こんにちは！コンタクトレンズなびをご利用いただきありがとうございます。

コンタクトレンズ歴の長いあなた、急に現れた目の違和感、本当に不安ですよね。眼科で異常なしと言われたのに症状が続く…これは、誰にでも起こりうることで、決して珍しいことではありません。ご心配な気持ち、痛いほどよく分かります。

まず、落ち着いてくださいね。今回の症状、眼科医の先生も言及されているように、眼精疲労の可能性が高いです。ただ、単なる疲れ目とは少し違う、より深刻な眼精疲労の可能性も考えられます。

眼精疲労の可能性と、その深刻さ

30代ともなると、仕事やプライベートのストレス、睡眠不足など、目の負担が大きくなりがちです。長時間のスマホやパソコンの使用、エアコンの効いた部屋での作業…これらは、知らず知らずのうちに目を酷使させています。

そして、あなたのケースでは「飛蚊症のような症状」が出ている点が気になります。飛蚊症自体は、加齢とともに多くの人が経験するもので、必ずしも病気を示すものではありません。しかし、急激に症状が出現した場合、視力低下を伴う場合、光視症（光がチカチカしたり、歪んで見える）を伴う場合などは、注意が必要です。

眼精疲労の深刻なケースとは？

深刻な眼精疲労は、網膜剥離や硝子体出血といった、重大な眼疾患の初期症状である可能性もゼロではありません。網膜剥離は、放置すると失明につながる危険性もあるため、軽視できません。

具体的なアドバイス：明日からできること

では、具体的にどうすれば良いのでしょうか？

1. **まずは休息を優先！**: 目の酷使は厳禁です。パソコンやスマホの使用時間を制限し、こまめな休憩を挟みましょう。20分作業したら、20秒間遠くの景色を見ましょう。これは「20-20-20ルール」と呼ばれ、効果的です。
2. **目を温める**: 蒸しタオルなどで目を温めると、血行が促進され、目の疲れが軽減されます。
3. **ドライアイ対策**: コンタクトレンズ使用者はドライアイになりやすいです。目薬をこまめにさしたり、加湿器を使用したりしましょう。コンタクトレンズの種類も、含水率の高いものに変えてみるのも良いかもしれません。
4. **栄養バランスの良い食事**: 目の健康に良いとされるルテインやブルーベリーなどを含む食品を積極的に摂りましょう。
5. **睡眠時間を確保**: 質の良い睡眠は、体の修復に不可欠です。7～8時間の睡眠を心がけましょう。

通販サイトを活用した工夫

コンタクトレンズ通販サイトは、様々なレンズを取り扱っています。例えば、含水率の高いレンズや、UVカット機能付きのレンズなど、目の負担を軽減する工夫が凝らされたレンズもたくさんあります。「コンタクトレンズなび」では、レンズのスペックを比較して選ぶことができますので、ぜひ活用してみてください。

例えば、以前のユーザーさんの中には、「含水率の高いワンデーレンズに変えたことで、目の乾燥が改善し、症状が軽くなった」という方がいらっしゃいました。新しいレンズを試す際は、まずは数枚入りを購入して様子を見るのがおすすめです。

もう一度病院へ行くべき？

結論から言うと、もう一度眼科を受診することを強くお勧めします。特に、飛蚊症のような症状が新たに出現したことは、医師に伝えるべき重要な情報です。

前回の診察で異常なしと診断されたとしても、状況が変わっている可能性があります。新しい症状や経過を詳しく説明し、適切な検査を受けてください。必要であれば、セカンドオピニオンを求めるのも良いでしょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、レンズのスペック（含水率、酸素透過率など）、価格、レビューなどをしっかり確認することが大切です。また、信頼できるサイトを選ぶことも重要です。

安心して選べるポイントは、サイトの運営情報が明確に記載されているか、個人情報の取り扱いについてしっかりとした説明があるかなどです。