コンタクトレンズで目が痛くて涙が止まらない、というお悩み、本当に辛いですよね。 パソコン作業や運転中にも涙が出てしまうなんて、日常生活にも支障が出てしまうほど深刻な問題です。 お友達には同じような症状の方がいないとのことですが、実は意外と多い悩みなんです。 ご心配されているように、コンタクトレンズが合っていない可能性ももちろんありますし、ドライアイの症状がコンタクトレンズと相まって悪化している可能性も考えられます。 一緒に原因を探って、解決策を見つけていきましょう！

涙の原因を探る：コンタクトレンズとドライアイの関係

まず、眼科でドライアイの兆候があると診断されているとのこと。これは大きなヒントです。ドライアイとは、涙の量が少なくなったり、涙の質が悪くなったりすることで、目が乾燥し、様々な不快症状を引き起こす状態です。 パソコン作業や運転中は、特に目が乾燥しやすいため、ドライアイ症状が悪化しやすいんです。 コンタクトレンズは、目の表面に直接触れるため、涙の蒸発を促進し、ドライアイを悪化させる可能性があります。

さらに、乱視気味で、コンタクトレンズ装着後に疲れてくると二重に見えるとのこと。これは、コンタクトレンズの度数や種類が、あなたの目に合っていない可能性を示唆しています。 乱視用のコンタクトレンズを使用していない、もしくは度数が合っていないと、眼精疲労が蓄積し、涙が増える原因になることも考えられます。

コンタクトレンズの種類を見直してみましょう

コンタクトレンズには、様々な種類があります。 もしかしたら、今のレンズがあなたの目に合っていないのかもしれません。

* **素材:** シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、酸素透過率が高く、目に優しいと言われています。 現在のレンズの素材を確認し、シリコーンハイドロゲル素材への変更を検討してみましょう。
* **度数:** 乱視用のトーリックレンズを使用していない場合は、乱視の度数を考慮したレンズへの変更が必須です。 また、現在のレンズの度数が合っていない可能性もありますので、眼科で正確な検査を受けることを強くお勧めします。
* **BC（ベースカーブ）:** これはレンズのカーブで、目のカーブに合っていないと、レンズがずれやすく、不快感や乾燥の原因になります。眼科でBCもきちんと測定してもらいましょう。
* **DIA（直径）:** レンズの直径です。大きすぎると目に負担がかかり、小さすぎると白目が透けて見えてしまうことがあります。これも眼科で確認しましょう。

明日からできる！涙と痛み対策

眼科医の指示通り目薬を使用しているとのことですが、それでも涙が止まらない場合は、以下の対策も試してみてください。

1. 目薬の種類を見直す

市販の目薬には様々な種類があります。 涙の成分に似た人工涙液タイプの目薬や、保湿効果の高い目薬など、自分に合った目薬を見つけることが重要です。 眼科医に相談して、最適な目薬を選んでもらいましょう。 また、防腐剤無添加の目薬を選ぶと、より目に優しいです。

2. 点眼頻度を増やす（医師と相談の上）

頻繁に涙が出てしまう場合は、目薬の点眼頻度を増やすことも検討してみましょう。 ただし、これは医師と相談の上で行ってください。 目薬の種類によっては、点眼頻度が多すぎると逆に負担になる場合もあります。

3. こまめな休憩を心がける

パソコン作業中は、30分に1回は10分程度の休憩を取り、遠くの景色を見たり、目を閉じたりして目を休ませましょう。 運転中も、こまめな休憩を挟むことで、目の負担を軽減できます。

4. 環境を見直す

パソコンの画面の明るさや位置、室内の湿度など、目の乾燥に影響する環境を見直してみましょう。 加湿器を使用したり、画面の明るさを調整したりすることで、目の乾燥を防ぐことができます。

5. コンタクトレンズの装着時間を短くする

長時間コンタクトレンズを装着していると、目が乾燥しやすくなります。 装着時間を短くしたり、1日のうちにコンタクトレンズとメガネを使い分けるのも有効です。

通販サイトを活用する際のポイント

当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なメーカーのコンタクトレンズを比較できます。 レンズ選びに迷ったら、ぜひ活用してみてください。 ただし、通販サイトで購入する際は、必ず眼科医の処方箋に基づいて購入し、適切なレンズを選ぶようにしましょう。 また、初めて使用するレンズは、少量から購入し、様子を見ながら使用していくことをお勧めします。 他のユーザーのレビューも参考にするのも良いでしょう。 例えば、「長時間つけても乾燥しにくい」といった口コミは、あなたにとって重要な情報となるはずです。

まとめ：安心してコンタクトレンズを選ぶために

コンタクトレンズによる涙や痛みは、レンズの合わなさやドライアイが原因の可能性が高いです。 眼科で適切な検査を受け、自分に合ったレンズを選び、適切なケアを行うことが重要です。 そして、目の状態に合わせて、コンタクトレンズとメガネを使い分けることも検討してみてください。 通販サイトを利用する際は、処方箋に基づいて購入し、レビューなどを参考にしながら、自分に最適なレンズを選びましょう。 目の健康は、何よりも大切です。