コンタクトユーザー必見！度数の弱い眼鏡で近視進行を防ぐことはできる？

コンタクトレンズユーザーで、近視の進行が心配なあなた。眼鏡屋さんとのやり取り、大変でしたね。でもご安心ください。あなたの希望は決して「おかしい」ものではありません。むしろ、近視の進行を気遣う賢明な選択と言えるでしょう。 私もコンタクトレンズ通販比較サイト「コンタクトレンズなび」を運営していて、多くのユーザーさんの声に触れてきました。あなたの悩みは、実は多くの近視の方々が抱える共通の不安なんです。

眼鏡屋さんの反応…その真意とは？

眼鏡屋さんからの「そんなことはできない」「unusualだ」という反応、確かに衝撃的ですよね。しかし、彼らがあなたを否定した真意は、恐らく「責任問題」にあると考えられます。度数の強い眼鏡で近くを見ることは、ピント調節に負担がかかり、近視の進行を促進する可能性があることは事実です。そのため、万が一、視力悪化などのトラブルが発生した場合、眼鏡店側が責任を負わされるリスクを懸念したのでしょう。 契約書にサインさせられたのも、そのリスク回避のためだったと考えられます。

度数の弱い眼鏡は本当に大丈夫？近視進行との関係

では、度数の弱い眼鏡で近くを見るのは本当に大丈夫なのでしょうか？結論から言うと、必ずしも近視進行を招くとは限りません。ただし、いくつかの注意点があります。

* **ピント調節の負担:** 度数の弱い眼鏡で近くを見ると、どうしてもピントを合わせようと目が頑張る必要があります。これが長時間続くと、目の負担となり、近視進行のリスクを高める可能性があります。
* **眼精疲労:** ピントが合いにくい状態が続くと、眼精疲労を引き起こしやすく、これも近視進行に影響する可能性があります。
* **使用時間:** 度数の弱い眼鏡の使用時間を短くしたり、休憩を挟むなど工夫することで、負担を軽減できます。

つまり、度数の弱い眼鏡が「絶対ダメ」というわけではなく、使い方次第なのです。

近視進行を防ぐための具体的なアドバイス

では、どのように度数の弱い眼鏡を安全に活用すれば良いのでしょうか？いくつか具体的なアドバイスをご紹介します。

1. 眼科医の受診が重要

まず、眼科医に相談することが一番大切です。あなたの目の状態を正確に把握してもらい、適切な眼鏡の度数や使用法をアドバイスしてもらうべきです。眼鏡屋さんだけでなく、専門家の意見を聞くことで、より安全に眼鏡を使用できます。

2. 近用眼鏡の活用

遠くを見るための眼鏡とは別に、近用眼鏡（読書用眼鏡など）を用意するのも良い方法です。近用眼鏡は、近くを見るためのみに特化しているので、度数を弱く設定できます。これにより、遠くを見るためのコンタクトレンズと、近くを見るための近用眼鏡を使い分けることで、目の負担を軽減できます。

3. 使用時間の制限

度数の弱い眼鏡を使用する際は、使用時間を制限することを心がけましょう。例えば、1時間使用したら10分程度の休憩を挟むなど、目の休憩を意識的に取り入れることが重要です。

4. 目の休憩を習慣化

パソコン作業や読書など、近くを見る作業をしている時は、こまめに休憩を取りましょう。20-20-20ルール（20分作業したら、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践するのも効果的です。

5. その他の工夫

* 照明を明るくする
* 目と画面の距離を適切に保つ
* デスクワークの姿勢に気を付ける

他のユーザーの工夫例

「コンタクトレンズなび」には、多くのユーザーさんが自身の工夫を共有してくれています。中には、度数の弱い眼鏡と、ブルーライトカット機能付きの眼鏡を併用している方もいます。ブルーライトカット眼鏡は、目の疲れを軽減する効果が期待できます。

通販サイトをうまく活用するコツ

眼鏡の購入を検討する際には、通販サイトも有効な手段です。様々なブランドやデザインから選べ、価格比較も容易です。しかし、通販では試着ができないため、サイズや度数などを正確に測ることが重要です。また、返品交換の制度が整っているかどうかも確認しておきましょう。

安心して選べるポイント

通販サイトを選ぶ際には、以下の点をチェックしてみましょう。

* 豊富な商品ラインナップ
* 明確な価格表示
* 安心できる返品・交換ポリシー
* ユーザーレビューの充実度
* 顧客サポート体制

あなたの希望は決して間違っていません。眼科医と相談しながら、適切な眼鏡を選び、適切な使用方法を心がけることで、近視の進行を抑制し、快適な視生活を送ることが可能です。