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コンタクトレンズ、長時間装着は大丈夫？12時間、16時間…安全な付け外し時間と対策

コンタクトレンズを長時間つけること、実は多くの方が抱える悩みですよね。 私も以前は、イベントなどで長時間装着することがあり、その度に「大丈夫かな…」と不安になったものです。 12時間、16時間…その時間の長さ、そしてあなたの不安、よく分かります！

結論から言うと、コンタクトレンズの装着時間は、製品の種類や目の状態、個人差によって大きく異なります。 「何時間までOK」と一概に言えないのが正直なところです。 パッケージに記載されている推奨時間や、眼科医の指示をまず最優先してくださいね。

長時間装着のリスク：知っておくべきこと

長時間コンタクトレンズを装着すると、様々なリスクが潜んでいます。

* **酸素不足による角膜への負担**: コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。長時間装着すると酸素不足になり、角膜に負担がかかり、充血や乾燥、痛み、視力低下などを招く可能性があります。
* **乾燥**: 長時間装着による涙液の蒸発は、乾燥感を招き、ゴロゴロ感や異物感、ひどい場合は角膜の傷につながることも。
* **感染症リスク**: 長時間装着すると、細菌やウイルスが繁殖しやすくなり、感染症のリスクが高まります。
* **異物混入**: 長時間装着していると、気づかないうちにゴミやホコリがレンズに付着し、目に不快感を与える可能性があります。

あなたのケース、普段12時間、時々16時間…これは、正直なところ少し長いと言えるかもしれません。特に16時間となると、酸素不足や乾燥によるリスクが高まります。

12時間、16時間装着時の具体的な対策

では、どうすればリスクを軽減できるのでしょうか？ いくつか具体的な対策を提案します。

1. 高酸素透過性素材のレンズを選ぶ

「コンタクトレンズなび」で比較検討できる多くのレンズは、酸素透過率の高い素材を使用しています。 サイトのフィルター機能を使って、酸素透過率の高いレンズを絞り込んで探してみることをおすすめします。 高酸素透過性素材のレンズを選ぶことで、酸素不足によるリスクを軽減できます。 例えば、シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、酸素透過率が高いことで知られています。

2. 目薬をこまめに使用

乾燥対策として、目薬は必須アイテムです。 特に、長時間装着する日は、こまめに点眼しましょう。 人工涙液タイプの目薬がおすすめです。 ただし、防腐剤無添加の目薬を選ぶと、より安心です。 私の経験では、携帯用の目薬を常に持ち歩くことで、乾燥による不快感をかなり軽減できました。

3. 一日使い捨てレンズを検討する

毎日新しいレンズを使用する一日使い捨てレンズは、雑菌の繁殖リスクを最小限に抑えられます。 長時間装着する日が多い方は、一日使い捨てレンズへの切り替えも検討してみましょう。 コスト面が気になるかもしれませんが、目の健康を考えると、決して無駄な投資ではありません。

4. 定期的な眼科検診

これは何よりも重要です。 眼科医に相談し、自分の目の状態に合ったレンズの種類や装着時間を確認しましょう。 また、定期的な検診で、目の健康状態をチェックしてもらうことで、早期発見・早期治療につながります。 他のユーザーさんの中には、検診時に「長時間装着について相談した」という方も多く、安心できるアドバイスをもらえたようですよ。

5. 休憩時間を作る

可能であれば、数時間おきにレンズを外して目を休ませる時間を取りましょう。 少しの時間でも、目を休ませることで、乾燥や酸素不足を軽減できます。 例えば、ランチタイムや休憩時間にレンズを外して、目をマッサージするのも良いですね。

通販サイトをうまく活用するコツ

「コンタクトレンズなび」のような通販サイトでは、レンズの種類や価格、レビューなどを比較検討できます。 自分の目に合ったレンズ選びに役立つだけでなく、お得なキャンペーン情報なども見つけられるので、ぜひ活用してみてください。 レンズを選ぶ際には、酸素透過率や素材、使用期限などをしっかり確認し、自分のライフスタイルに合ったレンズを選びましょう。 そして、必ず眼科医の指示に従いましょう。

安心してコンタクトレンズを選べるポイントは、信頼できるサイトを選ぶこと、そして自分の目の状態をしっかり把握することです。 焦らず、じっくりと自分に合ったレンズを見つけてくださいね。