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コンタクトレンズつけたままお風呂？睡眠？酸素不足の危険性と安全な外し方

はい、コンタクトレンズをつけたままお風呂に入ったり、寝たりするのは、酸素不足の危険性があるため、絶対に避けるべきです。 「酸素がいかない」という表現は少し大げさかもしれませんが、角膜への酸素供給が著しく低下し、様々なトラブルを引き起こす可能性がある、というのが正確な表現です。

コンタクトレンズと酸素供給の関係

私たちの角膜は、空気中の酸素を直接吸収して栄養を得ています。 コンタクトレンズは、その酸素の供給をある程度遮断してしまうのです。 日中、まばたきによって涙液が循環し、酸素が供給されますが、睡眠中はまばたきの頻度が減り、さらに水に浸かると酸素の供給が大幅に減少します。

お風呂の場合、湯船に浸かっている間は、レンズと角膜の間の涙液が温められ、酸素の溶解度が低下します。 さらに、湯船の蒸気によってレンズが乾燥し、酸素透過性がさらに悪化することもあります。 結果として、角膜の酸素不足、つまり低酸素状態に陥りやすくなります。

コンタクトレンズ装着で起こる可能性のあるトラブル

酸素不足が続くと、様々な眼のトラブルにつながる可能性があります。

* **角膜浮腫（かくまくふしゅ）**: 角膜がむくみ、視力低下や視界の歪みを引き起こします。
* **角膜潰瘍（かくまくかいよう）**: 角膜に傷ができ、細菌感染を起こす可能性があります。これは非常に危険で、失明に至る可能性もゼロではありません。
* **結膜炎（けつまくえん）**: 目の表面が炎症を起こし、充血や痛み、かゆみを引き起こします。
* **ドライアイ**: 角膜の酸素不足は、涙液の分泌にも悪影響を与え、ドライアイを悪化させる可能性があります。

これらのトラブルは、すべて「コンタクトレンズをつけたままで寝てしまった」「お風呂に入ったままだった」という軽率な行動が原因で起こる可能性があるのです。 決して他人事ではありません。

コンタクトレンズを安全に外すための３つのステップ

では、どうすれば安全にコンタクトレンズを外せるのでしょうか？ ポイントは、清潔さと丁寧さです。

1. **手をしっかり洗う**: 石鹸で丁寧に手を洗い、流水で洗い流します。 爪の間もしっかりと洗うことが大切です。 コンタクトレンズは、細菌感染のリスクを高めるため、清潔な手で扱うことが必須です。
2. **レンズケースを清潔に保つ**: レンズケースは、定期的に洗浄・消毒しましょう。 古いレンズケースは雑菌の温床になりかねません。 当サイトでは、様々なレンズケースのレビューも掲載しているので、ぜひ参考にしてみてください。
3. **正しい外し方を実践する**: コンタクトレンズの種類によって外し方は異なりますが、無理に引っ張ったり、爪を立てたりしないように注意しましょう。 取扱説明書をよく読んで、正しい方法で外す練習をしましょう。 分からなければ、眼科医に確認することをお勧めします。

他のユーザーの工夫：コンタクトレンズを外すタイミングの工夫

当サイトのユーザーアンケートによると、お風呂に入る前にコンタクトレンズを外すのはもちろんですが、「寝る30分前には必ず外す」という方が多くいらっしゃいます。 これは、就寝前に目を休ませることで、眼の負担を軽減し、トラブルを防ぐ効果があるようです。 また、寝る前に目薬をさすことで、乾燥を防ぐ工夫をしている方もいました。

通販サイトをうまく活用するコツ

当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な種類のコンタクトレンズを比較できます。 自分の目に合ったレンズを選ぶことは、眼の健康を守る上で非常に重要です。 レンズの素材や酸素透過率、価格などを比較検討し、自分に最適なレンズを選んでください。 また、定期購入サービスを利用すれば、買い忘れを防ぎ、お得に購入することもできます。

安心して選べるポイント

通販サイトを選ぶ際には、以下の点をチェックしましょう。

* **取扱商品の豊富さ**: 様々なメーカーのレンズを取り扱っているか。
* **価格の安さ**: 他サイトと比較して、価格が妥当か。
* **安全性**: 個人情報の保護体制や、商品の品質管理体制がしっかりしているか。
* **カスタマーサポート**: 何か問題があった際に、迅速かつ丁寧に対応してくれるか。

コンタクトレンズは、眼の健康に直結するものです。 安全に、そして快適に利用するために、正しい知識と適切な行動を心がけましょう。