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コンタクトレンズをつけたまま寝ちゃダメ？！その理由と安全な外し方、朝の快適ケアまで徹底解説！

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、目に様々な悪影響を及ぼす可能性があるため、絶対に避けなければなりません。 「ちょっとくらいなら大丈夫」と安易に考えている方もいるかもしれませんが、その積み重ねが将来の視力に大きく関わってくることも…。 今回は、その理由から安全な外し方、そして朝の快適なケアまで、詳しく解説していきます！ 当サイト「コンタクトレンズなび」運営者として、長年多くのユーザーさんと接してきた経験から、分かりやすくお伝えしますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

コンタクトレンズをつけたまま寝ると何が起きるの？

コンタクトレンズをつけたまま寝ると、何が起きるのか、具体的に見ていきましょう。

• 酸素不足による角膜へのダメージ：コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。睡眠中は、さらに酸素消費が低下するため、角膜は深刻な酸素不足に陥ってしまいます。これにより、角膜上皮の損傷、炎症、そして最悪の場合、角膜潰瘍といった深刻な事態につながる可能性があります。 角膜潰瘍は、失明の可能性もある怖い病気です。
• 細菌感染のリスク増加：睡眠中は、目やにや涙の分泌が活発になります。コンタクトレンズは、これらの分泌物を吸収し、細菌が繁殖しやすい環境を作り出してしまいます。 結果、結膜炎や角膜炎などの感染症のリスクが大幅に高まります。 特に、使い捨てレンズを何度も使用したり、洗浄液を適切に使用しなかったりすると、リスクはさらに高まります。
• 乾燥による不快感：睡眠中は、まばたきの回数が減るため、目が乾燥しやすくなります。コンタクトレンズは、さらに乾燥を促進し、朝起きた時に、目がゴロゴロしたり、異物感を感じたりする原因となります。 これは、単なる不快感だけでなく、角膜への負担を増大させることにもつながります。
• レンズの変形・破損：睡眠中に、無意識のうちに目をこすったり、寝返りを打ったりすることで、コンタクトレンズが変形したり、破損したりする可能性があります。破損したレンズは、目に傷をつける危険性があります。

コンタクトレンズを外す際のポイント

では、安全にコンタクトレンズを外すためにはどうすれば良いのでしょうか？

• 清潔な環境で：手をしっかり洗い、清潔な環境でレンズを外すことが大切です。 洗面台を拭いてから作業するなど、細心の注意を払いましょう。
• 正しい外し方：レンズの種類によって外し方は異なりますが、無理に引っ張ったり、爪を立てたりしないように注意しましょう。 説明書をよく読んで、正しい外し方をマスターしましょう。 もし、外し方が分からなければ、眼科医に確認することをおすすめします。
• レンズケースの清潔さ：レンズケースも清潔に保つことが重要です。 毎日、新しい洗浄液でしっかり洗浄し、定期的にケース自体を交換しましょう。 古くなったケースは、雑菌の温床になりかねません。

あるユーザーさんは、寝る前にコンタクトレンズを外す習慣を付けるために、枕元にレンズケースと洗浄液を置いておく工夫をしていました。 「目覚まし時計と同じように、寝る前のルーティンに組み込むことで、自然と外す習慣が身についた」と教えてくれました。

朝の快適ケア

朝起きた後は、目を清潔に保つケアが重要です。

• 目の洗浄：目を洗うことで、目やにや汚れを取り除き、快適な視界を確保できます。 ただし、ゴシゴシこすらないように注意しましょう。
• 点眼薬の使用：乾燥が気になる場合は、人工涙液などの点眼薬を使用すると、目の潤いを保つことができます。 ただし、使用前に眼科医に相談することをおすすめします。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、信頼できる販売業者を選ぶことが重要です。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較・評価しているので、ぜひ参考にしてみてください。 また、処方箋の確認や、レンズの種類・度数を正確に確認することも忘れずに！

安心して選べるポイント

安心してコンタクトレンズを選ぶためには、眼科医の診察を受けることが一番です。 眼科医のアドバイスを参考に、自分に合ったレンズを選びましょう。 そして、使用期限を守り、適切なケアを行うことも、安全なコンタクトレンズ生活を送るために不可欠です。