コンタクトレンズの取り外しに苦戦中！3日目の初心者でもできる簡単テクニック

コンタクトレンズの着脱、最初は本当に難しいですよね！特に外す方は、慣れるまで時間がかかるものです。3日目でまだうまくいかないのは全然心配いりません。私も初めてコンタクトをつけた時は、外すのに1時間以上かかった経験がありますから（笑）。でも大丈夫！コツさえ掴めば、あっという間にスムーズに取り外せるようになりますよ。

「つまむ」感覚を掴むための３つのステップ

まず、「つまむ」感覚が掴めないとのことですが、これは多くの初心者の方が悩むポイントです。指先だけでレンズを掴むのではなく、指の腹全体を使ってレンズを優しく包み込むイメージが大切です。

ステップ１：練習用レンズで感覚を掴む
いきなり自分の目に装着したレンズで練習するのは危険です。まずは、使い終わったレンズや、練習用のソフトコンタクトレンズを用意しましょう。 これを指先でつまむ練習をしてみてください。最初は硬く感じるかもしれませんが、指の腹全体を使って優しく包み込むように触れてみてください。レンズが「ぐにゃっ」と変形する感覚を、じっくりと体感しましょう。

ステップ２：鏡を見ながら練習する
鏡を見ながら練習することで、自分の指の動きとレンズの位置関係を正確に把握できます。指先がレンズに当たっているか、しっかりと掴めているかを確認しながら練習しましょう。 鏡を使うことで、自分の目の状態も確認でき、無理な力を加えていないかチェックできます。

ステップ３：白目を押さえるのはNG！
質問にあった「白目を押しつつつまむ」というのは、おすすめしません。白目を押すと、眼球を傷つけてしまう可能性があります。レンズを掴む際は、指で優しくレンズを包み込むようにしましょう。

コンタクトレンズを外す手順

では、実際にコンタクトレンズを外す手順を説明します。

1. **手を清潔にする:** 石鹸でしっかり手を洗い、清潔なタオルで拭きましょう。これは、目を感染症から守る上で非常に重要です。
2. **鏡を見る:** 鏡を見ながら作業することで、レンズの位置や自分の指の動きを確認できます。
3. **下まぶたを軽く引っ張る:** 親指か薬指で下まぶたを軽く下に引っ張ります。これは、レンズがより見えやすくなります。
4. **上まぶたを軽く持ち上げる:** 人差し指で上まぶたを軽く持ち上げます。これも、レンズを見つけやすくするためです。
5. **レンズを優しくつまむ:** 人差し指と親指の腹を使って、レンズの端を優しくつまみます。この時、爪を立てないように注意しましょう。レンズが「ぐにゃっ」と変形する感覚を意識してください。
6. **ゆっくりとレンズを外す:** レンズを優しくつまんだら、ゆっくりと外側に引き抜きます。急いで引っ張ると、眼球を傷つける可能性があります。
7. **レンズをケースに収納:** 外したレンズは、すぐにコンタクトレンズケースに収納しましょう。

よくある失敗と対策

* **レンズが見つからない:** 鏡をしっかり見て、まぶたを軽く持ち上げて、レンズの位置を確認しましょう。
* **レンズが滑る:** 指先が乾燥していることが原因かもしれません。手の水分を拭き、清潔な状態を保ちましょう。目薬をさした後も、軽く拭いてからの方がやりやすいです。
* **目が痛くなる:** 無理に力を入れずに、優しく丁寧に作業しましょう。痛みが続く場合は、眼科医に相談しましょう。

他のユーザーの工夫

実は、当サイトのユーザーさんの中には、レンズを外す際に、指先に少しだけベビーオイルを塗布するという方がいます。これにより、レンズと指の摩擦が減り、スムーズに外せるようになるそうです。ただし、オイルは少量に留め、レンズケースにオイルが付着しないよう注意が必要です。

また、コンタクトレンズの材質によっても外しやすさが変わってきます。バイオフィニティ2Weekは比較的柔らかいレンズですが、それでも最初は難しいものです。もし、どうしても難しい場合は、眼科で再度練習したり、着脱補助器の使用を検討するのも良いでしょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトでは、様々な種類のレンズやケア用品が販売されています。自分の目に合ったレンズを選ぶことが大切です。サイトのレビューや比較機能などを活用して、自分に最適なレンズを見つけましょう。また、初めての方は、眼科医の処方箋が必要な場合が多いので、必ず確認しましょう。