コンタクトレンズなび調べ

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コンタクトを外すと目がゴロゴロ！異物感の原因と解消法｜コンタクトレンズと目の健康

コンタクトレンズを外した後に目がゴロゴロしたり、異物感が残ったり…これは実は結構よくあるお悩みなんです。 「コンタクトレンズなび」では、たくさんのユーザーさんからの相談を受けてきました。その経験から、原因と対処法を分かりやすくご説明します。

考えられる原因：コンタクトレンズの種類やケア方法が影響しているかも？

まず考えられるのは、コンタクトレンズの種類と、日々のケア方法です。

* **レンズ素材との相性:** ハードコンタクトやシリコーンハイドロゲル素材など、レンズ素材によって目の反応は異なります。もしかしたら、現在のレンズ素材があなたの目に合っていないのかもしれません。 特に、初めてコンタクトレンズを使用する方や、レンズ素材を変更した直後の方は注意が必要です。
* **レンズの汚れ:** レンズにタンパク質や脂質などの汚れが付着していると、ゴロゴロ感や異物感を招きます。きちんと洗浄・消毒できていないと、目への負担が大きくなってしまいます。 特に、長時間装着した場合や、メイクをしたままレンズを装着した場合は、念入りな洗浄が必要です。
* **乾燥:** コンタクトレンズは、目の表面を覆う涙の層を変化させるため、乾燥しやすくなります。特に、エアコンの効いた室内や乾燥した環境では、ゴロゴロ感が強まります。
* **レンズの破損:** 気づかないうちにレンズが破損している場合もあります。小さな傷でも、目に異物感を引き起こす可能性があります。 毎日、レンズの状態を丁寧にチェックしましょう。
* **目の病気:** まれに、結膜炎や角膜炎などの目の病気の可能性も考えられます。 症状が改善しない場合や、他の症状（充血、痛みなど）を伴う場合は、眼科医への受診をおすすめします。

具体的な改善策：明日からできる３つのステップ

では、どうすればこのゴロゴロ感を解消できるのでしょうか？ すぐに試せる３つのステップをご紹介します。

**ステップ１：徹底的なレンズケア**

これは本当に重要です！ 洗浄液の種類や、こすり洗い方法を見直してみましょう。 「コンタクトレンズなび」では、様々な洗浄液を比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。 中には、タンパク質除去効果の高い洗浄液もあります。 また、こすり洗いをする際は、指先を清潔にし、優しく丁寧に洗いましょう。 雑なこすり洗いは、レンズを傷つける原因になります。

**ステップ２：目の乾燥対策**

乾燥は大きな原因の一つです。 以下のような対策を試してみてください。

* **目薬の使用:** 人工涙液タイプの目薬をこまめにつけて、目の乾燥を防ぎましょう。 ただし、コンタクトレンズ装着中は、コンタクトレンズ対応の目薬を使用してください。
* **加湿器の使用:** 特に冬場や乾燥が気になる季節は、加湿器を使うと効果的です。
* **こまめな休憩:** 長時間パソコン作業や読書をする際は、こまめに休憩を取り、目を休ませましょう。 20分作業したら、20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」もおすすめです。

**ステップ３：レンズの種類を見直す**

もし、上記の対策を試しても改善しない場合は、レンズの種類を見直すことも検討しましょう。 例えば、高含水率レンズや、シリコーンハイドロゲルレンズなど、目の乾燥を防ぐ素材のレンズを試してみるのも良いかもしれません。 「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズの素材や特徴を比較できますので、自分に合ったレンズ選びの参考になるはずです。 また、定期的に眼科医に相談し、目の状態をチェックしてもらうことも大切です。

他のユーザーさんの工夫：参考になる実例

実際に「コンタクトレンズなび」を利用してくださったユーザーさんの中には、こんな工夫をしている方もいらっしゃいます。

* 「洗浄液をいつもと違うものに変えてみたら、ゴロゴロ感が軽減されました！」
* 「使い捨てレンズに変えてから、目の負担が減りました。」
* 「加湿器を導入したら、乾燥によるゴロゴロ感がかなり改善されました。」

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類や、販売店の信頼性も確認することが重要です。 「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較し、安心して購入できる情報を提供しています。 レビューなども参考に、自分に合ったレンズと販売店を選んでください。