コンタクトレンズが怖くてつけられない！初心者でもできる装着のコツと克服方法

コンタクトレンズの装着に苦労されているんですね、お気持ちよく分かります！ 私も初めてつけた時は、本当にドキドキしました。あの、レンズが目に吸い付くような感覚…想像するだけでゾッとしますよね。でもご安心ください！ 多くのユーザーさんが同じ悩みを抱えており、克服する方法もたくさんあります。 この記事では、私が長年コンタクトレンズ通販比較サイトを運営してきた経験から、そして多くのユーザーさんからの声を参考に、具体的なコツや克服方法を分かりやすく解説します。 「慣れ」も確かに重要ですが、正しい方法を知れば、その「慣れ」までの道のりをぐっと短くできますよ！

まずはリラックス！これが一番大切

コンタクトレンズの装着で一番大切なのは、リラックスした状態を作ることです。緊張すると手が震えたり、まばたきが頻繁になったりして、失敗しやすくなります。 鏡の前で深呼吸を数回行い、心拍数を落ち着かせましょう。 アロマオイルなどを利用して、リラックスできる環境を作るのもおすすめです。 音楽を聴くのも良いですね。 私がよくおすすめしているのは、落ち着いたジャズやクラシックです。

装着前に準備万端！

スムーズな装着のためには、準備が重要です。

* **清潔な環境:** 清潔な場所で、手をしっかり洗いましょう。 ハンドソープは、なるべく無香料のものを選びましょう。 香料が目にしみてしまう可能性があります。
* **レンズケースの確認:** レンズが正しい向きに入っているか、しっかり確認しましょう。 裏表を間違えると、装着時に違和感を感じたり、うまくつけられなかったりします。
* **レンズの潤い:** レンズに十分な水分を含ませるために、装着液を数滴垂らしましょう。 乾燥したレンズは、装着しにくいです。
* **鏡の位置:** 鏡は、自分の顔全体と手がしっかり見える位置に置きましょう。 照明も明るく、見やすいように調整しましょう。

装着のコツ：ゆっくり、丁寧に

多くの人が失敗するポイントが、焦って装着しようとすることです。 ゆっくり、丁寧に、そして小さな動きを意識することが大切です。

1. **レンズを指先に吸着:** レンズを指先に優しく乗せ、レンズがしっかり吸着していることを確認しましょう。 この時、レンズが変形していないか、確認するのも重要です。
2. **上まぶたを持ち上げる:** 親指と人差し指で上まぶたを優しく持ち上げます。 この時、強く引っ張らないように注意しましょう。
3. **下まぶたを引き下げる:** もう一方の手で下まぶたを優しく引き下げます。 これも、強く引っ張らないように注意してください。
4. **レンズを近づける:** レンズを目に近づけ、ゆっくりと装着します。 この時、まばたきをしないように意識しましょう。 まばたきしそうになったら、一旦手を止め、深呼吸をして落ち着きましょう。
5. **ゆっくりと目を閉じる:** レンズが装着できたら、ゆっくりと目を閉じます。 数秒間、目を閉じて、レンズが安定するのを待ちましょう。

まばたきがどうしても怖い場合の対処法

まばたきがどうしても怖い場合は、「レンズを置く」感覚で装着してみるのも有効です。 レンズを目の上に置くように意識し、ゆっくりとまぶたを閉じます。 そうすると、自然とレンズが吸着する感覚が掴めるかもしれません。

それでもダメなら…

それでもうまくいかない場合は、眼科医に相談してみましょう。 もしかしたら、目の状態やレンズの種類が合っていない可能性があります。 眼科医は、あなたに合ったレンズ選びや装着方法をアドバイスしてくれます。 また、コンタクトレンズ通販サイトでは、専門スタッフによる電話相談サービスを提供しているところもありますので、活用してみましょう。 「コンタクトなび」でも、いくつかそのようなサービスを提供しているサイトをご紹介しています。

他のユーザーさんの工夫

「コンタクトなび」のユーザーレビューでは、様々な工夫が紹介されています。 例えば、

* **装着液の種類を変える:** 装着液によって、レンズの滑りが変わる場合があります。
* **鏡の種類を変える:** 拡大鏡を使うことで、レンズが見やすくなります。
* **練習用レンズを使う:** 練習用のレンズを使って、装着の練習をするのも有効です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトでは、レンズの種類や価格、配送方法など、様々な情報が提供されています。 サイトのレビューや口コミを参考に、自分に合ったレンズを選びましょう。 また、初めて利用する場合は、お試しセットなどを利用してみるのも良いでしょう。 そして、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 サイトのセキュリティや個人情報の取り扱いについても、しっかり確認しましょう。

安心して選べるポイントは、サイトの評判や口コミ、そしてカスタマーサポートの充実度です。 多くのユーザーからの評価が高いサイトを選ぶことで、より安心してコンタクトレンズを購入できます。