コンタクトで乾燥が辛い！PC作業時のゴロゴロ感を解消する方法

コンタクトレンズデビューおめでとうございます！…とは言っても、PC作業時の乾燥で悩んでいるとのこと、本当につらいですよね。わかります…。私もサイト運営を始めてから、一日中パソコンとにらめっこする日々で、かつては同じ悩みを抱えていました。

実は、コンタクトレンズによる乾燥は、多くの方が経験するよくある悩みなんです。眼鏡と比べて、コンタクトレンズは直接目に触れるため、目の表面の水分が蒸発しやすくなってしまうんですね。特に、パソコンやスマホの画面は、長時間見ていると瞬きの回数が減り、さらに乾燥を招いてしまいます。

乾燥対策、まずは基本から！

マイティアCLを使っているとのことですが、効果が薄いとのこと。まずは、目薬選びを見直してみましょう。

目薬選びのポイント

* **成分をチェック！**: ヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸などの保湿成分配合の目薬を選びましょう。マイティアCLもそれらの成分は入っていますが、人によっては効果が薄い場合もあります。他の目薬を試してみるのも良いでしょう。
* **防腐剤の有無**: 防腐剤無添加の目薬は、目に優しいのでおすすめです。ただし、防腐剤無添加は開封後すぐに使い切る必要があるものが多いので、注意が必要です。
* **涙の成分に近づける**: 人工涙液タイプの目薬は、涙の成分に近く、自然な潤いを与えてくれます。

いくつか試してみて、自分に合う目薬を見つけることが大切です。当サイトでも、様々な目薬の比較情報がありますので、ぜひ参考にしてみてください。（もちろん、あくまで参考情報です。最終的には眼科医の指示を優先してくださいね！）

目薬以外の乾燥対策

目薬だけでは不十分な場合、以下の対策も試してみましょう。

* **こまめな休憩**: パソコン作業は30分～1時間ごとに5～10分休憩を取り、遠くの景色を見たり、目を閉じたりして目を休ませましょう。
* **瞬きの回数を意識的に増やす**: パソコン作業中は、無意識に瞬きの回数が減りがちです。意識的にまばたきをするように心がけましょう。
* **加湿器を使う**: 特に乾燥する季節は、加湿器を使って室内の湿度を上げるのも効果的です。
* **パソコンの画面の明るさや位置を調整する**: 画面の明るさを控えめにして、目の負担を軽減しましょう。また、画面の位置も、目線よりやや低くすると、瞬きしやすくなります。
* **ドライアイ用のコンタクトレンズを検討する**: 高含水率のコンタクトレンズや、シリコーンハイドロゲル素材のコンタクトレンズは、水分を保持しやすく、乾燥しにくいという特徴があります。現在のレンズが乾燥しやすいタイプであれば、眼科医に相談して、レンズの種類を変えるのも有効です。

他のユーザーの工夫：実例紹介

当サイトのユーザーレビューを見てみると、こんな工夫をしている方がいました。

* 「PC作業中は、目の上に蒸気で温めるアイマスクをして、目を温めてから作業を始めると、乾燥が軽減される」
* 「ブルーライトカットのメガネを併用している。目の疲れも軽減されて、乾燥も少しマシになった」
* 「パソコンの近くに小さな加湿器を置いて、局所的に湿度を上げている」

これらの工夫は、すべて手軽に試せるものばかりです。自分に合った方法を見つけて、乾燥対策に取り組んでみましょう。

眼科医への相談も忘れずに！

どんなに工夫しても改善しない場合は、眼科医への受診をおすすめします。ドライアイの程度によっては、点眼薬以外にも治療が必要な場合もあります。放置すると、視力低下などの深刻な問題につながる可能性もありますので、早めの受診が大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較やレンズの種類が豊富なので、自分に合ったレンズを見つけやすいです。しかし、初めての方は、不安に感じることもあるかもしれません。

安心して選ぶためには、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。当サイトでは、各通販サイトのメリット・デメリットを比較して掲載していますので、ぜひ参考にしてください。また、レビューなども参考にすると、より安心して購入できると思います。