コンタクトレンズがポロッと取れる！ドライアイとの関係と対処法

コンタクトレンズがポロッと取れてしまう、しかも目がしみる…それは確かに不安ですよね。 「ドライアイかも…？」と心配されているようですが、実はドライアイとは少し複雑な問題なんです。 涙がぼろぼろ出るのにドライアイ？と思われるかもしれませんが、それは「涙の質」の問題が関係している可能性があります。

ドライアイとは？「乾いた目」だけじゃない複雑な症状

確かにドライアイは英語で「Dry eye」ですから、「乾いた目」を想像しがちです。しかし、単に涙が少ないだけでなく、涙の質（成分）が悪くなったり、涙の膜が安定しなかったりすることで起こる症状なんです。 涙は、油分、水分、粘液の３層構造でできていて、このバランスが崩れるとドライアイになりやすいのです。

あなたのケースでは、涙は出るのに目がしみる…これは、涙の質が悪く、目の表面を十分に潤せていない可能性があります。 長時間のパソコン作業による目の疲れも、ドライアイを悪化させる要因の一つです。 瞬きが少ないと、涙の膜が均一に広がらず、レンズが安定しにくくなり、ポロッと取れてしまうことも考えられます。

コンタクトレンズがポロッと取れる原因

コンタクトレンズがポロッと取れる原因はいくつか考えられます。

* **ドライアイ:** 涙の質や量の問題で、レンズが安定しにくくなる。
* **レンズのフィット感:** レンズのサイズやカーブが合っていないと、ずれやすくなる。
* **瞬きの頻度:** 瞬きが少ないと、レンズと目の間の水分が不足し、ずれやすくなる。
* **目の摩擦:** まぶたやまつげとの摩擦でレンズがずれる。
* **レンズの汚れ:** レンズに汚れが付着すると、目の表面との密着性が悪くなり、ずれやすくなる。

具体的なアドバイス：明日からできる工夫

では、どうすればコンタクトレンズがポロッと取れるのを防げるのでしょうか？ いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。

1. 瞬きの意識的な増加

パソコン作業中は、意識的にこまめに瞬きをするようにしましょう。 タイマーを使って10分ごとに休憩を取り、その間に目を休ませるのも効果的です。 他のユーザーさんの中には、パソコンの横に小さなメモを貼って、瞬きのタイミングを促す工夫をしている人もいますよ。

2. 目薬の活用

ドライアイ対策として、目薬を使用しましょう。 人工涙液タイプの目薬がおすすめです。 ただし、防腐剤無添加のものを選ぶと、より目に優しいです。 コンタクトレンズ装着中は、コンタクトレンズ対応の目薬を使用してくださいね。 「コンタクトレンズなび」では、目薬の比較情報も掲載していますので、参考にしてみてください。

3. レンズの洗浄・消毒を徹底

レンズの汚れは、ずれやすさや目の irritation に繋がります。 必ず、指定の洗浄液とケースを使用して、丁寧に洗浄・消毒を行いましょう。 洗浄液は、自分の目に合ったものを選ぶことが大切です。

4. 眼科医への相談

眼科医に相談し、レンズのフィット感やドライアイの程度を診てもらうことをお勧めします。 もしかしたら、レンズの種類を変えることで改善するかもしれません。 眼科医は、あなたの目の状態に合ったレンズやケア方法を提案してくれます。 「このレンズはしみやすい」と言われたレンズを継続使用するのは、少しリスクがあるかもしれません。

5. 生活習慣の見直し

睡眠不足や不規則な生活、偏った食事などもドライアイを悪化させる可能性があります。 規則正しい生活を心がけ、バランスの良い食事を摂るようにしましょう。 水分補給も忘れずに！

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類や取り扱いメーカー、カスタマーサポートの充実度などを確認しましょう。 レビューなども参考にすると、自分に合ったレンズ選びに役立ちます。 また、初めて通販を利用する際は、少量のレンズを購入して試してみるのも良いでしょう。

安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶためには、サイトの安全性（SSL暗号化など）、個人情報の取り扱い、返品・交換の対応などを確認することが大切です。 多くのユーザーからの評価が高いサイトを選ぶと安心です。