コンタクトレンズ、1日に何時間つけてるの？快適な装用時間と選び方のコツ

コンタクトレンズの装用時間、気になりますよね！ 「コンタクトレンズなび」では、毎日多くのユーザー様からコンタクトレンズに関するご相談をいただいており、装用時間についても様々なケースを見てきました。結論から言うと、「1日16時間」という方も少なくありません。しかし、それは必ずしも「良い」ことではありません。

コンタクトレンズの推奨装用時間と現実の差

多くのコンタクトレンズのパッケージには、推奨装用時間が記載されています。 1日使い捨てなら問題ありませんが、2週間交換や1ヶ月交換タイプの場合、その推奨時間よりも長く装用している方が多いのが現状です。 例えば、推奨時間が「1日8時間」のレンズを16時間つけている…というケースも珍しくありません。

これは、生活スタイルの都合や、レンズの取り外しを面倒に感じるなど、様々な理由が考えられます。 朝早くから夜遅くまで仕事をしている方、コンタクトレンズを外すのが面倒でそのまま寝てしまう方…など、共感できる方も多いのではないでしょうか。 私も、以前は締め切りに追われる日々で、ついつい長時間装着してしまっていました。

長時間装用によるリスク

しかし、推奨時間以上の長時間装用は、眼の健康に様々なリスクを伴います。

* **ドライアイ:** 長時間コンタクトレンズを装着していると、涙液の蒸発が促進され、ドライアイになりやすくなります。 目の乾燥、異物感、充血など、不快な症状に悩まされることも。
* **角膜酸素欠乏:** コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。長時間装用すると、酸素不足になり、角膜にダメージを与える可能性があります。
* **感染症リスク:** 長時間装用により、レンズに汚れや細菌が付着しやすくなり、眼の感染症のリスクが高まります。

これらのリスクを避けるためにも、推奨装用時間を守ることが非常に重要です。

快適なコンタクトレンズ生活を送るための3つのアドバイス

では、どうすれば快適に、そして安全にコンタクトレンズを使えるのでしょうか？ いくつか具体的なアドバイスをご紹介します。

1. **自分に合ったレンズを選ぶ:** まずは、自分のライフスタイルや目の状態に合ったレンズを選ぶことが大切です。 長時間装用する予定があるなら、酸素透過性の高いレンズを選ぶことをおすすめします。 「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズを比較検討できる機能を提供していますので、ぜひ活用してみてください。 例えば、ユーザーレビューを参考にしたり、レンズの素材や機能を比較したりするのも良いでしょう。 他ユーザーの工夫として、一日中PC作業をする方は、高酸素透過率のレンズを選んで、定期的に目薬をさすという方法を実践している方がいます。

2. **こまめなケアを心がける:** レンズの洗浄・消毒をきちんと行いましょう。 適切なケアは、感染症予防に繋がります。 また、目の乾燥が気になる場合は、こまめに目薬を使用するのも効果的です。 これは、私が実践している方法でもあります。 特に乾燥しやすい環境にいる方は、携帯用の目薬を常備しておくと安心です。

3. **装用時間を意識する:** どうしても長時間装用せざるを得ない状況でも、休憩時間などにレンズを外して目を休ませる工夫をしましょう。 例えば、ランチ休憩中に15分間でも外すなど、意識的に休憩時間を設けることで、目の負担を軽減できます。 これは、多くのユーザー様から寄せられた声にも基づいています。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* **販売元の信頼性:** きちんと認可を受けた業者から購入しましょう。
* **価格比較:** 複数のサイトで価格を比較し、お得なサイトを選びましょう。「コンタクトレンズなび」は、そのお手伝いができます。
* **レビューの確認:** 他のユーザーのレビューを確認することで、レンズの品質や使い心地を事前に知ることができます。

安心してコンタクトレンズを選べるよう、様々な情報を提供することで、皆様の快適な視生活をサポートできれば幸いです。