コンタクトレンズをしていると涙が出にくくなる、あるいはドライアイになりやすいというのは、残念ながら「ホント」です。 でも、心配しないでください！ きちんと理解すれば、快適にコンタクトレンズと付き合っていけますよ。 このQ&Aでは、コンタクトレンズと涙の関係、ドライアイ予防策、そして通販サイトを賢く利用するコツまで、詳しく解説していきます。

コンタクトレンズと涙の深い関係

コンタクトレンズは、目の表面（角膜）に直接触れるもの。 そのため、涙の量や質と密接に関わっています。 涙は、角膜を潤滑し、酸素を供給する大切な役割を担っています。 コンタクトレンズは、この涙の膜とレンズの間で摩擦を起こしやすく、涙の蒸発を促進してしまう可能性があるんです。 特に、長時間装着したり、乾燥しやすい環境にいると、その影響は大きくなります。

例えば、私の友人は、長時間パソコン作業をする仕事をしているのですが、コンタクトレンズをしていると夕方には目がしょぼしょぼして、涙が少なくなっているのを感じると言っていました。 彼女は、今ではこまめな点眼と、休憩時間に目を休ませることを心がけているそうです。

ドライアイを防ぐための具体的なアドバイス

では、どうすればドライアイを防ぎ、快適にコンタクトレンズを使えるのでしょうか？ いくつか具体的な対策をご紹介しましょう。

1. 目に優しいコンタクトレンズを選ぶ

• 素材： 高含水率のレンズは、水分を多く含むため、乾燥しにくい傾向があります。 通販サイトでは、レンズの素材や含水率をしっかり確認しましょう。 多くのサイトでは、商品詳細ページにこれらの情報が記載されています。
• デザイン： レンズのデザインによっては、涙の循環を妨げる可能性があります。 眼科医のアドバイスを参考に、自分に合ったレンズを選びましょう。 通販サイトでは、様々な種類のレンズを比較検討できますが、最終的な判断は眼科医に委ねるのが安心です。

2. こまめな点眼と休憩を

• 人工涙液： 乾燥を感じ始めたら、すぐに人工涙液を点眼しましょう。 市販の人工涙液は種類が豊富なので、自分の目に合うものを選びましょう。 通販サイトでも手軽に購入できますが、眼科医に相談してから選ぶのがおすすめです。
• 休憩： 長時間コンタクトレンズを装着する場合は、こまめに休憩を取り、目を休ませることが大切です。 パソコン作業中など、目を酷使する時は特に意識しましょう。 5分～10分程度の休憩を1時間に1回取ることを目標にすると良いでしょう。

3. 環境にも気を配ろう

• 湿度： 乾燥した環境はドライアイを悪化させます。 加湿器を使用したり、エアコンの風を直接目に当てないようにするなど、工夫してみましょう。
• 目の周りのケア： 目の周りの皮膚の乾燥も、ドライアイに影響します。 保湿クリームなどでケアしましょう。

4. コンタクトレンズの適切なケア

• 洗浄液：　適切な洗浄液を使用し、レンズを清潔に保ちましょう。 洗浄液の種類も豊富なので、自分の目に合ったものを選び、説明書をよく読んで正しく使用することが大切です。通販サイトでは、洗浄液とレンズを一緒に購入できる場合も多いので便利です。
• 交換頻度：　レンズの交換頻度を守りましょう。 使い捨てレンズの場合は、指示通りに交換することが重要です。 使い捨てレンズを長く使用すると、雑菌が繁殖しやすく、眼のトラブルにつながる可能性があります。

他のユーザーの工夫

当サイトのユーザーレビューを見ていると、ドライアイ対策として、「携帯用の加湿器を持ち歩いている」「ブルーライトカットのメガネを併用している」「パソコン作業中は、意識的にまばたきの回数を増やすようにしている」といった工夫をしている方が多くいらっしゃいます。 これらの工夫も、ぜひ参考にしてみてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較やレンズの種類の豊富さなど、多くのメリットがあります。 しかし、利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* 信頼できるサイトを選ぶ： 個人情報やクレジットカード情報の取り扱いなど、セキュリティ面がしっかりしているサイトを選びましょう。
* 商品の詳細情報をしっかり確認する： レンズの素材、含水率、BC値、DIAなど、必要な情報をしっかり確認しましょう。
* レビューを参考に： 他のユーザーのレビューは、商品選びの参考になります。

安心してコンタクトレンズを選ぶためには、眼科医の診察を受けることが最も重要です。 通販サイトは便利なツールですが、眼科医のアドバイスを基に、自分に最適なレンズを選び、適切なケアを心がけることが、快適なコンタクトレンズライフを送る秘訣です。