コンタクトレンズでまばたきが増えるってホント？原因と対策を徹底解説！

コンタクトレンズを使用していると、まばたきが増える…そう感じている方も少なくないのではないでしょうか。結論から言うと、「本当です」。多くのユーザー様から同様のご相談をいただいており、私も実際にその経験があります。 ただ、単純に「まばたきが増える」というだけでなく、その背景にはいくつかの原因が潜んでいるんです。

コンタクトレンズでまばたきが増える理由

コンタクトレンズによるまばたきは、単なる不快感によるものではありません。目の乾燥や異物感、レンズのズレなど、いくつかの要因が複雑に絡み合っています。

1. 目の乾燥

コンタクトレンズは、角膜と空気の間に物理的なバリアを作ります。そのため、涙の蒸発が促進され、目が乾燥しやすくなります。乾燥を防ごうと、無意識のうちにまばたきの回数を増やしてしまうのです。特に、長時間のパソコン作業やエアコンの効いた室内にいると、この傾向は顕著になります。

2. レンズの異物感

レンズの材質や装着感、あるいはレンズの汚れなどが原因で、目に異物感を感じることがあります。この異物感を軽減しようと、まばたきでレンズの位置を調整したり、涙で洗い流そうとしたりする行動が、まばたきの増加につながります。

3. レンズのズレ

レンズがずれると、視界がぼやけたり、異物感が生じたりします。これを修正しようと、まばたきを繰り返すケースもよくあります。特に、活動的な時やスポーツをしている時などに起こりやすいです。

4. コンタクトレンズの種類

ハードコンタクトレンズとソフトコンタクトレンズでは、まばたきの頻度にも違いが見られます。ハードレンズは、酸素透過性が低いものが多く、目が乾燥しやすいため、まばたきが増える傾向があります。一方、ソフトレンズは、比較的酸素透過性が高いものが多いですが、レンズの材質やデザインによっては、異物感を覚えやすく、まばたきが増える可能性があります。

まばたきを減らすための具体的な対策

では、どうすればまばたきを減らし、快適にコンタクトレンズを使用できるのでしょうか？いくつか具体的な対策をご紹介しましょう。

1. 目の乾燥対策を徹底する

* 人工涙液の活用：こまめな点眼で目の乾燥を防ぎましょう。特に、パソコン作業中や乾燥しやすい環境では、積極的に使用することをお勧めします。当サイトでは、様々な人工涙液の比較情報も掲載していますので、ぜひ参考にしてください。
* 加湿器の使用：特に冬場は、室内の乾燥が深刻になります。加湿器を使って、適度な湿度を保つようにしましょう。
* こまめな休憩：長時間のパソコン作業は、目の乾燥を促進します。30分～1時間に一度は休憩を取り、目を休ませましょう。遠くの景色を見たり、目を閉じたりするだけでも効果があります。

2. レンズのケアを徹底する

* 適切な洗浄・消毒：レンズの汚れは、異物感やまばたきの増加につながります。必ず、指定の洗浄液を使用し、丁寧に洗浄・消毒を行いましょう。
* レンズの交換頻度を守る：使用期限を守り、定期的にレンズを交換しましょう。古くなったレンズは、汚れが蓄積しやすく、異物感の原因になります。
* レンズの種類を見直す：現在のレンズが合っていないと感じたら、眼科医に相談し、より自分に合ったレンズを選びましょう。当サイトでは、様々なレンズの比較情報も掲載していますので、レンズ選びの参考にしてみてください。

3. 生活習慣の見直し

* 睡眠時間の確保：睡眠不足は、目の乾燥や疲れにつながります。十分な睡眠時間を確保しましょう。
* バランスの良い食事：栄養バランスの良い食事は、目の健康維持に不可欠です。特に、ビタミンAやルテインを多く含む食品を積極的に摂取しましょう。
* 目を酷使しない：長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎは、目の負担になります。こまめな休憩を取り、目を休ませるようにしましょう。

他のユーザーの工夫

当サイトのユーザーレビューでは、様々な工夫が紹介されています。例えば、「目の周りのマッサージをする」「温冷タオルで目を温める」といった方法を実践し、効果を実感している方が多くいらっしゃいます。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類や配送スピード、カスタマーサポートの充実度なども考慮しましょう。また、初めて利用するサイトの場合は、口コミやレビューを参考にすると安心です。

安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶためには、サイトの安全性（SSL対応など）、個人情報の取り扱い、返品・交換の対応などを確認することが重要です。