網膜裂孔の経験をお持ちで、コンタクトレンズを装着しながら格闘技を再開したい…熱い想いが伝わってきます！ 確かに、ボクシングやキックボクシングのように、激しい打撃が伴う格闘技は、網膜裂孔のリスクを考えると難しいかもしれませんね。でも、諦めるのはまだ早いですよ！ コンタクトレンズを装着した状態でも安全に楽しめる格闘技は、いくつかあります。

コンタクトレンズ装着でも安心な格闘技

まず、重要なのは「激しい打撃がない」こと。そして、コンタクトレンズが外れたり、ズレたりするリスクを最小限に抑えられる競技を選ぶことが大切です。

いくつか候補を挙げてみましょう。

1. ブラジリアン柔術 (BJJ)

BJJは、寝技を中心とした格闘技です。打撃はほとんどなく、相手を組み伏せたり、関節技や絞め技で制圧します。コンタクトレンズが外れるリスクは、打撃系格闘技と比べてかなり低いです。 さらに、BJJは体力だけでなく、テクニックと戦略が重要なので、年齢を重ねても十分に楽しめる競技です。 ウェイトトレーニングで培った筋力は、BJJでも大きな武器になりますよ！

2. レスリング

レスリングも寝技が中心で、打撃はありません。 BJJと比べると、より立ち技の要素が強いですが、コンタクトレンズへの負担は比較的少ないと言えるでしょう。 レスリングは、瞬発力と持久力、そしてテクニックが求められるので、ウェイトトレーニングで鍛えた体幹は大きなアドバンテージになります。

3. 柔道

柔道も、レスリングと同様に打撃がなく、主に組み技と投げ技で勝負が決まります。 ただし、投げ技の際にコンタクトレンズが外れる可能性もゼロではありません。 試合前にコンタクトレンズの装着状態をしっかり確認し、もし不安であれば、スポーツ用のコンタクトレンズの使用も検討してみましょう。

4. サバイバルゲーム（エアガン使用）

これは格闘技とは少し違いますが、身体能力と戦略性を高めるのに役立ちます。 激しい身体接触はありませんが、状況判断やチームワーク、体力が必要となるため、格闘技の練習の代替として考えるのも良いかもしれません。 ただし、安全対策は万全に行ってください。

コンタクトレンズと格闘技：安全対策と工夫

どの格闘技を選ぶにしても、コンタクトレンズの安全対策は必須です。

コンタクトレンズ選びのポイント

* **スポーツ用コンタクトレンズ:** 通常のコンタクトレンズよりもズレにくく、激しい動きにも対応できるよう設計されています。 眼科医に相談して、自分に合ったレンズを選びましょう。
* **一日使い捨てレンズ:** 衛生面を考慮すると、一日使い捨てレンズがおすすめです。 汗や汚れでレンズが汚れる可能性も考慮すると、清潔さを保てます。
* **レンズケースと洗浄液の携帯:** 万が一レンズが外れた場合に備えて、予備のレンズとレンズケース、洗浄液を必ず持参しましょう。

練習時の工夫

* **練習前にしっかり装着確認:** 練習前にレンズがしっかり装着されているか、異物感がないかを確認しましょう。
* **激しい動きは控えめに（最初は）:** 最初は無理せず、徐々に強度を上げていくことが大切です。 自分のペースで練習を進めましょう。
* **練習後は必ずレンズを洗浄:** 練習後は必ずレンズを丁寧に洗浄し、清潔な状態を保ちましょう。

同じ境遇の方からのアドバイス

残念ながら、当サイトには直接的なユーザーからの情報提供システムはありませんが、多くのユーザーがコンタクトレンズとスポーツの両立に工夫を凝らしています。 例えば、水泳をするユーザーは、度付きスイミングゴーグルを使用したり、特定のスポーツに適したコンタクトレンズを使用したりしています。 あなたの状況に合った情報収集を、眼科医やスポーツ用品店、格闘技ジムなどで積極的に行うことをお勧めします。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトは、価格比較やレンズの種類が豊富なので、自分に合ったレンズを見つけやすいです。 しかし、購入前に必ず眼科医の診察を受けて、適切なレンズ処方箋をもらっておきましょう。 また、信頼できる通販サイトを選ぶことが重要です。 サイトの評判や、個人情報の取り扱いについても確認しておくと安心です。