コンタクトレンズをつけて目が疲れて、目を閉じたくて仕方がない…そんなお悩み、実は結構多いんです。 痛みがないとはいえ、せっかくの快適な視界が阻害されてしまうのは、本当につらいですよね。 先月眼科で検査を受けて異常なしとのことですので、レンズの洗浄不足や、レンズ自体に問題があるわけではない、ということがまず安心材料ですね。

では、なぜそのような症状が出るのでしょうか？いくつか考えられる原因と、明日からすぐに試せる対処法を一緒に見ていきましょう。

考えられる原因

眼科で異常なしと診断されているにも関わらず、コンタクトレンズ装着時に目の疲れや霞みを感じる原因は、いくつか考えられます。

1. レンズの種類と度数の不適合

実は、処方されたレンズがあなたの目に完全に合っていない可能性があります。 度数が合っていないだけでなく、レンズの素材やデザイン（例えば、酸素透過率）があなたの目に合っていないと、目が酸欠状態になりやすく、疲れや霞みを感じやすくなります。 眼科では視力検査だけを行った可能性もありますので、レンズの種類や素材についても相談してみることをおすすめします。 当サイトでは、様々なレンズの素材や機能を比較できるようになっていますので、一度チェックしてみてください。

2. ドライアイ

コンタクトレンズは、涙の蒸発を促進し、ドライアイを悪化させる可能性があります。 特に、長時間のパソコン作業やエアコンの効いた室内にいると、涙の分泌が減ってドライアイになりがちです。 ドライアイになると、目がゴロゴロしたり、霞んだり、疲れやすくなったりします。

3. 装用時間の長さ

長時間コンタクトレンズを装着していると、目が疲れて当然です。 目の休憩時間もしっかりとって、長時間使用を避けるようにしましょう。 1日中装着する必要がある場合は、定期的にレンズを外して目を休ませることを心がけてください。

4. 目の周りの筋肉の疲労

目を酷使する仕事や趣味をしていると、目の周りの筋肉が疲労し、目が疲れやすくなります。 パソコン作業やスマホの使いすぎなども要注意です。

5. レンズの着け方、外し方の問題

レンズの着け方、外し方が不適切だと、角膜を傷つけたり、レンズがズレたりして、不快感や視力低下につながる可能性があります。 正しい装着方法を眼科医やコンタクトレンズ販売店に確認してみましょう。

すぐにできる対処法

では、具体的にどのような対処法があるのでしょうか？

1. 目薬の使用

ドライアイが原因と考えられる場合は、人工涙液などの目薬を使用してみましょう。 市販の目薬でも効果がありますが、眼科で処方された目薬の方が、よりあなたの目の状態に合ったものを使用できます。 特に、コンタクトレンズ装着時の使用に適した目薬を選ぶことが重要です。

2. こまめな休憩

パソコンやスマホを長時間使用する場合、20分ごとに20秒間、遠くの景色を見つめる「20-20-20ルール」を実践してみましょう。 これは、目の疲れを軽減するのに非常に効果的です。 また、定期的に目を閉じて休息することも大切です。

3. 目の周りのマッサージ

目の周りの筋肉をほぐすマッサージも効果的です。 優しく指で目を押したり、まぶたを軽くマッサージしたりすることで、目の疲れを軽減できます。

4. 生活習慣の見直し

睡眠不足や不規則な生活も目の疲れに影響します。 十分な睡眠を取り、規則正しい生活を心がけましょう。 また、バランスの良い食事も大切です。

5. レンズの種類の見直し

現在使用しているレンズの酸素透過率が低い場合、酸素不足による目の疲れが原因かもしれません。 高酸素透過性素材のレンズへの変更を眼科医に相談してみるのも良いでしょう。 当サイトでは、酸素透過率の高いレンズも多数掲載していますので、比較検討してみてください。

他のユーザーの工夫

当サイトのレビュー欄では、多くのユーザーさんが様々な工夫をされています。 例えば、「一日使い捨てレンズに変えてみたら、目が楽になった」という声や、「シリコーンハイドロゲル素材のレンズに変えたら、乾燥しなくなった」といった声も寄せられています。 これらの情報も、レンズ選びの参考になるかもしれません。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトを賢く利用するには、価格だけでなく、レンズの素材や機能、そして何より自分の目に合ったレンズを選ぶことが重要です。 当サイトでは、様々なレンズを比較検討できるよう、詳細な情報を掲載しています。 レビューも参考に、自分にぴったりのレンズを見つけてくださいね。