コンタクトレンズの乾燥が酷い！2週間交換でも効果なし…どうすれば？

コンタクトレンズの乾燥、本当に辛い悩みですよね。10分に1回も目薬が必要だなんて、日常生活にも支障が出てしまいますよね。眼科で異常がないと診断されているのに、乾燥が改善しない…お気持ち、痛いほど分かります！ 当サイト「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーの方から同様のお悩みを頂戴しています。

実は、眼科で異常がないと診断されても、コンタクトレンズの乾燥の原因は様々なんです。レンズの種類や素材、保存液、そしてあなたの生活習慣など、多くの要素が絡み合っています。 今回は、あなたの状況を踏まえ、具体的な対策をいくつかご提案させていただきます。

レンズの種類と素材を見直してみましょう

2週間交換タイプのレンズでも、素材や含水率によって乾燥しやすさが大きく異なります。 もしかしたら、現在のレンズがあなたの目に合っていないのかもしれません。

* **含水率の高いレンズを選んでみましょう:** 含水率とは、レンズが含む水分量のこと。含水率が高いレンズは、一般的に水分を多く保持し、乾燥しにくい傾向があります。 しかし、含水率が高いレンズは、逆に汚れが付きやすいというデメリットもあります。 バランスが大切です。

* **シリコーンハイドロゲル素材のレンズを検討する:** シリコーンハイドロゲル素材は、酸素透過性が非常に高く、角膜への酸素供給がスムーズに行われます。酸素不足は乾燥の原因の一つとなるため、この素材のレンズは乾燥対策に有効です。 ただし、価格がやや高めな傾向があります。

「コンタクトレンズなび」では、レンズの素材や含水率、価格などを比較できる機能を提供しています。 ぜひ、あなたの目に合ったレンズ選びの参考にしてみてください。 以前、当サイトで「シリコーンハイドロゲル素材のレンズに変えたら、乾燥がかなり軽減された！」というユーザーさんの口コミを見かけましたよ。

保存液にも注目！

レンズケースと保存液も乾燥に影響します。

* **保存液の種類を見直す:** 中には、保湿成分配合の保存液があります。 普段使っている保存液と比較検討してみてはいかがでしょうか。 特に、乾燥が気になる方は、ヒアルロン酸などの保湿成分配合の保存液を選ぶと効果があるかもしれません。

* **レンズケースも清潔に:** レンズケースは、雑菌が繁殖しやすい場所です。 毎日きちんと洗浄し、定期的に新しいケースに交換することが大切です。 古くなったケースは、レンズの汚れの原因になり、乾燥を悪化させる可能性があります。

生活習慣の見直しも重要です！

コンタクトレンズの乾燥は、レンズの種類だけでなく、生活習慣も大きく関係しています。

* **こまめな水分補給:** これは基本中の基本ですが、意外と忘れがちです。 1日に必要な水分量を意識して、こまめに水を飲むようにしましょう。

* **目の周りの乾燥対策:** エアコンの風が直接当たるのを避けたり、加湿器を使用したりするなど、目の周りの乾燥を防ぐ工夫も大切です。 特に冬場は乾燥が激しくなりますので、注意が必要です。

* **目を酷使しない:** パソコンやスマホの使いすぎは、目の乾燥を招きます。 こまめな休憩を挟むなど、目の負担を軽減する工夫をしましょう。 「20-20-20ルール」をご存知でしょうか？ 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）離れたものを見るというルールです。 ぜひ実践してみてください。

* **睡眠不足も要注意！** 睡眠不足は、体の様々な機能を低下させ、乾燥にも繋がります。 質の良い睡眠を心がけましょう。

コンタクトレンズを一時的に外してみる

どうしても乾燥が酷い時は、コンタクトレンズを外して目を休ませるのも有効です。 ただし、長時間外す場合は、メガネを使用するなど、視力確保の対策をしましょう。 そして、レンズを外す際に、レンズに直接目薬をさして装着するという方法も、一時的な対処法としては有効ですが、清潔な状態を保つためにも、清潔な指先で行い、頻繁に行うのは避けましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

「コンタクトレンズなび」のような比較サイトでは、レンズの種類や価格、ユーザーレビューなどを比較できます。 色々なレンズを試して、自分に合ったものを見つけることが大切です。 レビューには、乾燥に関する口コミも多いので、参考になるはずです。 また、初めて使うレンズは、少量から購入できるものを選ぶのも良いでしょう。

安心して選べるポイント

通販サイトを選ぶ際には、信頼できる業者を選ぶことが重要です。 販売業者の実績や、顧客対応の評判などを確認し、安心して購入できるサイトを選びましょう。