コンタクトレンズつけたまま寝たら視力がダウン!? その原因と対策を徹底解説

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった後、視力が悪くなったと感じた…そんな経験、実は少なくありません。 「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザー様から同様のご相談を受けてきました。結論から言うと、コンタクトレンズをつけたまま寝ることと、急激な視力低下は密接に関係している可能性が高いです。 ただ、すぐに「視力が下がった！」と断言するのは少し早計です。今回は、その原因や対策、そして通販サイトを賢く利用して安全にコンタクトレンズと付き合うためのコツを詳しく解説していきます。

コンタクトレンズ装着睡眠と視力低下の関係性

まず、なぜコンタクトレンズをつけたまま寝ると視力が悪くなったように感じるのか、そのメカニズムを見ていきましょう。

主な原因は、角膜の酸素不足です。コンタクトレンズは、眼球の表面である角膜に直接触れています。 私たちは起きている間、まばたきによって角膜に酸素を供給していますが、睡眠中はまばたきの回数が減り、酸膜への酸素供給が著しく低下します。 特に、酸素透過性の低いコンタクトレンズを使用している場合、この酸素不足は深刻になり、角膜にダメージを与えてしまう可能性があります。

このダメージによって、一時的に視力が低下したり、目が充血したり、ゴロゴロしたり、痛みを感じたりすることがあります。 また、細菌感染のリスクも高まります。睡眠中は目の防御機能が低下しているため、コンタクトレンズに付着した細菌が角膜に感染しやすくなります。 これは、角膜潰瘍などの深刻な眼病につながる可能性も秘めているため、決して軽視できません。

さらに、コンタクトレンズの種類によっても影響度が異なります。例えば、使い捨てコンタクトレンズをつけたまま寝てしまった場合、レンズの水分が蒸発し、乾燥によって角膜を傷つける可能性があります。 一方、ハードコンタクトレンズの場合は、酸素透過性が低いものが多く、睡眠中の酸素不足による影響がより顕著に現れる傾向があります。

視力低下を感じた時の対処法

もし、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまい、視力低下を感じた場合は、以下の対処法を試してみてください。

1. **すぐにコンタクトレンズを外す:** これが最も重要です。 酸素供給を回復させるために、速やかにレンズを外し、目を休ませましょう。
2. **目を洗浄する:** 清潔な生理食塩水などで、目を優しく洗浄します。 ゴシゴシこするのは厳禁です！
3. **眼科を受診する:** 症状が改善しない場合、または強い痛みや視力低下が続く場合は、すぐに眼科を受診してください。 自己判断で治療しようとせず、専門医の診察を受けることが大切です。
4. **十分な休息をとる:** 目を酷使しないように、十分な睡眠と休息を取りましょう。 スマホやパソコンの使いすぎにも注意が必要です。

コンタクトレンズ通販サイトを賢く利用するポイント

「コンタクトレンズなび」のような通販サイトは、多様なレンズを比較検討できる便利なツールです。しかし、安全に利用するためには、いくつかのポイントがあります。

* **自分の目に合ったレンズを選ぶ:** 酸素透過率の高いレンズを選ぶこと、そして自分の度数や眼の状態に合ったレンズを選ぶことが重要です。 通販サイトでは、レンズのスペックを詳細に比較できますので、しっかり確認しましょう。
* **信頼できる販売店を選ぶ:** 正規品を取り扱っている販売店を選ぶことが大切です。 偽物や期限切れのレンズを購入してしまうと、眼の健康を損なう可能性があります。 レビューなどを参考に、信頼できる販売店を選びましょう。
* **定期的な眼科検診:** コンタクトレンズを使用している方は、定期的に眼科医による検診を受けることが不可欠です。 眼の状態をチェックしてもらい、適切なレンズの選択やケア方法についてアドバイスを受けましょう。

他のユーザーの工夫

「コンタクトレンズなび」では、ユーザー同士の情報交換も盛んです。 中には、寝る前にコンタクトレンズを外す習慣を身につけるため、枕元にコンタクトケースと洗浄液を置いておく、といった工夫をしている方もいます。 また、寝る前に目薬をさして、乾燥を防ぐ対策をしている方もいます。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトでは、価格やレンズの種類、配送スピードなどを比較検討できます。 しかし、安さだけで選ぶのではなく、安全性と信頼性を重視することが大切です。 レビューや口コミ、販売店の評判などを参考に、自分に最適なレンズと販売店を選びましょう。