コンタクトレンズつけたまま寝て目が…！？　左目が見えない！対処法と原因を徹底解説

コンタクトレンズをつけたままうたた寝…、経験のある方も多いのではないでしょうか？ 私も過去に何度かやらかして、心臓が飛び出るかと思いました（笑）。今回は、電車での5分程度のうたた寝で左目が見えなくなったとのこと。パニックになる気持ち、痛いほどよく分かります！まずは落ち着いて、一緒に原因と対処法を確認していきましょう。

コンタクトレンズが外れた？それとも…目の奥に？

まず、一番可能性が高いのは、コンタクトレンズが外れてしまったことです。寝ている間に、無意識のうちに目をこすったり、寝返りを打ったりすることで、コンタクトレンズがずれて外れてしまうことはよくあるんです。特に、装着感がゆるいレンズや、睡眠時間が長い場合に起こりやすい傾向があります。

一方、「目の奥に入ってしまった」という心配も分かりますが、これは非常に稀です。コンタクトレンズは、眼球の表面に装着するもので、眼球自体に吸い込まれるような構造ではありません。もし、異物感や痛み、激しい充血などが伴う場合は、眼球に傷がついている可能性も考えられますので、すぐに眼科を受診してください。

まずは落ち着いて！具体的な対処法

パニックになっている状況では、冷静な判断が難しくなります。まずは深呼吸をして落ち着きましょう。そして、以下の手順で確認してみてください。

1. **清潔な手で目を触る:** 手をしっかり洗ってから、優しく目を触れてみてください。眼球に傷をつけてしまう可能性があるので、ゴシゴシこすらないように注意しましょう。
2. **コンタクトレンズを探す:** まぶたを軽く持ち上げて、コンタクトレンズがまぶたの上や頬に落ちていないか確認します。鏡を使うと見つけやすいです。
3. **周辺を確認:** もしコンタクトレンズが見つからない場合は、寝ていた場所周辺を注意深く探してみましょう。小さなレンズなので、見つけるのが難しいかもしれません。
4. **眼科を受診:** コンタクトレンズが見つからず、目が痛む、充血している、視力回復しないなどの症状がある場合は、すぐに眼科を受診してください。これは、絶対に怠らないでください。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまう原因と対策

なぜコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのか？その原因を考えてみましょう。

* **疲れている時:** 疲れていると、コンタクトレンズを外すという行為すら億劫になってしまいますよね。
* **寝落ちしてしまった時:** 電車や飛行機での移動中など、不意に寝てしまうこともあります。
* **レンズの装着感がゆるい時:** レンズが合わない、乾燥しているなど、装着感が悪いと、寝ている間に外れやすくなります。

これらの原因を踏まえて、明日から実践できる対策をいくつかご紹介します。

* **寝る前に必ず外す習慣を作る:** アラームを設定する、寝る前にコンタクトケースを枕元に置くなど、忘れないための工夫をしましょう。
* **適切なレンズを選ぶ:** 眼科医に相談して、自分に合ったレンズを選びましょう。当サイトでは、様々なレンズの比較情報も掲載していますので、参考にしてみてください。
* **目を清潔に保つ:** 目の乾燥を防ぐために、目薬を使用したり、加湿器を使うのも効果的です。
* **睡眠時間を確保する:** 十分な睡眠をとることで、疲れによるうっかりミスを防ぎます。

他のユーザーの工夫例

当サイトのユーザーさんからも、様々な工夫を教えてもらっています。

* 「コンタクトを外したら、すぐにケースにしまうのではなく、洗面台の鏡の前に置いて、朝まで視覚的に確認できるようにしています。」
* 「寝る前に、コンタクトケースと洗浄液を枕元に置いて、目に見えるところに置くことで、忘れにくくなりました。」
* 「寝る前に、スマホのアラームと、コンタクトを外すことをセットで習慣化することで、確実に外せるようになりました。」

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格や種類が豊富で便利ですが、選ぶ際には注意が必要です。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** 個人情報の取り扱い、商品の品質、アフターサービスなどをしっかり確認しましょう。
* **医師の処方箋を確認する:** 必ず医師の処方箋に基づいてレンズを選び、使用期限を守りましょう。
* **定期購入を検討する:** 定期購入を利用すると、割引価格で購入できる場合が多いです。

今回の件は、幸いにも深刻な事態には至らなかったかもしれませんが、コンタクトレンズはデリケートなものです。適切なケアと、うっかりミスを防ぐための工夫を怠らず、大切な目を守りましょう。