コンタクトレンズと眼鏡の使い分け、そしてハードコンタクトレンズとスポーツ…どちらも、快適な視生活を送る上で気になるポイントですよね！ ご質問いただいた内容、よくあるお悩みなのでご安心ください。一つずつ丁寧に解説していきますね。

## コンタクトレンズと眼鏡の付け替え時の「チカチカ」は普通？

コンタクトレンズと眼鏡を付け替えた時、焦点が合わないような「チカチカ」とした感じ、あるいは「クワン・クワン」とした感じ…これは、全く普通のことです！ これは、目のピント調節機能が、レンズの種類によって異なる焦点距離に調整しなければならないため起こります。

コンタクトレンズは角膜に直接装着されるため、眼鏡よりもクリアな視界が得られますが、その分、目のピント調節の負担が少し大きくなります。眼鏡は、レンズが目の前から少し離れた位置にあるため、ピント調節の負担はコンタクトレンズよりも軽くなります。 そのため、レンズの種類を変えることで、目のピント調節機能が「再調整」する必要があるのです。

矯正視力がコンタクトレンズと眼鏡で異なるのも、この「再調整」に影響を与えます。コンタクトレンズの矯正視力が1.2、眼鏡が0.7と、コンタクトの方が強い度数ということは、眼鏡では完全にピントが合っていない状態ということになります。 この視力差が、付け替え時の「チカチカ」感をより強く感じさせる一因となっている可能性があります。

### チカチカ感を軽減する具体的なアドバイス

では、このチカチカ感を少しでも軽減する方法をいくつかご紹介します。

* **ゆっくりと時間をかけて切り替える:** 急いで付け替えようとせず、数分かけて徐々に視界に慣れるようにしましょう。 例えば、コンタクトを外して眼鏡をかけた後、しばらくは近くのものを見てから徐々に遠くのものを見るようにするなど、段階的に調整してみてください。
* **休憩を挟む:** コンタクトと眼鏡の付け替えを頻繁に行う場合は、間に数分の休憩を挟むのも効果的です。 目を休ませることで、ピント調節機能が落ち着き、チカチカ感を軽減できます。
* **目の周りの筋肉をほぐす:** 目の周りの筋肉の緊張も、チカチカ感を増幅させることがあります。 目を温める、軽くマッサージするなどして、筋肉の緊張をほぐしてみましょう。
* **度数の見直し:** 眼鏡の度数が合っていない可能性も考えられます。 眼科で検診を受け、度数の見直しを検討してみましょう。 コンタクトレンズと眼鏡の度数をできるだけ近づけることで、付け替え時の負担を軽減できます。 「コンタクトレンズなび」では、近くの眼科を探す機能もご用意していますので、ぜひ活用してくださいね。

実は、当サイトのユーザーさんの中には、「コンタクトを外した直後は、スマホではなく、遠くの景色をぼんやり眺めるようにしている」という方がいらっしゃいます。 これは、目のピント調節機能を自然にリセットする効果があるようですよ。

## ハードコンタクトレンズとスポーツ：本当に外れやすいの？

ハードコンタクトレンズは、スポーツには向かないという声も耳にするかもしれません。確かに、ソフトコンタクトレンズと比べると、激しい動きには弱いと言えるでしょう。 しかし、「簡単にずれたり外れたりする」というほどではない場合が多いです。

ハードコンタクトレンズは、ソフトコンタクトレンズに比べてレンズが硬く、吸着力が弱い傾向があります。そのため、激しい運動で強い衝撃を受けたり、目に摩擦が加わったりすると、ずれたり外れたりする可能性が高まります。

### ハードコンタクトレンズとスポーツを楽しむための工夫

ハードコンタクトレンズでスポーツを楽しむには、いくつかの工夫が必要です。

* **適切なレンズを選ぶ:** スポーツ用に設計されたハードコンタクトレンズもあります。 眼科医に相談して、自分に合ったレンズを選びましょう。
* **しっかり装着を確認する:** 装着前にレンズがしっかり装着されていることを確認しましょう。 少しでも違和感があれば、装着し直しましょう。
* **スポーツ用ゴーグルの着用:** ゴーグルを着用することで、レンズがずれたり外れたりするのを防ぎます。 特に、球技や水泳など、目に衝撃が加わる可能性のあるスポーツには、ゴーグルの着用がおすすめです。
* **激しい動きを避ける:** どうしてもハードコンタクトレンズを外したくない場合は、激しい動きを避け、穏やかな運動に留めることをお勧めします。

多くのユーザーさんが、スポーツの種類や強度によって使い分けをしています。例えば、ジョギングやサイクリングなど比較的穏やかな運動であれば問題なく使用できるとの声も多く聞きます。 一方、激しい接触プレーのあるスポーツでは、ソフトコンタクトレンズや眼鏡への切り替えを検討する方が多いです。

## 通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** 販売実績や顧客評価などを確認し、信頼できるサイトを選びましょう。
* **価格だけでなく、サービスも比較する:** 価格だけでなく、配送スピードや返品・交換の対応なども比較することが大切です。
* **個人情報をしっかり保護しているか確認する:** 個人情報の取り扱いについても、しっかりと確認しましょう。

安心してコンタクトレンズを選ぶためには、自分の目の状態をよく理解し、眼科医のアドバイスを参考にしながら、自分に最適なレンズを選ぶことが重要です。 そして、信頼できる通販サイトを活用することで、より快適な視生活を送ることができるでしょう。