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コンタクトレンズから眼鏡に切り替えると頭痛が…その原因と対策を徹底解説！

コンタクトレンズから眼鏡に切り替えた際に頭痛が起きる、というのは意外と多いお悩みです。 「コンタクトレンズなび」では、毎日多くのコンタクトレンズユーザーの方と接しているので、その原因と対策について、詳しく解説させていただきますね。 実は、その頭痛の原因は一つとは限りません。いくつか考えられる原因を検証し、それぞれに合わせた対策を提案していきます。

考えられる原因１：度数の違い

最も多い原因は、コンタクトレンズと眼鏡の度数が微妙に違っていることです。 コンタクトレンズと眼鏡では、レンズが眼球に接する位置が異なるため、同じ視力矯正度数であっても、最適な度数は微妙に異なります。 特に、乱視がある方はこの違いが顕著に出やすい傾向があります。

コンタクトレンズは角膜に直接接しているので、角膜の形状に合わせた度数設計となります。一方、眼鏡は瞳孔からある程度の距離を置いて視力を矯正するため、度数が少し異なる必要があるのです。 この僅かな度数の違いが、長時間眼鏡をかけた際に眼精疲労や頭痛を引き起こす可能性があります。

具体的なアドバイスとしては、眼鏡の度数を再検査してもらうことを強くお勧めします。 眼科医にコンタクトレンズの度数と眼鏡の度数を伝え、両方の視力検査を実施してもらいましょう。 「コンタクトレンズなび」では、全国の眼科情報を掲載しているわけではないのですが、お近くの眼科を探す際に役立つ情報サイトへのリンクを掲載していますので、そちらもご活用ください。（※リンクは仮です）

考えられる原因２：目のピント調節機能の疲労

コンタクトレンズは、常に目の表面に密着しているので、目のピント調節機能（水晶体の調節）は比較的楽な状態を保てます。 しかし、眼鏡はレンズが目の前にあるため、ピント調節機能が常に働いています。 長時間の使用でこの機能が疲れてしまうと、頭痛につながる可能性があります。

特に、近視の度数が強い方や、長時間のパソコン作業など近距離作業が多い方は注意が必要です。 目のピント調節機能は、年齢とともに衰えていくため、年齢を重ねるごとにこの症状が出やすくなる傾向があります。

対策としては、こまめな休憩が重要です。 20分～30分ごとに、遠くの景色を見たり、目を閉じて休ませたりしましょう。 また、パソコン作業など近距離作業の際は、ブルーライトカット眼鏡の利用も効果的です。 これは、目の負担を軽減し、頭痛の予防に役立ちます。

考えられる原因３：レンズの種類や素材

コンタクトレンズと眼鏡、それぞれレンズの種類や素材も頭痛の原因となる可能性があります。例えば、ハードコンタクトレンズから眼鏡に切り替えた場合、眼鏡のレンズが柔らかく感じられ、その違いによって目の負担が増加し頭痛につながるケースもあります。また、眼鏡レンズのコーティングの種類によっても、目の負担が変わってきます。

対策としては、眼鏡レンズの素材やコーティングについて眼科医や眼鏡店に相談してみましょう。 自分に合ったレンズを選ぶことが重要です。

他のユーザーの工夫

「コンタクトレンズなび」のユーザーフォーラムでは、頭痛対策について様々な工夫が共有されています。 例えば、眼鏡のフレームを軽い素材のものに変える、鼻パッドを調整する、といった工夫で頭痛が軽減されたという声もあります。 また、コンタクトレンズと眼鏡の度数を徐々に近づけていくことで、頭痛を緩和できたという報告もあります。

通販サイトをうまく活用するコツ

眼鏡を購入する際、通販サイトを利用するのも一つの方法です。 通販サイトでは、様々な種類の眼鏡やレンズが比較できるので、自分に合ったものを選びやすくなります。 ただし、必ず自分の度数に合ったレンズを選ぶこと、そして、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 レビューや口コミなどを参考に、慎重に選びましょう。

安心して選べるポイント

通販サイトを選ぶ際には、以下の点をチェックしましょう。

* 返品・交換の対応
* 度数測定の正確性
* 顧客対応の良さ
* サイトのセキュリティ

頭痛の原因を特定し、適切な対策を行うことで、快適な視生活を送ることができます。 もし、頭痛が改善しない場合は、眼科医に相談することをお勧めします。