コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった！痛みや危険性、対処法を徹底解説
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コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった！痛みや危険性、対処法を徹底解説
コンタクトレンズをつけたままで寝てしまうと、目が痛くなったり、最悪の場合、角膜に傷がつくなど深刻な事態になりかねません。 「もしかしたら…」という不安を抱えているあなた、決して他人事ではありませんよ。 実は、私も過去に何度か「あれ？外したっけ…？」と朝になって焦った経験があります（苦笑）。今回は、そんな経験談も交えながら、コンタクトレンズをつけたままで寝てしまった場合の対処法や、再発防止策を詳しく解説していきます。
コンタクトレンズをつけたままで寝てしまった時のリスク
まず、コンタクトレンズをつけたままで寝てしまうと、何が起こる可能性があるのかを理解しておきましょう。
* **酸素不足による角膜へのダメージ:** コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。睡眠中は、通常よりも酸素消費量が少なくなりますが、長時間装着していると酸素不足に陥り、角膜にダメージを与えてしまう可能性があります。軽度の場合は、充血や異物感、痛みといった症状が現れますが、重症化すると角膜潰瘍や角膜炎といった深刻な眼病を引き起こす可能性も。
* **細菌感染のリスク増加:** 睡眠中は、目やにが分泌され、コンタクトレンズに付着した細菌が増殖しやすくなります。これにより、結膜炎などの感染症にかかるリスクが高まります。
* **レンズの変形・破損:** 睡眠中に寝返りを打ったり、顔を擦ったりすることで、コンタクトレンズが変形したり、破損したりする可能性もあります。変形したレンズは、目にフィットせず、異物感を引き起こしたり、角膜を傷つける原因となります。
朝起きた時、目が痛い！どうすればいい？
もし、コンタクトレンズをつけたままで寝てしまったことに気づき、目が痛んだり、違和感があったりする場合は、以下の対処法を試してみてください。
1. **すぐにコンタクトレンズを外す:** これは何よりも優先事項です。無理にレンズを外そうとせず、清潔な手で優しく取り外しましょう。レンズが眼球に張り付いている場合は、コンタクトレンズ装着液を数滴点眼して、数分待ってから外すことをおすすめします。
2. **目を清潔にする:** 清潔なぬるま湯で目を優しく洗い流し、異物を取り除きましょう。ゴシゴシこすらないように注意してください。
3. **点眼薬を使用する:** 市販の目薬（人工涙液など）をさして、目の乾燥や炎症を抑えましょう。痛みや充血が強い場合は、眼科を受診することをおすすめします。
4. **眼科を受診する:** 痛みや充血が強い場合、視力低下が見られる場合、異物感が続く場合は、すぐに眼科を受診してください。放置すると、深刻な眼病に発展する可能性があります。
コンタクトレンズをつけたままで寝てしまった…私の体験談
以前、徹夜明けで本当に疲れていて、コンタクトレンズを外した記憶がないまま寝てしまいました。朝起きた時、目が異常にゴロゴロして、充血していました。慌ててレンズを外し、目薬をさしましたが、しばらくの間、視界がぼやけて、かなり辛かったです。その時は幸いにも大きな問題にはなりませんでしたが、本当に怖い経験でした。それ以来、寝る前のコンタクトレンズの装着確認は、入念に行うようになりました。
コンタクトレンズを外すのを忘れないための工夫
二度とこんな思いをしたくない！というあなたのために、コンタクトレンズを外すのを忘れないための工夫をいくつかご紹介します。
* **寝る前のルーティンを作る:** 歯磨きや洗顔など、寝る前のルーティンにコンタクトレンズを外す作業を組み込んでしまいましょう。
* **目立つ場所にケースを置く:** コンタクトレンズケースを、ベッドサイドの目立つ場所に置いておくことで、外すのを忘れるリスクを減らせます。
* **スマホの通知機能を活用:** 寝る前にコンタクトレンズを外すリマインダーをセットするのも有効です。
* **パートナーや家族に声をかける:** 「コンタクトレンズを外したか確認して！」と、寝る前に家族や同居者に声をかけるのも良い方法です。
* **コンタクトレンズケースに目印をつける:** カラフルなシールを貼ったり、目印になるように工夫することで、より確実にコンタクトレンズを外す習慣が身につきます。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの購入は、通販サイトを利用する方が価格面でも便利で、選択肢も豊富です。 「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用すれば、自分に合ったレンズやショップを見つけやすくなります。 レビューを参考にしたり、価格を比較したりすることで、安心して購入できるでしょう。
安心して選べるポイント
通販サイトを選ぶ際には、以下の点をチェックしましょう。
* **販売実績と信頼性:** 長く運営されているサイト、多くのユーザーから支持されているサイトを選ぶことが大切です。
* **個人情報の保護:** しっかりとした個人情報保護対策がされているかを確認しましょう。
* **返品・交換の対応:** 万が一、商品に問題があった場合の返品・交換の対応についても確認しておきましょう。
