コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと…！？ 目への影響と対処法を徹底解説

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、様々な目のトラブルを引き起こす可能性があります。これは、睡眠中に角膜が酸素不足に陥り、細菌感染のリスクが高まるためです。 「たまになら大丈夫でしょ？」と思いがちですが、これが習慣化してしまうと、深刻な事態を招くことも…。 私もサイト運営者として、多くのユーザーさんの声に触れてきましたが、コンタクトレンズのつけっぱなしによるトラブルは、決して少なくありません。

コンタクトレンズをつけたまま寝るとどうなる？具体的なリスク

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、具体的にどのようなリスクがあるのでしょうか？ いくつか代表的なものを挙げ、その深刻さを理解していただきたいと思います。

• 角膜酸素欠乏：コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。睡眠中はさらに酸素供給が減少し、角膜に酸素欠乏状態を引き起こす可能性があります。これは、角膜の健康を著しく損ない、視力低下や様々な眼疾患につながる可能性があります。
• 細菌感染：コンタクトレンズは、雑菌が繁殖しやすい環境です。つけたまま寝ると、レンズと目の間に雑菌が繁殖しやすくなり、結膜炎や角膜炎などの感染症を引き起こすリスクが高まります。中には、重症化して視力に深刻な影響が出るケースもあります。
• 乾燥：睡眠中は涙の分泌が減少し、目が乾燥しやすくなります。コンタクトレンズはさらに乾燥を促進し、ドライアイを悪化させる可能性があります。ひどい場合は、激しい痛みや視力障害を伴うこともあります。
• アレルギー反応：コンタクトレンズの素材や、レンズに付着した汚れによって、アレルギー反応を起こす可能性があります。睡眠中は、アレルギー反応がより強く現れるケースも少なくありません。

これらのリスクは、一度や二度であれば必ずしも深刻な問題にはなりませんが、習慣化すると、確実に目の健康を損なうリスクが高まります。 「今日は疲れているから…」と安易につけたまま寝てしまう習慣は、絶対に避けましょう。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった時の対処法

もし、うっかりコンタクトレンズをつけたまま寝てしまった場合は、慌てずに以下の対処法を試してみてください。

1. **すぐにレンズを外す:** まずは、コンタクトレンズを丁寧に外します。レンズが目に張り付いている場合は、無理に剥がさず、点眼液を数滴さして数分待ってから外しましょう。
2. **目を清潔にする:** 清潔な生理食塩水やコンタクトレンズ洗浄液で目を洗い流し、残った汚れや異物を除去します。 ゴシゴシこすらず、優しく洗い流すことが大切です。
3. **様子を見る:** もし、痛みや異物感、視力低下などの症状があれば、すぐに眼科を受診しましょう。 放置すると、症状が悪化する可能性があります。
4. **コンタクトレンズを洗浄・消毒する:** レンズを外した後、必ず洗浄・消毒を行いましょう。 適切なケアを怠ると、細菌感染のリスクが高まります。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのを防ぐための工夫

「うっかり」を防ぐためには、日頃から工夫することが大切です。 いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。

• 寝る前のルーティンを作る：洗顔や歯磨きと同様に、コンタクトレンズを外すことを毎日のルーティンに組み込みましょう。 例えば、枕元にコンタクトレンズケースを置いておくのも効果的です。 あるユーザーさんは、寝る前にコンタクトレンズケースを目立つ場所に置いておくことで、忘れにくくなったと教えてくれました。
• 目覚まし時計を活用する：コンタクトレンズを外すことを目覚まし時計のアラームに設定するのも良い方法です。 アラームが鳴ったら、すぐにレンズを外すようにしましょう。
• コンタクトレンズの種類を見直す：毎日装着するタイプのレンズではなく、使い捨てタイプのレンズを使用することで、衛生面をより確保できます。当サイトでは、様々な使い捨てコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ参考にしてください。
• メガネを常備する：寝る前にコンタクトレンズを外すことを徹底するために、メガネを常備しておきましょう。 予備のメガネがあると安心ですね。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格や種類が豊富なので、自分に合ったレンズを選びやすい反面、選び方に迷うこともあるかと思います。 当サイトでは、様々なブランドやレンズの種類を比較して、自分に最適なレンズを見つけられるよう、様々な情報を提供しています。 ユーザーレビューなども参考に、安心して購入できるよう心がけてください。