コンタクトデビュー2ヶ月…目が疲れる！眼鏡との度数違いと対処法

コンタクトレンズデビューおめでとうございます！そして、目が疲れてお困りとのこと、お気持ちよく分かります…。7年間眼鏡生活だった方が、いきなりコンタクトレンズに切り替えるのは、想像以上に負担が大きいものです。特に、勉強やパソコン作業が多い学生さんだと、目の疲れは深刻な問題ですよね。

眼鏡とコンタクト、度数の違いが原因？

まず、眼鏡の度数が1.2でコンタクトが1.0というのは、確かに差があります。眼科医は、眼鏡とコンタクトでは見え方が異なることを考慮して度数を調整しているはずです。眼鏡は目の前にレンズがあるため、焦点距離が長く、コンタクトは角膜の上にレンズがあるため、焦点距離が短くなります。そのため、コンタクトの度数は眼鏡より少し弱めに設定されることが多いのです。

しかし、0.2の差でも、長時間のパソコン作業や読書では、目の負担に繋がる可能性は十分にあります。特に、近距離作業はピント調節を頻繁に行うため、眼精疲労の原因になりやすいのです。

コンタクトレンズの種類もチェック！

2週間使い捨てのソフトレンズとのことですが、レンズの素材や含水率なども、目の疲れに影響します。例えば、含水率の高いレンズは酸素透過性が低い場合があり、長時間装着すると目が乾燥しやすくなります。乾燥は、目の疲れや不快感に直結します。

もしかしたら、現在のレンズがあなたの目の状態に合っていないのかもしれません。眼科で相談し、レンズの種類を見直してみるのも良いかもしれません。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズの比較情報も掲載していますので、参考にしてみてください。

目の疲れを軽減する具体的なアドバイス

では、具体的な改善策をいくつかご提案します。

1. 意識的な休憩を挟む

これは、明日からすぐに実践できる、最も効果的な方法です。20分作業したら5分休憩、1時間作業したら10分休憩など、自分なりのルールを決めて休憩を挟みましょう。その際、遠くの景色を見たり、目を閉じたり、軽い体操をしたりと、目を休ませる工夫をしましょう。

2. 目薬を活用する

人工涙液タイプの目薬は、目の乾燥を防ぎ、疲れを軽減するのに役立ちます。パソコン作業中や読書中に、こまめに点眼する習慣をつけましょう。ただし、防腐剤無添加の目薬を選ぶと、より目が快適になりますよ。

3. ブルーライトカット眼鏡を併用する

パソコンやスマホから発せられるブルーライトは、目の疲れや睡眠障害の原因になります。ブルーライトカット眼鏡を併用することで、目の負担を軽減できる可能性があります。

4. 部屋の明るさを調整する

暗い場所で長時間作業すると、目が酷使されます。部屋を明るくしたり、デスクライトを使用したりすることで、目の負担を減らすことができます。

5. 正しい洗浄方法を確認する

毎日洗浄しているとのことですが、洗浄液の種類や洗浄方法が適切かどうか、もう一度眼科医に確認してみましょう。洗浄不足は、レンズの汚れや細菌の繁殖につながり、目の炎症や不快感の原因になります。

6. コンタクトレンズの装着時間を短縮する

どうしても目が疲れる時は、コンタクトレンズの装着時間を短縮してみましょう。最初は、数時間だけコンタクトレンズを装着し、残りの時間は眼鏡を使用するなど、徐々にコンタクトレンズへの装着時間を増やしていくのも良い方法です。

他のユーザーの工夫

当サイトには、多くのユーザーからコンタクトレンズに関する様々な声が寄せられています。中には、「コンタクトレンズと眼鏡を状況に応じて使い分けることで、目の疲れを軽減できた」という声もありました。例えば、授業中はコンタクトレンズ、自宅での勉強は眼鏡というように使い分けることで、目の負担を分散できるかもしれません。

眼科受診の判断

それでも目の疲れが改善しない場合は、眼科を受診することをお勧めします。もしかしたら、コンタクトレンズの度数だけでなく、他の眼科的な問題が隠れている可能性もあります。早期発見・早期治療が大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類や安全性、そして何より顧客対応の良さなどを確認することが大切です。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較し、ユーザーにとって有益な情報を提供しています。