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コンタクトの度数アップに迷ったら？抵抗感と不安を解消する方法

眼科医から度数アップを勧められたけど、抵抗がある…そんなお気持ち、よく分かります。 「本当に上げる必要があるの？」「すぐにまた上げることになるのかな？」と不安になるのも当然です。 私もコンタクトレンズ通販比較サイトを運営する中で、多くのユーザーの方から同様の相談を受けてきました。

実は、度数アップに対する抵抗感は、決してあなただけではありません。多くの方が同じような悩みを抱えているんです。 「少し見えにくいけど、今のままでいいかな…」と現状維持を選びがちですよね。 でも、見えづらいまま使い続けることは、実は目に負担をかけている可能性があります。

度数アップの必要性とリスク：専門家と相談することが大切

まず大切なのは、「見えづらさ」と「目の健康」をきちんと区別することです。 「少しぼやける程度」なら我慢できるかもしれませんが、長時間使用による眼精疲労や、頭痛、肩こりなどを引き起こす可能性があります。 これは、目の健康にとって決して良いとは言えません。

眼科医が度数アップを勧めるのは、単に「視力が悪くなった」というだけでなく、目の健康を守るためであることが多いです。 見えづらさを感じていなくても、適切な度数でないレンズを長時間使用することで、目の負担が増加し、将来的な視力低下を招く可能性もあるのです。

一方、度数を上げすぎると、逆に目が疲れたり、吐き気や頭痛を引き起こす「オーバーマイオピア」という状態になる可能性もあります。 これは、眼科医の適切な判断が重要になってきます。

度数アップへの抵抗感を減らすための３つのステップ

では、どのように度数アップへの抵抗感を減らし、賢く対処していけば良いのでしょうか？ ３つのステップで解説します。

ステップ１：眼科医との丁寧なコミュニケーション

まずは、眼科医にあなたの不安を正直に伝えましょう。 「度数を上げるとすぐにまた上げる必要があるのか不安です」とか、「今の視力でも特に困っていないのですが…」といった具体的な疑問をぶつけてみてください。

多くの眼科医は、患者さんの不安を理解し、丁寧に説明してくれます。 なぜ度数アップが必要なのか、具体的なリスクとメリット、そして今後のケアについても相談することで、不安を解消できるはずです。 複数の眼科医の意見を聞くのも良い方法です。セカンドオピニオンを得ることで、より安心できる判断ができます。

ステップ２：自分に合ったレンズ選び

コンタクトレンズには様々な種類があり、素材やデザイン、機能などによって、快適性や目の負担が大きく異なります。 例えば、酸素透過性の高いレンズを選べば、目の乾燥や疲れを軽減できます。 また、一日使い捨てのレンズであれば、清潔さを保ちやすく、目の健康にも良いでしょう。

当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なメーカーのコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ活用してみてください。 ユーザーレビューなども参考に、自分に最適なレンズを見つけることが大切です。 以前、当サイトのユーザーから「ワンデータイプに変えたら、目が疲れにくくなった！」という嬉しい声をいただいたこともあります。

ステップ３：生活習慣の見直し

コンタクトレンズの度数アップだけでなく、生活習慣の見直しも重要です。 目の疲れを軽減するためには、こまめな休憩や、正しい姿勢での作業、ブルーライトカット眼鏡の使用などが効果的です。 また、睡眠不足や不規則な生活も目の健康に悪影響を及ぼすため、規則正しい生活を心がけましょう。 これは、度数アップの必要性を減らすだけでなく、目の健康全般にプラスに作用します。

他のユーザーの工夫：度数アップへの不安を乗り越えるヒント

当サイトでは、度数アップに悩んだユーザーの方々の工夫をいくつかご紹介しています。 例えば、

* 「最初は0.25ずつ上げて、様子を見る」
* 「度数アップと同時に、レンズの種類も変更する（例：酸素透過性の高いレンズに変更）」
* 「眼科医と相談しながら、徐々に度数を上げていく」

といった方法を実践し、成功している方が多くいます。 これらの工夫は、いきなり大きな変化に抵抗がある方にとって、心理的な負担を軽減するのに役立つでしょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* 信頼できるサイトを選ぶ：サイトの運営会社情報や、個人情報の取り扱いについて確認しましょう。
* 価格比較をする：複数のサイトで価格を比較し、お得なサイトを選びましょう。
* レビューを確認する：他のユーザーのレビューを参考に、レンズの品質や使い心地を確認しましょう。
* 初めての場合は、眼科医の処方箋を確認する：処方箋なしで購入できるレンズもありますが、初めての場合は眼科医に相談しましょう。

コンタクトレンズは、目の健康に直結するものです。 価格だけで選ぶのではなく、信頼性と安全性、そして自分の目に合ったレンズを選ぶことが大切です。