コンタクトレンズをつけたまま寝てしまったら？！15分程度の仮眠は大丈夫？【学校でうっかり…そんな時の対処法も解説】

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまう…学生さんなら、一度は経験があるかもしれませんね。授業中や部活の合間の仮眠、ついうとうとしてしまうことってありますよね。特に、長時間勉強した後や、疲れている時などは、ついつい寝てしまうことも。

15分程度の仮眠であれば、多くの場合、大きな問題は起こりません。ただし、「大丈夫」と安易に考えてはいけません。コンタクトレンズの種類や、あなたの目の状態、そして睡眠時間の長さなどによって、リスクは大きく変わってきます。

コンタクトレンズの種類による違い

まず、重要なのはコンタクトレンズの種類です。

* 使い捨てコンタクトレンズ（1day、2週間、1ヶ月など）：　酸素透過性が比較的高いものが多く、短時間の睡眠であれば、それほど大きなリスクはありません。とはいえ、長時間装着していると、角膜に酸素が行き届かなくなり、乾燥や充血、最悪の場合、角膜潰瘍などのリスクも出てきます。15分程度でも、できれば避けた方が無難です。
* ハードコンタクトレンズ：　酸素透過性が低いので、絶対につけたまま寝てはいけません。酸素不足による角膜へのダメージが大きくなり、深刻な事態を招く可能性があります。

15分でも危険なケース

15分でも危険なケースがあります。それは、コンタクトレンズがずれたり、汚れが蓄積されていたりする場合です。レンズが目にフィットしていないと、角膜に傷がつきやすくなります。また、汚れが付着したまま寝てしまうと、細菌感染のリスクが高まります。

さらに、睡眠中に無意識に目をこすってしまうと、レンズが傷ついたり、眼球を傷つけたりする可能性も。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった時の対処法

うっかり寝てしまった！そんな時は、以下の点に注意して対処しましょう。

1. **すぐに目を洗う:** 清潔な流水で目を優しく洗い流し、レンズに付着した汚れを取り除きましょう。
2. **レンズの状態を確認:** レンズに傷や汚れがないか、丁寧に確認します。傷ついている場合は、新しいレンズに交換しましょう。
3. **眼科を受診:** 目がゴロゴロする、充血が酷い、視力に変化があるなど、少しでも異常を感じたら、すぐに眼科を受診しましょう。これは15分でも同じです。

他のユーザーの工夫：寝落ち防止策

「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーさんから様々な工夫を伺っています。例えば、

* **アラームを設定する:** 仮眠タイマーとして、スマホのアラームを活用する。
* **目薬を携帯する:** 乾燥を防ぐために、携帯用の目薬を持ち歩く。
* **眼鏡を併用する:** 授業中など、どうしても眠気が強い時は、眼鏡と併用する。
* **休憩時間をしっかり取る:** 眠気を感じ始めたら、すぐに休憩を取り、仮眠ではなくしっかり休息をとる。

など、工夫次第で寝落ちを防ぐことができます。

通販サイトを活用した賢い対策

コンタクトレンズの通販サイトでは、様々な種類のレンズを取り扱っています。酸素透過性の高いレンズを選ぶことで、仮眠によるリスクを軽減できます。当サイト「コンタクトレンズなび」では、レンズの酸素透過率なども比較できますので、ぜひ活用してみてください。また、定期購入を利用することで、レンズの在庫切れを防ぎ、常に清潔なレンズを使用できます。

通販サイトをうまく活用するコツ

* **価格比較:** 複数のサイトで価格を比較し、お得な商品を選びましょう。
* **レビューを確認:** 他のユーザーのレビューをチェックすることで、レンズの使い心地や品質を確認できます。
* **定期購入の活用:** 必要な時に必要なレンズが届くので、在庫切れの心配がありません。
* **初めての方は相談窓口を活用:** 不安なことがあれば、各サイトの相談窓口に相談してみましょう。

安心して選べるポイント

* **信頼できるサイトを選ぶ:** 個人情報の取り扱い、商品の安全性などを確認しましょう。
* **レンズの種類を理解する:** 自分の目に合ったレンズを選ぶことが大切です。
* **眼科医の指示に従う:** コンタクトレンズの使用に関する疑問点は、眼科医に相談しましょう。

コンタクトレンズは、適切なケアと使用が大切です。少しでも不安を感じたら、無理せず眼科医に相談しましょう。そして、通販サイトを賢く活用して、快適なコンタクトレンズライフを送ってください。