コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、様々なトラブルに見舞われる可能性があるんです。単に「使用許容時間オーバー」というだけではない、もっと深刻な理由があるんですよ。 今回は、その理由を詳しく解説し、快適なコンタクトレンズライフを送るためのコツもご紹介しますね！

コンタクトレンズと睡眠：なぜ危険なのか？

結論から言うと、コンタクトレンズをつけたまま寝るのは、角膜に酸素が行き届かなくなることが大きな原因です。

私たちの角膜は、空気中の酸素を吸収して生きています。コンタクトレンズは、その酸素の供給を妨げてしまうんです。日中であれば、まばたきによって涙が行き渡り、酸素供給をある程度補えます。しかし、睡眠中はまばたきの回数が激減し、涙の供給も少なくなります。 そのため、酸素不足に陥りやすく、角膜に様々なダメージを与える可能性が高まるのです。

酸素不足による具体的なリスク

酸素不足が続くと、何が起きるのでしょうか？ 代表的なリスクを挙げると…

• 角膜浮腫（かくまくふしゅ）：角膜がむくんで、視力が低下したり、目が霞んだりします。ひどい場合は、痛みを伴うこともあります。
• 角膜潰瘍（かくまくかいよう）：角膜に傷がつき、細菌感染を起こす可能性があります。最悪の場合、失明の危険性も。
• 巨大乳頭結膜炎（きょだいりゅうとうけつまくえん）：コンタクトレンズの刺激によって、結膜（目の白い部分）に炎症が起き、充血やゴロゴロ感、目やになどが発生します。
• 感染症：細菌やウイルスが繁殖しやすくなり、様々な眼科感染症のリスクが高まります。

これらのリスクは、コンタクトレンズの種類や、睡眠時間の長さ、個人の体質などによって、発症確率が変わってきます。 「大丈夫だろう」と安易に考えていると、取り返しのつかない事態になる可能性もあるのです。

長時間装着と睡眠時間の関係

「使用許容時間オーバー」ももちろん問題です。 多くのコンタクトレンズは、一日中装着することを想定して作られていますが、それでも長時間装着し続けると、酸素不足のリスクは高まります。 睡眠中は、日中以上に酸素供給が不足しやすい状態なので、使用許容時間に関わらず、非常に危険なのです。 これは、長時間まぶたを閉じていることと密接に関係しています。

コンタクトレンズを安全に使うための３つのコツ

では、どうすれば安全にコンタクトレンズを使えるのでしょうか？ いくつか具体的なアドバイスをご紹介します。

1. 使用許容時間を守る

これは基本中の基本です。パッケージに記載されている使用許容時間を必ず守りましょう。 「今日は疲れているから、少しだけ…」と、ついつい延長しがちな方もいるかと思いますが、絶対にやめましょう。 自分の目を大切にするためにも、ここは厳守です。

2. 適切なケアを行う

コンタクトレンズのケアは、眼の健康を守る上で非常に重要です。 洗浄液や保存液を正しく使用し、レンズを清潔に保つようにしましょう。当サイトでは、様々な洗浄液や保存液を比較できますので、ぜひ参考にしてください。 （他ユーザーの工夫：中には、洗浄液を携帯して、日中にレンズを洗浄する習慣を身に着けている方もいます！）

3. 定期的な眼科検診を受ける

眼科医による定期的な検査は、目の健康状態をチェックする上で不可欠です。 少しでも違和感を感じたら、すぐに眼科を受診しましょう。 早期発見・早期治療が、重大なトラブルを防ぐことに繋がります。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、価格だけでなく、販売元の信頼性や商品の正規品であるかを確認することが重要です。 当サイトでは、様々な通販サイトを比較し、それぞれのメリット・デメリットを分かりやすくまとめていますので、安心して最適なサイトを選んでいただけます。 また、ユーザーレビューも参考にすると、より良い選択ができるでしょう。

安心して選べるポイント

安心してコンタクトレンズを選ぶために、以下の点を意識してみてください。

* 信頼できる販売元を選ぶ：正規取扱店であるか、しっかりとした顧客対応をしているかなどを確認しましょう。
* 商品の詳細情報を確認する：素材、含水率、酸素透過率など、レンズの特性を理解した上で選びましょう。
* ユーザーレビューを参考にする：他ユーザーの意見を参考に、自分に合ったレンズを見つけることができます。