コンタクトレンズをつけたまま寝ちゃダメ？その理由と安全な外し方、通販利用のコツまで徹底解説！

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、様々なリスクが伴います。 「何となく良くない」ではなく、具体的にどのような危険性があるのか、そして安全にコンタクトレンズと付き合うための方法を、詳しく解説していきますね。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、多くのコンタクトレンズ通販サイトを比較しているので、その知識も活かして、より実践的なアドバイスをさせていただきます！

酸素不足で角膜にダメージ！深刻な事態も…

一番の理由は、酸素不足です。 コンタクトレンズは、角膜に直接触れているため、空気中の酸素が角膜に届くのを妨げてしまいます。 起きている間は、まばたきによって涙が流れ、酸素が供給されますが、睡眠中はまばたきの回数が大幅に減るため、角膜への酸素供給が極端に悪くなります。

これが長時間続くと、角膜に低酸素状態が生じ、様々な問題を引き起こします。 軽症の場合、目がゴロゴロしたり、充血したりしますが、重症化すると角膜潰瘍や角膜新生血管といった、視力に深刻な影響を与える可能性のある病気を引き起こす危険性があります。 最悪の場合、失明に至るケースもあるため、決して軽視できません。

細菌感染のリスク増加！

さらに、コンタクトレンズをつけたまま寝ると、細菌感染のリスクも高まります。 睡眠中は、涙の分泌量が減少し、目の乾燥が進みます。 乾燥した状態は、細菌が繁殖しやすい環境となってしまい、コンタクトレンズと目の間に細菌が入り込みやすくなります。 結果、角膜炎などの感染症を引き起こす可能性があります。

特に、使い捨てコンタクトレンズであっても、一日中装着していると汚れやタンパク質が付着し、細菌の温床になりかねません。 「ワンデーだから大丈夫」と安易に考えていると、思わぬ危険を招く可能性があるのです。

コンタクトレンズの種類による違いは？

コンタクトレンズの種類によって、つけたまま寝ても大丈夫なものはあるのでしょうか？ 残念ながら、基本的にどの種類のコンタクトレンズも、つけたまま寝ることは推奨されていません。 酸素透過性の高いレンズでも、睡眠中は酸素供給が不足するリスクはあります。 メーカーが「長時間装用可能」と謳っているレンズであっても、それはあくまで起きている状態での話です。 睡眠中の酸素不足は避けられません。

安全なコンタクトレンズの取り外し方

では、どのように安全にコンタクトレンズを外せば良いのでしょうか？

1. **手を清潔にする:** 石鹸で丁寧に手を洗い、流水で洗い流します。 アルコール消毒液を使うのも効果的です。
2. **鏡を使う:** 鏡を見ながら、落ち着いて作業を行いましょう。焦らず、ゆっくりと行うことが大切です。
3. **適切な方法でレンズを外す:** レンズの種類によって外し方が異なりますので、取扱説明書をよく読んでから外しましょう。 無理に引っ張ったりすると、角膜を傷つける可能性があります。
4. **レンズケースを清潔に保つ:** レンズケースは、使用後すぐに洗浄・乾燥させ、定期的に交換しましょう。 雑菌の繁殖を防ぐために、清潔な状態を保つことが重要です。

他のユーザーの工夫：寝る前のルーティン化

当サイトのユーザーさんの中には、寝る前のコンタクトレンズを外すことを習慣化するために、工夫している方がたくさんいます。 例えば、

* **ナイトテーブルにコンタクトレンズケースと洗浄液を置く:** 寝る前にすぐ手が届く場所に置いておくことで、忘れにくくなります。
* **就寝前に歯磨きをする習慣とセットにする:** 既に習慣化している行動とセットにすることで、自然とコンタクトレンズを外すことも習慣になります。
* **アラームを設定する:** 就寝前にアラームを設定し、コンタクトレンズを外す時間のリマインダーとして活用するのも効果的です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、価格だけでなく、安全性にも着目しましょう。 信頼できる販売元を選び、万が一トラブルが発生した場合でも迅速に対応してくれる業者を選ぶことが大切です。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較・評価しているので、安心して選べる情報を提供しています。

安心して選べるポイント

* 販売元の信頼性
* 顧客対応の良さ
* 商品の品質と安全性
* 返品・交換の容易さ

コンタクトレンズは、目の健康に直結するものです。 安全な使用を心がけ、快適なコンタクトレンズライフを送ってくださいね！