コンタクトレンズが外せない！スムーズな外し方とコツ｜一年経っても不安なあなたへ

コンタクトレンズの着脱、最初は誰でも戸惑うもの。1年経ってもスムーズに外せない、というお気持ち、よく分かります！ 毎日使うものだからこそ、少しでもストレスなく快適に使いたいものですよね。 この記事では、あなたの不安を解消し、明日からすぐに実践できるコツを伝授します。

なぜコンタクトレンズが外せないのか？原因を探る

まず、あなたの状況を整理してみましょう。

* **反射的にまぶたを閉じてしまう:** これは、指が目に触れることへの恐怖感や、無意識の防衛反応が原因と考えられます。
* **レンズが滑る:** 眼球のカーブがゆるい場合、レンズがしっかり吸着せず、滑りやすくなります。乾燥している時の方が外しやすいため、涙液の分泌量や状態も関係しているかもしれません。
* **白目も触っている気がする:** これは、レンズの位置を正確に把握できていない、もしくは指の角度や力の加減が適切でない可能性があります。
* **瞼の伸び:** 無理に瞼を抑えたり、力を入れたりすることで、瞼への負担がかかり、伸びてしまうことがあります。

これらの原因を踏まえ、具体的な解決策を提案します。

スムーズなコンタクトレンズ外し方：ステップバイステップ

1. **リラックスが最重要！**: まず、深呼吸をしてリラックスしましょう。鏡を見ながら、落ち着いて作業に取り組むことが大切です。緊張すると、余計にまぶたを閉じてしまったり、力が入ってしまいがちです。音楽を聴いたり、アロマを焚いたりして、リラックスできる環境を作るのもおすすめです。

2. **正しい指のポジション**: 親指と人差し指でレンズを優しくつまむのが基本ですが、指の角度が重要です。レンズを下から持ち上げるように、やや斜め下からつまむと、白目を触らずに済みます。 親指と人差し指の腹で優しくレンズを支えるイメージです。爪を立てると危険なので注意しましょう。

3. **レンズの位置を確認**: まず、鏡でレンズの位置を確認します。瞳孔の真上にレンズがあるか、確認しましょう。位置がずれていると、つまみにくくなります。

4. **ゆっくりと、優しく**: 焦らず、ゆっくりとレンズを指でつまんで持ち上げます。一気に力を入れず、少しずつレンズを浮かせましょう。眼球に圧力をかけすぎないように注意してください。もし、レンズがなかなか浮いてこない場合は、一度指を離して、再度位置を確認し、優しくつまむことを繰り返しましょう。

5. **乾燥対策**: 乾燥が原因の場合、目薬を使用したり、加湿器を使うなど、乾燥対策をしましょう。 コンタクトレンズの装着液を、レンズケースにたっぷり入れるのもおすすめです。 実は、乾燥している時の方が外しやすくなるのは、涙液が少なくなり、レンズと眼球の吸着力が弱まっているからなのです。

6. **練習あるのみ！**: スムーズに外せるようになるには、練習が必要です。最初は鏡を見ながら、ゆっくりと丁寧に練習しましょう。焦らず、少しずつ慣れていくことが大切です。 最初は、家族や友達に手伝ってもらうのも良いかもしれません。

他のユーザーの工夫：参考になる実例

当サイトのユーザーさんの中には、以下のような工夫をしている方がいます。

* **指先に潤滑剤を塗布する**: ハンドクリームなどを少量指先に塗布することで、レンズが滑りやすくなり、外しやすくなるという声があります。
* **コンタクトレンズケースを工夫する**: レンズケースの形状によっては、レンズを取り出しにくい場合があります。自分に合った形状のケースを選ぶのも重要です。
* **コンタクトレンズの種類を見直す**: レンズの素材やデザインによっては、着脱のしやすさが異なります。眼科医に相談して、自分に合ったレンズを選ぶのも良いかもしれません。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトは、価格比較や豊富な品揃えが魅力ですが、自分に合ったレンズを選ぶことが重要です。 レビューを参考にしたり、相談窓口を利用したりして、安心して購入できるサイトを選びましょう。 また、定期購入などを利用することで、価格を抑えることも可能です。

安心して選べるポイント

* 豊富な品揃えと価格比較：様々なブランドや種類のコンタクトレンズを比較検討できます。
* ユーザーレビューの確認：他のユーザーの口コミや評価を確認することで、レンズの使い心地や品質を把握できます。
* 安心できるカスタマーサポート：何か困ったことがあれば、すぐに相談できる体制が整っているサイトを選びましょう。