はい、コンタクトレンズをつけたまま寝ること、特に添い寝のように完全に目を閉じて長時間放置することは、眼科医もおすすめしません。 「短い時間なら大丈夫」と安易に考えてしまう方も多いですが、リスクを理解した上で判断することが大切です。

コンタクトレンズと睡眠：なぜ危険なの？

コンタクトレンズは、眼球の表面に直接触れているため、酸素の供給を妨げます。 長時間装着していると、角膜に酸素不足の状態が続き、角膜上皮の損傷につながる可能性があるのです。 これは、角膜が乾燥し、細菌やウイルスに感染しやすくなることを意味します。

さらに、睡眠中は、まばたきの回数が減り、涙の分泌も少なくなります。涙は、眼球を潤し、酸素を供給する役割も担っているため、涙の減少は酸素不足をさらに悪化させます。 添い寝の場合、寝返りを打つ際にレンズがズレたり、眼球を圧迫したりする可能性も高まります。 これらが、角膜の傷や炎症、最悪の場合、角膜潰瘍といった深刻な眼障害を引き起こすリスクを高める要因となるのです。

「1～3時間程度なら大丈夫だろう」という考えは危険です。 角膜の損傷は、時間の長さだけでなく、個人の体質やレンズの種類、睡眠時の姿勢など、様々な要因によって影響を受けます。 安全を確保するためには、睡眠中は必ずコンタクトレンズを外すことをおすすめします。

コンタクトレンズを外すのが難しい？そんなあなたへのアドバイス

「試合後、疲れててコンタクトレンズを外すのが面倒…」という気持ち、よく分かります。 私も以前は、同じような経験をしていました。 しかし、眼の健康を考えると、絶対に妥協できない部分です。

そこで、いくつか工夫をしてみましょう。

1. 試合会場にコンタクトレンズケースと洗浄液を持参する

試合後すぐにレンズを外せるように、ケースと洗浄液をバッグに常備しておきましょう。 疲れていても、すぐにケアできる環境を作ることで、コンタクトレンズを外すハードルを下げることができます。 多くのコンタクトレンズ通販サイトでは、コンパクトな携帯用ケースも販売しているので、チェックしてみてください。

2. 寝る前に必ずコンタクトレンズを外す習慣を作る

これは、どんなに疲れていても守るべき鉄則です。 アラームを設定したり、寝る前に必ず行うルーティンに組み込むなど、自分なりの工夫で習慣化を目指しましょう。 例えば、歯磨き後にコンタクトを外す、など、他の習慣と組み合わせるのも効果的です。

3. ワンデータイプコンタクトレンズの検討

使い捨てのワンデータイプなら、毎日の洗浄の手間が省け、清潔に保てます。 使い捨てなので、寝る前に外すという習慣も自然と身につきます。 「コンタクトなび」では、様々なワンデータイプのコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。 価格や機能を比較して、自分に合ったレンズを選びましょう。 他ユーザーの方々も、ワンデータイプへの切り替えで、ケアの手間が減り、安心して睡眠を取れるようになったとコメントを寄せてくれていますよ。

4. 疲れていても安全にレンズを外す方法をマスターする

レンズを外す際に、目を傷つけないよう、正しい方法をマスターしましょう。 コンタクトレンズの取扱説明書をよく読み、不安な場合は眼科医に確認することをおすすめします。 鏡を見ながら、ゆっくりと丁寧に行うことが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトは、価格や種類が豊富なので、自分に合ったレンズを見つけやすい反面、選び方に迷うことも多いです。 安心して選ぶためには、以下の点をチェックしましょう。

* **販売元の信頼性:** しっかりとした運営体制のサイトを選ぶことが大切です。 サイトの運営情報や、ユーザーレビューなどを参考にしましょう。
* **レンズの品質:** 製造元の情報や、レンズの素材、機能などを確認しましょう。
* **価格比較:** 複数のサイトで価格を比較し、お得なものを選びましょう。 ただし、安さだけで選ぶのではなく、品質や安全性も考慮することが大切です。
* **カスタマーサポート:** 何かトラブルがあった際に、迅速に対応してくれる体制が整っているかを確認しましょう。

コンタクトレンズは、目の健康に直結するものです。 少しでも不安を感じたら、眼科医に相談することも忘れないでください。 快適なコンタクトレンズライフを送るために、安全を第一に考えましょう。