コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、目が充血したり、外しにくくなったりと、本当に困りますよね。私も何度か経験があり、そのつらい気持ち、痛いほどよく分かります…。　特に、長時間寝てしまった後だと、眼球にくっついているような感覚で、本当に焦りますよね。

この記事では、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった時の対処法、安全に外すためのコツ、そして、そもそもつけたまま寝てしまうのを防ぐための工夫など、詳しく解説していきます。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった時の対処法

まず、ご質問にある「目に水を軽くいれて水分を与えて取る」方法ですが、これは有効な手段の一つです。眼球とレンズの間に水分が入り込むことで、レンズが動きやすくなり、比較的スムーズに取り外せるようになります。ただし、水道水は絶対に使用しないでください！　水道水には雑菌が含まれており、眼に感染症を引き起こす危険性があります。必ず、精製水やコンタクトレンズ用の洗浄液を使用しましょう。

しかし、充血が酷い場合は、無理に外そうとせず、眼科医に相談することを強くおすすめします。無理に外そうとして角膜を傷つけてしまう可能性もあるため、安全を優先してください。

具体的な外し方

1. **清潔な手を洗いましょう。**　これは何よりも重要です。
2. **鏡を用意しましょう。**　自分の目をしっかり確認しながら作業することで、安全に外せます。
3. **瞼を優しく持ち上げましょう。**　上瞼と下瞼を優しく持ち上げ、レンズが見えるようにします。
4. **精製水またはコンタクトレンズ洗浄液を数滴点眼しましょう。**　眼球とレンズの間に水分が入り込み、レンズが動きやすくなります。
5. **レンズの端を優しくつまんで外しましょう。**　無理に引っ張らず、ゆっくりと丁寧に外してください。
6. **レンズを洗浄液で洗浄しましょう。**　使用済みレンズは、すぐに洗浄液で洗浄し、ケースに保管しましょう。

他のユーザーの工夫

当サイトのユーザーアンケートで、いくつか工夫しているという声が寄せられました。

* 「指先にコンタクトレンズ用の潤滑剤を少量つけてから外すと、スムーズに取れる」
* 「レンズが乾燥してくっついている場合は、温かい蒸しタオルで目を温めてから試す」
* 「どうしても取れない時は、眼科を受診する」

これらの工夫も、状況に応じて試してみる価値はあるかもしれません。しかし、無理は禁物です。

コンタクトレンズをつけたままお風呂に入っても大丈夫？

コンタクトレンズをつけたままお風呂に入る方もいらっしゃるようですが、これはおすすめできません。

お風呂の蒸気によってレンズが膨張し、酸素透過性が低下する可能性があります。また、シャンプーやリンスの成分がレンズに付着し、眼に刺激を与える可能性もあります。最悪の場合、角膜に傷がつく可能性もゼロではありません。

二度とつけたまま寝ないための工夫

一番の解決策は、そもそもつけたまま寝ないようにすることです。そのためには、以下のような工夫が有効です。

* **寝る前にコンタクトを外すことを習慣化しましょう。**　就寝前のルーティンに組み込むことで、忘れにくくなります。アラームを設定するのも良い方法です。
* **目覚まし時計を複数個設置する**　目覚まし時計を複数個設置し、確実に起きられるようにするのも効果的です。
* **コンタクトレンズケースを枕元に置く**　コンタクトレンズケースを枕元に置いておくことで、寝る前に外すことを意識しやすくなります。
* **コンタクトレンズを外す合図を決める**　例えば、歯磨きが終わったらコンタクトを外すなど、自分なりの合図を決めておくと忘れにくくなります。

これらの工夫を実践することで、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうリスクを大幅に減らすことができます。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、安全性や信頼性も重視しましょう。当サイトでは、様々な通販サイトを比較・ランキング形式で掲載していますので、ぜひ参考にしてみてください。また、初めて利用するサイトの場合は、少量のレンズを購入するなど、慎重に始めることをおすすめします。