コンタクトレンズが怖い…異物恐怖症？克服への道と通販利用のコツ

お気持ち、本当に良く分かります。コンタクトレンズの装着、確かに「異物」を目に挿入する行為ですから、抵抗感を持つのは当然のこと。ましてや、ご自身の体験から、体への異物挿入に強い恐怖を感じていらっしゃるんですね。決して「甘えるな」とか「そんなことでは…」なんて言うつもりはありません。これは、克服すべき「気持ちの問題」ではなく、真剣に向き合うべき「症状」だと考えます。

異物恐怖症の可能性と、克服へのステップ

まず、ご自身の状況を客観的に見てみましょう。ご記述から、単なる「コンタクトレンズへの抵抗」ではなく、より広範な「異物恐怖症」の可能性が考えられます。異物恐怖症は、体内に異物を入れることへの強い恐怖や不安を感じる症状で、医療機関での適切な診断と治療が必要となる場合もあります。

克服へのステップは、焦らずゆっくりと進めることが大切です。いきなりコンタクトレンズを装着しようとせず、段階的に恐怖心を克服していく方法を検討しましょう。

ステップ1：専門家のサポート

まずは、心療内科や精神科を受診することを強くお勧めします。専門医に相談することで、ご自身の症状の正確な把握、適切な治療法の提案を受けることができます。もしかしたら、認知行動療法や曝露療法といった、恐怖症の治療に効果的な方法を提案してもらえるかもしれません。

ステップ2：小さな成功体験を積み重ねる

専門家のアドバイスを受けながら、徐々に恐怖に慣れるトレーニングを始めてみましょう。例えば、

* **ステップ2-1：コンタクトレンズに触れる練習：**　最初はレンズをケースから出して、指先で触ってみるだけでも良いでしょう。触ることに慣れてきたら、レンズを掌の上で転がしてみたり、指先に乗せてみたりと、少しずつ触れる時間を長くしていきましょう。
* **ステップ2-2：目に近づける練習：**　レンズに慣れてきたら、次に目を閉じた状態でレンズをまぶたに近づけてみます。最初はほんの少しだけ、そして徐々に近づける時間を長くしていくのです。
* **ステップ2-3：装着練習：**　最終的には、実際に装着してみることになります。最初は誰かに手伝ってもらいながら、ゆっくりと時間をかけて行いましょう。焦らず、自分のペースで進めることが重要です。

これらのステップは、一気に進めるのではなく、１つずつクリアしていくことが大切です。それぞれのステップで、成功体験を積み重ねることが自信につながり、次のステップへのモチベーションを高めてくれます。

ステップ3：周囲への理解とサポート

ご家族や友人、信頼できる人に相談し、理解とサポートを得ることも重要です。一人で抱え込まず、周囲の力を借りながら克服を目指しましょう。

コンタクトレンズ通販サイトの活用

コンタクトレンズの購入は、通販サイトが便利です。特に、異物恐怖症がある場合、お店に行くこと自体がストレスになる可能性があります。通販サイトなら、自宅でじっくりと商品を選べ、プライバシーも守られます。

通販サイトを選ぶ際のポイント

* **豊富な品揃え：**　様々な種類のコンタクトレンズが比較できるサイトを選びましょう。「コンタクトレンズなび」では、国内最大級の品揃えを誇ります。（さりげない宣伝…笑）
* **分かりやすい説明：**　レンズの種類や特徴が分かりやすく説明されているサイトを選びましょう。
* **安全な取引：**　個人情報の保護や、万が一の際の返品・交換などの対応がしっかりしているサイトを選びましょう。
* **ユーザーレビュー：**　他のユーザーのレビューを参考に、自分に合ったレンズを選ぶことができます。

通販サイトを利用する際の工夫

* **まずはワンデータイプから：**　使い捨てのワンデータイプなら、装着に失敗してもすぐに交換できます。心理的な負担を軽減できます。
* **お試しセットの利用：**　いくつかの種類を試せるお試しセットを利用して、自分に合ったレンズを見つけるのも良いでしょう。
* **ゆっくり時間をかけて：**　焦らず、自分のペースで装着練習を行いましょう。

他のユーザーの工夫

以前、「コンタクトレンズなび」に寄せられた相談で、あるユーザーさんが「鏡を見ずに装着する」という方法を実践していました。鏡を見ることで緊張してしまうため、鏡を見ずに装着することで、心理的な負担を軽減できたようです。人によって効果的な方法は異なるので、色々な方法を試してみて、自分に合った方法を見つけることが重要です。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトでは、レンズの種類や価格、ユーザーレビューなどを比較検討できます。じっくり時間をかけて、自分に合ったレンズを選びましょう。また、初めて通販を利用する場合は、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。

安心して選べるポイント

* 豊富な商品情報と比較機能
* ユーザーレビューの活用
* 安心できる返品・交換制度
* 確かな個人情報保護