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コンタクトの度数がきつくなると目が乾燥しやすいってホント？原因と対策を徹底解説！

はい、コンタクトレンズの度数が合わなくなると、目が乾燥しやすくなることは、残念ながら本当です。 「きつい」というのは、近視の場合は度数が強すぎる状態、遠視の場合は度数が弱すぎる状態を指します。 どちらも眼の負担を増やし、乾燥につながることがあります。 これは、私たちの目がどのようにピントを合わせているかを知ることで理解できます。

度数と目の負担の関係

私たちの目は、水晶体というレンズの働きでピントを調整しています。度数が合っていないコンタクトレンズを使用すると、水晶体は本来のピント調整以上に頑張らなければなりません。 これはまるで、常に全力疾走しているような状態。 当然、眼精疲労が蓄積し、涙の分泌が減少して乾燥しやすくなるのです。

近視の場合、度数が強すぎるレンズをつけると、ピントが目の前に合いすぎてしまい、常にピントを合わせるために目が頑張り続けます。 遠視の場合は、度数が弱すぎるレンズだと、遠くのものがぼやけて見えるため、ピントを合わせようと目が酷使されます。 いずれの場合も、目の筋肉が緊張し、まばたきの回数が減ることで、涙の膜が安定せず、乾燥へと繋がります。

乾燥対策：具体的なアドバイス

では、どうすれば乾燥を防げるのでしょうか？ いくつか具体的な対策をご紹介しましょう。

1. 正しい度数のコンタクトレンズを使用する

これは言うまでもないですが、最も重要な対策です。 定期的に眼科医による検診を受け、適切な度数のコンタクトレンズを処方してもらいましょう。「なんとなく合ってるかな…」ではなく、プロの判断を仰ぐことが大切です。 コンタクトレンズ通販サイトを利用する際は、処方箋提出が必須のサイトを選ぶことをおすすめします。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、処方箋提出が必要なサイトを明確に表示しているので、安心してご利用いただけます。

2. 目薬を効果的に使う

人工涙液タイプの目薬は、乾燥対策に非常に有効です。 ただ、目薬の種類も様々です。 防腐剤無添加のものや、長時間潤いをキープするタイプなど、自分の目に合ったものを選びましょう。 また、こまめな点眼も重要です。 パソコン作業中や、長時間運転中など、目が乾燥しやすい状況では、積極的に点眼しましょう。 私の個人的な経験ですが、1時間に1回程度の点眼を心がけると、乾燥による不快感がかなり軽減されました。

3. 生活習慣を見直す

目の乾燥は、生活習慣とも深く関わっています。 例えば、エアコンの風が直接当たる場所での作業や、睡眠不足、偏った食事なども乾燥を悪化させる要因となります。 意識的に水分を多く摂ったり、目の周りの筋肉をほぐす体操をしたりするのも効果的です。 他のユーザーさんの中には、加湿器を導入して室内環境を整えている方もいらっしゃいますよ。

4. コンタクトレンズの素材を選ぶ

コンタクトレンズには様々な素材があります。 素材によっては、酸素透過率が高く、目が乾燥しにくいものもあります。 眼科医と相談しながら、自分に合った素材のコンタクトレンズを選ぶことも重要です。 当サイトでは、各レンズの素材や特徴を比較できる機能も提供していますので、ぜひ活用してみてください。

5. コンタクトレンズの適切なケア

レンズの汚れやタンパク質の付着も、乾燥の原因になります。 適切な洗浄・消毒を徹底しましょう。 洗浄液の種類や使用方法も、乾燥に影響しますので、説明書をよく読んで正しくケアしてくださいね。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、以下の点にも注目しましょう。

* **処方箋の提出が必要かどうか:** 安全に利用するためには、処方箋提出が必須であることが重要です。
* **レンズの種類の豊富さ:** 自分に合ったレンズが見つかりやすいかどうか。
* **カスタマーサポートの対応:** 何かトラブルがあった際に、適切な対応をしてくれるかどうか。
* **配送スピードと送料:** 迅速で送料が安い方が便利ですね。

安心して選べるポイントは、信頼できるサイトを選ぶことです。 口コミや評判も参考に、自分に合ったサイトを見つけることが大切です。