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コンタクトレンズつけたまま寝ちゃった！目が痛い…眼科に行くべき？対処法と予防策

うっかり寝落ち…ありますよね！ 私も何度か経験があります（苦笑）。使い捨てソフトコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、目が痛くなったり、充血したり、最悪の場合、角膜に傷がついてしまう可能性があります。 ご心配な気持ち、痛いほど（？）よく分かります！

まずは、落ち着いて状況を確認しましょう。

現在の症状を確認してみましょう

目が痛い、涙が出る…と仰っていますが、他にどんな症状がありますか？

* 痛み：どのくらいの痛みですか？（ズキズキする、チクチクする、など）場所も特定できますか？（眼球全体、特定の場所など）
* 充血：白目が赤くなっていますか？
* 視力：視力は低下していますか？ぼやけて見えますか？
* 異物感：何か異物が入っているような感じはありますか？
* 分泌物：目やにが多いですか？

これらの症状をメモしておくと、眼科医に説明する際に役立ちます。

眼科受診の目安

「コンタクトレンズつけたまま寝ちゃった…どうしよう…」とパニックになる気持ちも分かりますが、まずは冷静に判断することが大切です。

以下の症状がある場合は、すぐに眼科を受診することを強くお勧めします。

* 激しい痛みがある
* 視力が著しく低下している
* 目に強い充血があり、白目が真っ赤になっている
* 目やにが大量に出ている
* 異物感があり、何かが目に刺さっているような感覚がある

これらの症状がない場合でも、痛みや不快感が数時間経っても改善しない場合は、眼科を受診することをおすすめします。 軽い症状でも、放置すると悪化する可能性があります。

もし、眼科に行くのが難しい場合

すぐに眼科に行けない状況であれば、以下の対処法を試してみてください。

* 清潔な流水で目を洗い流す：コンタクトレンズを外した後、清潔な流水で目を優しく洗い流しましょう。ゴシゴシこすらないように注意してください。
* 人工涙液を使用する：市販の人工涙液を点眼して、目の乾燥を防ぎましょう。
* 目を冷やす：冷たいタオルなどで目を冷やすと、痛みや腫れを軽減する効果があります。
* 目を休ませる：目を酷使しないように、できるだけ目を休ませましょう。スマホやパソコンの使用は控えめに。

ただし、これらの対処法はあくまで応急処置です。症状が改善しない場合は、必ず眼科を受診してくださいね。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまわないための予防策

二度とこんな思いをしたくないですよね！ 私もそう思います！ そこで、私が実践している、そして他のユーザーさんからも好評な予防策をご紹介します。

* 寝る前に必ずコンタクトレンズを外す習慣を作る：これは基本中の基本ですが、寝る前に必ず外すことを徹底しましょう。アラームを設定する、寝る前に歯磨きをするなど、他の習慣とセットにするのも効果的です。
* コンタクトレンズケースを枕元に置く：コンタクトレンズを外す場所を決め、ケースを常にその場所に置いておくことで、忘れるリスクを減らせます。
* メガネを用意する：寝る前にコンタクトレンズを外したら、メガネをかける習慣をつけましょう。視力矯正ができて、コンタクトレンズを忘れてしまうリスクも減ります。
* コンタクトレンズを外す時間のアラームを設定する：スマホのアラーム機能を活用して、コンタクトレンズを外す時間のアラームを設定するのも有効です。

通販サイト活用術

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較やポイント還元など、お得に購入できるメリットがあります。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なブランドや種類のコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ活用してみてください。 自分に合ったレンズ選びも、眼科医のアドバイスと合わせて行うことをお勧めします。 また、定期購入サービスを利用すれば、買い忘れを防ぎ、常に新鮮なレンズを使用できます。

安心してコンタクトレンズを選ぶために

コンタクトレンズは、目の健康に直結するデリケートなアイテムです。 通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* 信頼できるサイトを選ぶ：しっかりとした運営体制で、個人情報の保護にも配慮しているサイトを選びましょう。
* 製品情報を確認する：レンズの種類、度数、BC（ベースカーブ）、DIA（直径）などをしっかり確認しましょう。
* 利用者の口コミを確認する：他の利用者の口コミをチェックすることで、製品の品質やサービスの良し悪しを判断する材料になります。

今回の経験を教訓に、より安全にコンタクトレンズと付き合っていきましょう。 少しでも不安なことがあれば、迷わず眼科を受診してくださいね。