初めてのコンタクトレンズ、ドキドキですよね！分かります！私も初めてつけた時は、まるで宇宙飛行士が宇宙船に乗り込むような緊張感でした（笑）。でも大丈夫ですよ！多くの人が最初の頃は同じような不安を抱えています。あなたが「特別びびってる」なんてことはありません。

コンタクトレンズ装着、最初の壁は「恐怖心」

コンタクトレンズの装着に抵抗があるのは、ごく自然なことです。目というのは、体の中でも特にデリケートで大切な器官。そこに直接触れるものなので、怖さを感じるのは当然です。ましてや、小さなレンズを自分の目に正確に装着するなんて、最初は誰でも難しいと感じます。

高校入学とイメチェン、運動部…コンタクトへの強い希望がある一方で、その不安と恐怖があなたを悩ませているんですね。気持ちはよく分かります。私も初めてコンタクトを装着した時、レンズが目に触れる感触にゾッとしたのを覚えています。

克服するための具体的なステップ

では、どうすればこの恐怖心を克服できるのか？具体的なステップを踏んでいきましょう。

1. 環境を整える

* **明るい場所を選ぶ:** 暗い場所だと余計に緊張します。明るい場所で、鏡をしっかり使えるようにしましょう。
* **清潔な空間で:** 埃やゴミがあると、レンズに付着して目に異物感が増します。清潔な場所で作業することが大切です。
* **時間をかける:** 焦らず、ゆっくりと時間をかけて練習しましょう。5分や10分では不十分な場合もあります。余裕を持って時間を取りましょう。
* **鏡は大きく、しっかり固定できるものを:** 小さな鏡だと、レンズと目の位置関係が分かりにくく、余計に緊張してしまいます。大きくてしっかり固定できる鏡を用意しましょう。

2. 練習方法を見直す

眼科で練習した方法を、もう一度丁寧に確認してみましょう。

* **レンズの扱い方:** レンズを指先に吸着させる練習を繰り返し行いましょう。最初は、レンズを指先に載せるだけでも良い練習になります。
* **目の開け方:** 鏡を見ながら、自分の目の開き具合を確認し、レンズを装着しやすい状態を把握しましょう。
* **ゆっくりと、丁寧に:** 急いで装着しようとすると、余計に緊張して失敗しやすくなります。ゆっくりと、一つひとつの動作を丁寧に意識しましょう。

3. 心理的なアプローチ

* **成功体験を積み重ねる:** 最初は、レンズを指先に載せて、それを目の前に近づけてみるだけでも良いでしょう。少しずつ距離を縮めていくことで、恐怖心が軽減されます。
* **深呼吸をする:** 緊張すると呼吸が浅くなります。深呼吸をすることで、心拍数を落ち着かせ、リラックス効果を得ることができます。
* **成功したら褒める:** 小さな成功でも、自分を褒めてあげましょう。自己肯定感を高めることで、次のチャレンジへの意欲を高めることができます。
* **誰かに手伝ってもらう:** どうしても怖い場合は、家族や友人などに手伝ってもらうのも良い方法です。最初は誰かにサポートしてもらいながら練習することで、自信をつけることができます。

4. コンタクトの種類も検討

実は、コンタクトレンズにも種類があり、装着のしやすさにも違いがあります。例えば、ワンデータイプは、毎日新しいレンズを使用するので、お手入れの手間が少なく、初心者の方にもおすすめです。また、レンズの素材も、扱いやすさに影響します。眼科医に相談して、自分に合ったレンズを選ぶことも重要です。

他のユーザーの工夫

当サイトのユーザーさんの中には、装着練習をゲーム感覚で行っている方もいます。「今日は何個レンズをスムーズに装着できるか？」と目標を立て、達成したらご褒美をあげるなど、工夫している方が多くいらっしゃいます。

また、装着動画を繰り返し見て、手順を頭に叩き込むのも効果的です。YouTubeなどで検索すると、多くの動画が見つかるので、自分に合った動画を見つけて練習してみてください。

通販サイトを活用する際のポイント

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* **販売元の信頼性:** きちんと認可を受けている業者か確認しましょう。「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用して、安心して購入できるサイトを選びましょう。
* **価格比較:** 同じ商品でも、サイトによって価格が異なる場合があります。複数のサイトを比較して、最もお得なサイトを選びましょう。
* **レビューを確認:** 他のユーザーのレビューを確認することで、商品の品質やサービスについて知ることができます。

通販サイトをうまく活用するコツ、安心して選べるポイント

通販サイトをうまく活用するには、価格だけでなく、販売元の信頼性や顧客対応の良さなども考慮することが大切です。レビューや口コミを参考に、自分に合ったサイトを選ぶようにしましょう。安心して選べるポイントは、サイトのセキュリティ、返品・交換の対応、カスタマーサポートの充実度などです。