コンタクトデビューで挫折…！？ まばたきでレンズが入れられない時の対処法
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コンタクトデビューで挫折…！？ まばたきでレンズが入れられない時の対処法
コンタクトレンズデビュー、おめでとうございます！…と言いたいところですが、なかなかうまくいかないんですね。ご心配をお察しします。お店では装着できたのに、家ではまばたきが止まらず装着できない…これはよくある悩みです。決してあなただけではありませんので、ご安心ください。 「コンタクトレンズは諦めた方がいいのか…」と悩んでいる気持ちもよくわかります。でも、まだ諦めるのは早いですよ！
なぜ家では装着できないの？お店との違いとは？
お店では熟練のスタッフが丁寧に指導してくれ、落ち着いて装着できたのに、家では緊張や焦りが生じ、まばたきが止まらなくなる…これが大きな原因です。お店では、周囲の環境やスタッフの安心感、そして装着に集中できる時間がありましたよね。一方、家では自分のペースでできる反面、気が散りやすく、焦りやプレッシャーを感じやすい環境かもしれません。
さらに、お店では適切な照明や鏡の角度、そして清潔な環境が整えられています。家では、これらの条件が整っていないことも、装着を難しくしている可能性があります。
まばたきを抑制するコツ～明日から実践できる３つのステップ～
では、どうすれば自宅でもスムーズに装着できるようになるのでしょうか？ いくつかコツをお教えします。
**ステップ１：リラックス＆環境整備**
* **リラックスした空間を作る:** 落ち着ける音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、好きな飲み物を用意するなど、リラックスできる環境を整えましょう。 テレビやスマホはOFFにして、周囲の音や視覚的な刺激を極力減らすことが重要です。
* **鏡と照明を確認:** 鏡は大きすぎず小さすぎず、自分の顔が全体に見えるサイズを選びましょう。照明は明るく、影ができないように調整してください。 洗面台などの明るい場所で行うのがおすすめです。
* **時間を確保する:** 焦らず、十分な時間をかけて練習しましょう。「今日はダメでも、明日また練習すればいい」と、気楽に構えることが大切です。
**ステップ２：装着方法を見直す**
* **レンズの確認:** レンズが裏返しになっていないか、しっかり確認しましょう。裏返っていると、うまく装着できません。
* **指の置き方:** レンズを置く指の位置や、まぶたを押さえる指の強さを調整してみましょう。強すぎると、逆にまばたきしやすくなります。 優しく、しかし確実に固定することがポイントです。
* **ゆっくりと、丁寧に:** 焦らず、ゆっくりとレンズを目に近づけていきます。 最初は、レンズを目に触れさせる練習から始めるのも良いでしょう。 実際に装着する前に、指先にレンズをのせて、目の近くに持っていく練習を繰り返すことで、感覚を掴むことができます。
**ステップ３：視線と呼吸のコントロール**
* **上を見上げる:** まばたきを抑制するために、上を見上げて目を大きく開く練習をしましょう。 少しだけ上を向くことで、まぶたが自然と開きやすくなります。
* **深呼吸をする:** 緊張するとまばたきが増えるので、深呼吸をしてリラックスしましょう。 ゆっくりと息を吸って、ゆっくりと吐き出すことを繰り返すことで、心拍数を落ち着かせ、まばたきを抑制する効果があります。
* **一点を見つめる:** 鏡の中の自分の目ではなく、鏡の向こうの何か一点を見つめることで、まばたきを抑制しやすくなります。
他のユーザーの工夫例
当サイトのユーザーさんの中には、以下のような工夫をしている方がいます。
* 「装着液を多めに使うことで、レンズがスムーズに装着できるようになった」
* 「コンタクトレンズ装着用の補助器具を使用したら、格段に装着しやすくなった」
* 「家族や友人に手伝ってもらいながら練習した」
これらの工夫も、ぜひ参考にしてみてください。
コンタクトレンズは諦めないで！
コンタクトレンズの装着は、練習が必要です。最初はうまくいかなくても、諦めずに、コツコツと練習を続けることが大切です。 もしどうしても難しい場合は、眼科医に相談することも検討しましょう。 眼科医は、あなたの目の状態を詳しく調べて、適切なアドバイスをしてくれます。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズ通販サイトでは、様々な種類のレンズやケア用品が比較できます。 自分の目に合ったレンズを選ぶためには、度数やBC（ベースカーブ）、DIA（レンズ直径）といった情報を正確に把握することが重要です。 また、初めての方は、医師の処方箋に基づいてレンズを選ぶようにしましょう。 そして、信頼できるサイトを選ぶことも大切です。 当サイトでは、様々な通販サイトを比較して、安心して購入できるサイト選びをサポートしています。
