コンタクトレンズをつけたまま寝るとどうなる？危険性と対策を徹底解説！

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、様々なリスクが潜んでいることをご存知でしょうか？ 医師から厳しく注意された方もいるかもしれませんね。今回は、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった場合に起こりうる事態と、それを防ぐための具体的な対策について、詳しく解説していきます。当サイト「コンタクトレンズなび」運営者として、通販サイトを利用する際のポイントも踏まえながらお話ししますね。

コンタクトレンズをつけたまま寝ると何が起きる？

結論から言うと、コンタクトレンズをつけたまま寝るのは非常に危険です。 理由は主に以下の３点です。

• 角膜酸素欠乏： コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。寝ている間はまばたきの回数が減り、酸素供給がさらに悪化。結果、角膜に酸素が行き届かなくなり、角膜虚血という状態を引き起こす可能性があります。これは、角膜の細胞がダメージを受け、視力低下や最悪の場合、失明につながる可能性もある深刻な事態です。特に、長時間装用タイプのレンズを使用している場合や、酸素透過性の低いレンズを使用している場合は、リスクが高まります。
• 細菌感染： 寝ている間は、目やレンズに細菌が繁殖しやすい環境になります。コンタクトレンズは、細菌の温床となりやすく、眼に感染症を引き起こす可能性があります。角膜炎などの炎症は、激しい痛みや視力低下を伴い、治療に時間を要することもあります。中には、重症化して視力に影響が残るケースもあるため、決して軽視できません。
• レンズの変形・破損： 寝ている間に、無意識のうちに目をこすったり、レンズがずれたり、最悪の場合、破損してしまう可能性があります。変形・破損したレンズは、眼に傷をつける可能性があり、危険です。

これらのリスクは、1回や2回程度であれば必ずしも深刻な事態に繋がるわけではありませんが、習慣化すると危険度が飛躍的に高まります。 「まあ、大丈夫だろう」と安易に考えてしまうと、取り返しのつかない事態を招く可能性があることを、強く認識しておきましょう。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった！どうすればいい？

うっかり寝てしまった！そんな時は、まず慌てず、以下の手順で対処しましょう。

1. **すぐにレンズを外す**: 朝起きたら、すぐにコンタクトレンズを外しましょう。
2. **目を洗浄する**: 清潔な生理食塩水などで、目を優しく洗浄します。ゴシゴシこすらないように注意してください。
3. **眼科を受診する**: 少しでも違和感（痛み、充血、視力低下など）を感じたら、すぐに眼科を受診しましょう。早期発見・早期治療が重要です。

特に、痛みや視力低下などの症状がある場合は、絶対に自己判断せず、すぐに眼科医の診察を受けることを強くお勧めします。

コンタクトレンズをつけたまま寝ないための工夫

「うっかり寝てしまう」という方は、以下の工夫を実践してみましょう。

• 寝る前に必ず外す習慣を作る： 就寝前のルーティンに「コンタクトレンズを外す」という行動を組み込みましょう。歯磨きと同じように、習慣化することが大切です。アラームを設定するのも有効です。
• 目薬を常備する： 乾燥を感じやすい方は、寝る前に目薬をさして、目を潤わせることで、快適な睡眠を促し、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうリスクを減らすことができます。
• コンタクトレンズケースを枕元に置く： ケースを枕元に置いておくことで、寝る前にすぐレンズを外せるように準備しておきましょう。 視界に入る場所に置くことで、忘れにくくなります。
• メガネを用意しておく： コンタクトレンズを外した後の視力確保のために、メガネを用意しておきましょう。寝起きに視力がぼやけていても安心です。

私の友人は、コンタクトレンズを外すことを忘れないように、寝る前にスマホのアラームと、目に見える場所に付箋を貼るという工夫をしていました。 このように、自分なりの工夫を見つけることが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズは、眼の健康に直結するものです。 通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較・検討できるよう、情報を提供しています。 安心して選べるよう、各サイトの安全性や価格、サービス内容などを比較検討し、自分に合ったサイトを見つけてみてください。

安心して選べるポイント

* **販売元を確認する**: 信頼できるメーカーや販売元から購入しましょう。
* **レビューを確認する**: 他のユーザーのレビューを参考に、製品やサービスの品質を確認しましょう。
* **返品・交換制度を確認する**: 万が一、問題があった場合の対応を確認しておきましょう。