正月休みの過ごし方にも原因があるかもしれません。長時間スマホやパソコンを見ていたり、暗い部屋で過ごしたりすると、目の負担が増え、一時的に見えにくくなることがあります。これは「仮性近視」と呼ばれるもので、休息や適切なケアで改善する可能性があります。

コンタクトを外すとクラクラするのはなぜ？

コンタクトレンズを外すとクラクラしたり、精神的に不安定になるのは、「矯正不足」による視覚情報の不足が原因と考えられます。-9のメガネに慣れていた目が、-8のコンタクトレンズでは、本来見えるべき情報が不足している状態になっているのかもしれません。脳が不足した情報を補おうとすることで、めまいのような症状や不安定感を感じている可能性があります。

これは、コンタクトレンズの度数が弱すぎる、あるいは、あなたの目の状態に合っていない可能性が高いことを示唆しています。

具体的なアドバイス

1. **眼科医の指示を最優先:** 眼科医の「矯正しすぎ」という指摘は、軽視しないでください。 もう一度受診し、現在のコンタクトレンズの度数、そしてメガネの度数について詳しく相談しましょう。もしかしたら、コンタクトレンズの度数を調整する必要があるかもしれません。 また、コンタクトレンズの種類（ハード・ソフト、素材など）についても相談してみましょう。

2. **メガネとコンタクトレンズを使い分ける:** コンタクトレンズに慣れていないうちは、状況に応じてメガネと使い分けるのも良い方法です。例えば、長時間のパソコン作業はメガネ、外出時はコンタクトレンズなど、自分の目に合った使い分けをしてみましょう。

3. **目の休息を心がける:** 目の疲れは視力に影響します。20-20-20ルール（20分作業したら、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践したり、こまめな休憩を挟むなど、目の休息を心がけましょう。 また、寝る前にスマホを見るのを控えるなど、目の負担を減らす工夫をしましょう。

4. **信頼できる通販サイトを利用する:** コンタクトレンズの購入は、信頼できる通販サイトを利用することが大切です。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なブランドや種類のコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ活用してみてください。 ユーザーレビューも参考にすると、自分に合ったレンズ選びに役立ちますよ。 他ユーザーのレビューの中には、「度数が合わなかった」「乾燥しやすかった」といった具体的な情報が記載されていることがあるので、参考になります。

5. **定期的な眼科検診:** コンタクトレンズを使用する際は、定期的な眼科検診が不可欠です。 目の健康状態をチェックし、度数の調整やレンズの種類の見直しなど、適切なアドバイスを受けることができます。

通販サイトをうまく活用するコツ

* 価格比較: 複数のサイトで価格を比較することで、お得に購入できます。
* レビュー確認: ユーザーレビューをチェックすることで、レンズの使い心地や品質に関する情報を得られます。
* 送料・手数料: 送料や手数料も考慮して、トータルコストを比較しましょう。

安心して選べるポイント

* 正規品取扱店: 正規品を扱うサイトを選ぶことで、品質や安全性に配慮できます。
* 個人情報保護: 個人情報の取り扱いについて、しっかりとした体制を整えているサイトを選びましょう。
* カスタマーサポート: 何か問題が発生した場合に、迅速かつ丁寧に対応してくれるサイトを選びましょう。

今回の経験を通して、コンタクトレンズ選びの難しさ、そして目の健康の大切さを改めて認識できたのではないでしょうか。 焦らず、眼科医と相談しながら、自分に合ったレンズを見つけて、快適なコンタクトレンズライフを送ってください！