眼鏡とコンタクト、どちらも視力矯正には欠かせないアイテムですよね。度数が合っているのに、眼鏡の方が疲れる…そんな経験、実は少なくありません。 「コンタクトレンズなび」では、毎日多くのユーザーさんと接しているので、そのお悩み、よく分かります！ 今回は、その原因と、眼鏡でも疲れにくいためのコツを、通販サイトならではの視点も交えて詳しく解説していきます。

眼鏡とコンタクト、何が違うの？疲れやすさの秘密

眼鏡とコンタクトレンズの大きな違いは、目の前に「何かがあるか」どうかです。眼鏡はレンズが目の前にあるため、レンズと目の間に空気の層が生まれます。この空気の層が、実は疲れやすさの原因の一つになっているんです。

具体的に言うと、以下の点が挙げられます。

• レンズの歪み：眼鏡レンズは、特に周辺部で歪みが発生しやすく、これが目の負担になります。特に、度数の強い方や、フレームの形状によっては、この歪みが顕著になり、眼精疲労につながることがあります。
• 空気の屈折：レンズと目の間の空気層によって、光の屈折が変化します。このわずかな屈折の変化が、長時間使用すると目のピント調節機能に負担をかけ、疲れを引き起こす可能性があります。
• 視野の狭さ：眼鏡フレームによって視野が狭まる場合があります。特に、フレームの厚い眼鏡や、大きめのフレームは視野を狭く感じやすく、目の負担を増大させる可能性があります。
• レンズの汚れ：眼鏡レンズは空気中に常にさらされているため、ホコリや油分などが付着しやすく、視界のクリアさを損ないます。汚れによって視界がぼやけると、目が余計に疲れてしまいます。

一方、コンタクトレンズは、レンズが直接角膜上に装着されるため、空気の層による影響を受けません。そのため、眼鏡に比べて歪みや屈折の影響が少なく、クリアな視界が得られやすいのです。

眼鏡で疲れにくいための具体的なアドバイス

では、眼鏡をかけていても疲れにくいようにするにはどうすれば良いのでしょうか？いくつか具体的なアドバイスをご紹介します。

1. レンズの種類を見直してみよう

眼鏡レンズには様々な種類があります。例えば、非球面レンズは周辺部の歪みが少なく、より自然な視界を提供します。また、ブルーライトカットレンズはデジタル機器からのブルーライトを軽減し、目の負担を減らす効果が期待できます。 コンタクトレンズなびでは、レンズの種類に関する情報を豊富に掲載しているので、ぜひ参考にしてみてください。

2. フレーム選びも重要！

フレームの形状やサイズも、疲れやすさに影響します。軽くて掛け心地の良いフレームを選ぶことはもちろん、自分の顔の形に合ったフレームを選ぶことが大切です。大きすぎるフレームや、重すぎるフレームは、長時間かけていると負担になります。また、鼻パッドの調整も忘れずに行いましょう。

3. 定期的なクリーニングを心がけよう

眼鏡レンズの汚れは、視界のぼやけだけでなく、目の負担にも繋がります。マイクロファイバークロスなどでこまめにレンズを拭き、清潔に保つことを心がけましょう。 レンズクリーナーも、様々な種類があるので、自分に合ったものを選んでみてください。

4. 目の休憩をこまめにとろう

これは眼鏡に限った話ではありませんが、長時間のパソコン作業や読書など、目を酷使する作業の際は、20分ごとに20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践してみましょう。 これは多くの眼科医も推奨する、非常に効果的な方法です。

他のユーザーさんの工夫：

実は、当サイトのユーザーさんの中には、眼鏡とコンタクトレンズを使い分けている方も多くいらっしゃいます。例えば、長時間のパソコン作業の際はコンタクトレンズ、外出時は眼鏡というように、状況に応じて使い分けることで、目の負担を軽減している方がいます。

通販サイトをうまく活用するコツ

眼鏡やコンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、商品のレビューをしっかり確認することが大切です。多くのユーザーの意見を見ることで、自分に合った商品を選びやすくなります。また、販売元の信頼性も確認しましょう。 コンタクトレンズなびでは、様々な通販サイトを比較できるよう、情報を分かりやすくまとめています。

安心して選べるポイント

コンタクトレンズや眼鏡を選ぶ際には、自分の目の状態に合ったものを選ぶことが最も重要です。定期的に眼科医による検診を受け、適切な処方箋を発行してもらうようにしましょう。 通販サイトを利用する際は、必ず処方箋が必要な商品かどうかを確認し、不正な販売業者には注意してください。