コンタクトレンズ、どうしても入らない！家で練習してもダメ…その原因と解決策

コンタクトレンズの装着、最初は本当に難しいですよね。眼科ではスムーズに装着できたのに、自宅では全くダメ…そんな経験をされた方は少なくありません。私も「コンタクトレンズなび」を運営する中で、多くのユーザーの方から同じようなお悩みを伺ってきました。ご安心ください、決してあなただけではありません！

今回は、ご質問にある「レンズを入れる瞬間のひやっと感で目を閉じてしまう」問題を解決するための具体的な方法を、通販サイト運営者としての視点も交えながらご紹介します。

なぜ、家ではコンタクトレンズが入らないのか？

眼科ではうまくいったのに、自宅で失敗する原因は主に以下の３点にあります。

1. **緊張とリラックスの差:** 眼科では専門医が優しく丁寧に指導してくれるため、自然とリラックスできます。一方、自宅では一人で練習するため、どうしても緊張してしまい、細かい作業に集中できなくなってしまうのです。
2. **環境の違い:** 眼科の診察室は、清潔で明るい、コンタクトレンズ装着に適した環境が整っています。自宅では、照明や鏡の位置、周囲の状況など、環境の違いが集中力を妨げる可能性があります。
3. **練習方法の不足:** 眼科での練習時間は限られています。自宅での練習では、より多くの時間をかけて、自分に合った方法を見つける必要があります。

コンタクトレンズ装着成功へのステップバイステップガイド

では、具体的にどのように練習すれば良いのでしょうか？以下に、ステップバイステップで解説します。

**ステップ１：完璧な環境を作る**

* **明るい場所で、大きな鏡を使う:** 暗い場所では余計に緊張します。明るく、自分の目がよく見える大きな鏡を用意しましょう。洗面所の鏡が良いでしょう。
* **清潔な環境を確保:** レンズや指が汚れていると、装着しにくくなります。手を洗い、鏡も綺麗に拭いてから始めましょう。
* **リラックスできる時間と場所を選ぶ:** 慌ただしい時間帯ではなく、落ち着いて練習できる時間を選びましょう。リラックスできる音楽を聴くのも効果的です。
* **練習に適したコンタクトレンズを選ぶ:** 初めての方には、扱いやすい素材やデザインのレンズを選ぶことをおすすめします。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズを比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。

**ステップ２：正しい装着方法を確認する**

* **眼科医の指導を思い出す:** 眼科で教わった装着方法をもう一度確認し、手順をメモしておきましょう。
* **動画を活用する:** YouTubeなどでコンタクトレンズの装着方法を解説している動画を参考にすると、より理解が深まります。
* **指の置き方を確認する:** 人差し指と中指でレンズをしっかり持ち、レンズが裏返っていないか確認しましょう。この時、レンズを強く握りすぎないように注意しましょう。

**ステップ３：焦らず、ゆっくり練習する**

* **最初は片目だけ練習する:** 両目同時に練習しようとすると、余計に緊張してしまいます。片目ずつ丁寧に練習しましょう。
* **「ひやっと感」に慣れる練習をする:** レンズを指先に置いて、瞼に軽く触れさせる練習を繰り返しましょう。この「ひやっと感」に慣れていくことが重要です。
* **成功体験を積み重ねる:** 最初はうまくいかなくても、焦らずに何度も練習を繰り返しましょう。小さな成功体験を積み重ねることで、自信がつき、スムーズに装着できるようになります。
* **休憩を挟む:** 長時間練習すると疲れて集中力が低下します。こまめに休憩を取り、リラックスしながら練習しましょう。

**ステップ４：それでもダメなら…**

それでもうまくいかない場合は、再度眼科を受診することをおすすめします。眼科医に相談することで、原因を特定し、適切なアドバイスを受けることができます。もしかしたら、レンズの種類や、あなたの目の状態に合った装着方法があるかもしれません。

他のユーザーの工夫

当サイトのユーザーの中には、以下のような工夫をしている方がいます。

* 鏡に顔を近づけすぎず、少し離れて全体像を見ながら行う
* レンズを装着する前に、目薬をさして潤滑にする
* 好きなキャラクターの動画を見ながら練習する（集中力を高めるため）

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、レンズの種類や価格だけでなく、返品・交換の対応やカスタマーサポートの充実度も確認しましょう。初めての方には、お試しセットや、気軽に相談できる体制が整っているサイトを選ぶのがおすすめです。