コンタクトレンズが初めてで怖い！初心者でも怖がらずに装着できるコツ
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コンタクトレンズが初めてで怖い！初心者でも怖がらずに装着できるコツ
成人式を控え、眼鏡だとちょっと…とコンタクトレンズに挑戦、でも装着に苦戦されているんですね。お気持ち、痛いほど分かります…。「向いていない」なんて言われたら余計に萎縮しちゃいますよね。 2時間洗面所に閉じ込められたなんて…、親御さんの対応はちょっといただけませんね。まずは深呼吸をして、落ち着きましょう。
実は、コンタクトレンズの装着に苦労する方は本当に多くいらっしゃいます。 「慣れ」が重要というのは事実ですが、ただ闇雲に練習するだけでは、かえって恐怖心が増幅してしまうことも。 当サイトでは多くのコンタクトレンズユーザーの相談を受けてきましたので、あなたの不安を解消するヒントをいくつかお伝えします。
恐怖心を克服するステップバイステップ
まず、重要なのは「焦らない」こと。そして、「成功体験を積み重ねる」ことです。いきなり本番のコンタクトレンズではなく、練習用のレンズや、ソフトコンタクトレンズの中でも、扱いやすい素材のものを選ぶのも有効です。
1. **鏡と環境を整える:** 明るい場所で、鏡をしっかり固定し、両手が自由に使える安定した姿勢で取り組みましょう。洗面台は鏡が曇りやすいので、テーブルの上などの方がおすすめです。
2. **リラックス:** 深呼吸をして、心拍数を落ち着かせましょう。緊張すると手が震えてうまくいきません。好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたりするのも効果的です。
3. **瞼の固定練習:** コンタクトレンズをつけずに、まず瞼の固定練習から始めましょう。親指と人差し指で優しく瞼を固定し、数秒キープ。これを繰り返して、瞼の動きに慣れていきましょう。最初は鏡を見ないで、瞼の感覚に集中してみるのも良いかもしれません。
4. **指の練習:** レンズを扱う練習も重要です。レンズケースからレンズを取り出し、指先に乗せて、レンズの形状を確認する練習を繰り返しましょう。最初はレンズを指先に乗せるだけでもOKです。
5. **ゆっくりと近づける:** レンズをつけたまま、ゆっくりと目を近づけていきます。最初はレンズをつけずに、指先を目の近くに近づける練習から始め、徐々に距離を縮めていきましょう。
6. **成功体験を積み重ねる:** 最初は片目だけ、もしくは数秒だけ装着して、すぐに外すことを繰り返します。成功したら、自分を褒めてあげましょう！ 焦らず、少しずつ時間を延ばしていくことが大切です。
目の神経の過敏さへの対処法
コンタクトレンズ店の方から「目の神経が過敏」という指摘を受けましたね。これは、コンタクトレンズの装着に抵抗を感じやすい体質である可能性があります。
* **点眼薬の活用:** 装着前に、涙液の分泌を促す人工涙液をさすと、目の乾燥や刺激を軽減できます。
* **コンタクトレンズの種類の見直し:** ソフトレンズの中でも、素材や含水率によって、目の負担が異なります。眼科医やコンタクトレンズ専門店に相談し、自分に合ったレンズを選ぶことが重要です。 もしかしたら、シリコーンハイドロゲル素材などの、酸素透過性の高いレンズの方が快適かもしれません。
* **装着時間を短くする:** 最初は数時間だけ装着し、徐々に時間を延ばしていくようにしましょう。無理に長時間装着すると、目の負担が増し、恐怖心が強くなってしまいます。
他のユーザーの工夫
当サイトでは、多くのユーザーから様々な工夫を伺ってきました。例えば、
* 「装着液を多めに使う」
* 「鏡を複数台用意して、様々な角度から確認する」
* 「家族や友人に手伝ってもらう」
* 「動画を見ながら練習する」
など、工夫次第で装着しやすくなるケースも多いです。
通販サイトを利用する際のポイント
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。
* **販売元の信頼性:** きちんと認可を受けている業者かどうかを確認しましょう。
* **レンズの品質:** 正規品であることを確認し、賞味期限にも注意しましょう。
* **返品・交換の対応:** 万が一、自分に合わないレンズだった場合でも、返品・交換に対応しているかを確認しましょう。
* **価格比較:** 複数のサイトで価格を比較し、お得なサイトを選びましょう。当サイトでは、様々な通販サイトの価格を比較できますので、ぜひご利用ください。
通販サイトをうまく活用するコツ
通販サイトをうまく活用するには、価格比較はもちろん、口コミやレビューを参考に、自分に合ったレンズを選ぶことが大切です。また、初めての方は、お試しセットなどを利用してみるのも良いでしょう。
安心して選べるポイントは、販売元の信頼性と、万が一の場合の返品・交換対応です。 焦らず、じっくりと自分に合ったレンズとサイトを見つけることが、快適なコンタクトレンズライフを送るための第一歩です。
