コンタクトデビューが怖い…細目さんでも大丈夫？初めてのコンタクト装着と不安解消ガイド

初めてのコンタクトレンズ、ドキドキしますよね！わかります、その気持ち！私も初めて装着した時は、正直、緊張で手が震えました（笑）。1年前に挑戦して断念されたとのこと、その気持ち、痛いほどよく分かります。でも、大丈夫！この記事を読めば、明日からのコンタクトレンズ生活への不安がきっと解消されますよ。

コンタクト装着の恐怖を克服する方法

まず、一番の不安は「怖い」という気持ちですよね。これは、経験者なら誰でも最初は感じるものです。大切なのは、恐怖心を克服するための具体的なステップを踏むこと。

1. 眼科医との信頼関係を築く

明日行く眼科では、まず医師にあなたの不安を正直に打ち明けてください。 「目薬も苦手で、コンタクトレンズの装着が怖いです」と伝えることで、医師はあなたに合わせた丁寧な説明と指導をしてくれます。 私の経験上、多くの眼科医は患者さんの不安を理解し、優しくサポートしてくれますよ。 遠慮せずに、どんな小さな不安でも相談しましょう。

2. 練習方法をしっかり教えてもらう

眼科では、コンタクトレンズの装着練習を必ず行います。その際、練習用のレンズで何度も練習させてくれるはずです。 最初はうまくいかなくても、焦らず、医師やスタッフの指示に従って、ゆっくりと練習しましょう。 何回か練習すれば、自然とコツが掴めてきますよ。 「うまくいかない…」と落ち込まないで、根気強く続けることが大切です。

3. 鏡と照明を活用

自宅での練習では、明るく照らされた鏡の前で行うのがおすすめです。 自分の目の動きがよく見えるので、レンズの装着や取り外しがスムーズになります。 また、鏡を見ながら練習することで、自分の指の動きや目の状態を客観的に確認できるため、より正確な操作を習得できます。

4. リラックス方法を見つける

緊張を和らげるために、深呼吸や好きな音楽を聴くなど、あなたなりのリラックス方法を見つけて実践してみましょう。 アロマオイルを使うのも効果的です。 大切なのは、リラックスした状態で練習に取り組むことです。 緊張すると手が震えてうまくいかないことが多いので、リラックスできる環境を作ることを意識してみましょう。

細目さんでもコンタクトは大丈夫？

細目さんだと、コンタクトレンズが入りづらい、あるいは違和感があるのでは…と心配されている方も多いです。 結論から言うと、レンズの種類を選べば、細目さんでも問題なく装着できるケースが多いです。

レンズ選びのポイント

* 直径（DIA）の小さいレンズを選ぶ：DIAが小さいレンズは、眼球にフィットしやすく、細目さんでも違和感なく装着できます。
* 素材にこだわる：シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、酸素透過率が高く、目の乾燥を防ぎます。 細目さんは、レンズと目の間に隙間ができやすいので、酸素透過率の高いレンズを選ぶことで、快適な装着感を得られます。
* 眼科医と相談する：眼科医はあなたの目の状態を一番よく理解しているので、最適なレンズを提案してくれます。 遠慮なく相談して、自分に合ったレンズを見つけましょう。

他のユーザーの工夫

「コンタクトなび」のユーザーさんの中には、装着練習をスムーズに行うために、以下のような工夫をしている方がいます。

* 練習用のレンズを複数購入：万が一、破損してもすぐに練習を続けられるように、予備の練習用レンズを用意しておく。
* 装着液を複数種類試す：自分に合った装着液を見つけることで、レンズの装着がスムーズになる。
* 家族や友人に手伝ってもらう：最初は緊張してうまくいかない場合、家族や友人に手伝ってもらうことで、安心して練習できる。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較やレンズの種類が豊富なので、自分に合ったレンズを見つけやすいです。 しかし、初めての方は、眼科医の処方箋が必要なことを忘れずに。 また、信頼できるサイトを選ぶことも大切です。 サイトのレビューや口コミなどを参考に、安心して利用できるサイトを選びましょう。

安心して選べるポイント

* 眼科医の処方箋が必要：これは、安全にコンタクトレンズを使用するための必須条件です。
* サイトの信頼性：運営会社情報やプライバシーポリシーなどを確認し、信頼できるサイトを選びましょう。
* 豊富なレンズの種類：自分に合ったレンズを見つけられるように、様々な種類のレンズを取り扱っているサイトを選びましょう。
* 分かりやすい説明：レンズの種類や特徴などが分かりやすく説明されているサイトを選びましょう。

初めてのコンタクトレンズは不安も多いですが、適切な準備と練習で、きっと快適な視界を手に入れられます！ 眼科医としっかり相談し、自分に合ったレンズを選んで、素敵なコンタクトレンズライフを送りましょう！