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コンタクトレンズの度数、-1.0上がると視力はどのくらい悪くなるの？

コンタクトレンズの度数が-1.0上がった…と聞いて、ドキッとした方もいるのではないでしょうか？ 私も以前、度数が上がった時に同じように不安を感じた経験があります。数字だけ見ると「1.0も上がった！」と大きく感じますが、実際にはどの程度視力が悪くなったのか、そして、その変化への対処法を一緒に見ていきましょう。

度数と視力、その関係性

まず、重要なのは「コンタクトレンズの度数」と「視力」は直接的にイコールではないということです。 コンタクトレンズの度数は、近視の強さを表す「屈折度」を示しています。一方、視力は、視力検査で測定される「視力検査表の何番まで見えるか」を表す指標です。 どちらも視力の状態を示す指標ではありますが、異なるものです。

例えば、視力検査で1.0の人が、コンタクトレンズの度数を測ると-1.0とは限りません。 視力1.0でも、わずかな近視を持っている場合があるからです。 逆に、視力が0.7の人でも、コンタクトレンズの度数は-2.0と強くなることもあります。

では、度数が-1.0上がった場合、視力はどの程度悪くなったと言えるのでしょうか？ これは一概には言えません。 なぜなら、視力検査の結果は、様々な要因（光の加減、検査時の体調など）に影響を受けるからです。

しかし、一般的には、度数が-1.0上がると、視力検査表で見える範囲が少し狭くなる、つまり視力は若干悪くなったと考えることができます。 具体的にどの程度悪くなったかは、個人差や検査方法によって異なりますが、0.1～0.2程度悪化したと感じる人が多いようです。

度数が上がった時の対処法

度数が上がったことに気づいたら、まず眼科を受診することが大切です。 自己判断でコンタクトレンズの度数を変更するのは非常に危険です。 眼科医は、正確な視力検査を行い、適切な度数のコンタクトレンズを処方してくれます。

眼科受診の前にできること

眼科に行くまでの間、少しでも視力負担を減らす工夫をしてみましょう。

*

• 目を酷使しない：長時間のパソコン作業やスマホの利用は控えめに。
• こまめな休憩：20分作業したら、20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践。
• 目の周りのマッサージ：血行促進効果で目の疲れを軽減。
• 睡眠時間を確保：睡眠不足は目の負担を増大させます。

コンタクトレンズ通販サイトの活用

眼科で処方箋をもらったら、コンタクトレンズ通販サイトを活用するのも良いでしょう。「コンタクトレンズなび」のような比較サイトでは、様々なブランドや価格帯のレンズを比較検討できます。 自分の目に合ったレンズを選び、お得に購入できるというメリットがあります。

例えば、以前は使い捨てコンタクトレンズを使っていたけれど、度数が上がったことで、より高機能なレンズが必要になったと感じるかもしれません。 そのような場合も、比較サイトでレンズの機能を比較検討することで、自分に最適なレンズを選ぶことができます。

私の知人の中には、通販サイトで定期購入することで、割引を受けながら、常に新しいレンズを使っている人がいます。 このような工夫も、賢くコンタクトレンズを使う上で有効です。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* 信頼できるサイトを選ぶ：きちんと運営されているか、個人情報の保護体制はしっかりしているかを確認しましょう。
* 価格だけでなく、品質も重視：安さだけで選ぶのではなく、レンズの素材や機能なども考慮しましょう。
* レビューをチェック：他のユーザーの口コミをチェックすることで、レンズの使い心地や品質について参考情報を得られます。
* 定期購入のメリット・デメリットを理解：定期購入は割引が受けられる反面、解約手続きなどが面倒な場合があります。

度数が上がったことで不安に感じるのは当然です。 しかし、適切な対処法を理解し、信頼できる眼科医とコンタクトレンズ通販サイトを活用することで、安心してコンタクトレンズを使用し続けることができます。 大切なのは、自分の目を大切にすることです。