コンタクトがずれる！目の裏側にいくってホント？ドライアイの原因と対策を徹底解説

10年間もコンタクトレンズをご愛用されているとのこと、大変ですね！ 目の裏側にコンタクトがいく感覚…想像するだけでゾッとしますよね。ご心配な気持ち、よく分かります。 実は、コンタクトレンズが目の裏側に「いく」というよりは、レンズが眼球の上でずれて、位置が不安定になっている状態だと考えられます。 そして、クリーム色のネバネバした液体は、おそらくムチンという、眼球の表面を保護する粘液の成分です。 これが過剰に分泌されているということは、あなたの目はかなり乾燥している状態、つまりドライアイの可能性が高いです。

コンタクトレンズがずれる原因：ドライアイがキーポイント！

コンタクトレンズがずれる、目の裏側に「行った」と感じる…これらの不快な症状の多くは、ドライアイが原因であることが多いです。 ドライアイとは、涙の分泌量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで、目が乾燥し、様々な不快症状を引き起こす状態です。

では、ドライアイの原因は何でしょうか？ いくつか考えられる原因を挙げ、それぞれについて解説していきましょう。

1. 涙液の分泌量の減少

* 加齢：年齢を重ねるにつれて、涙の分泌量は自然と減少していきます。10年という着用期間も影響しているかもしれません。
* 生活習慣：睡眠不足、不規則な生活、パソコンやスマホの使いすぎなどは、目の乾燥を招きます。
* エアコンや乾燥した空気：特に冬場は、室内の乾燥がドライアイを悪化させやすいです。
* コンタクトレンズの材質やケア不足：レンズ素材によっては、目の乾燥を促進するものもあります。また、レンズの洗浄・消毒が不十分だと、細菌が繁殖し、炎症を起こしてドライアイが悪化することもあります。

2. 涙液の質の変化

* 目の病気：結膜炎や角膜炎などの病気もドライアイの原因になります。
* 薬の副作用：服用している薬によっては、ドライアイを副作用として引き起こすものがあります。
* ホルモンバランスの乱れ：女性ホルモンの変動も影響する可能性があります。

3. その他

* コンタクトレンズのフィット感：レンズのサイズやカーブが合っていないと、レンズがずれやすくなります。
* まばたきの回数：まばたきの回数が少ないと、涙が目の表面に十分に広がらず、乾燥しやすくなります。

ドライアイ対策とコンタクトレンズの選び方

ドライアイを改善し、コンタクトレンズがずれるのを防ぐためには、以下の対策が有効です。

1. 目の潤いを保つ

* 人工涙液の使用：市販の人工涙液をこまめに点眼しましょう。 「コンタクトレンズ対応」と明記されている製品を選びましょう。 当サイトでは、様々な人工涙液を比較できますので、ぜひ参考にしてください。
* 加湿器の使用：特に冬場は、加湿器を使って室内の湿度を上げるのが効果的です。
* こまめな休憩：パソコンやスマホを使う際は、こまめに休憩を取り、目を休ませましょう。 20分作業したら5分休憩、などルールを決めて実践してみてください。 他のユーザーさんの中には、タイマーを使って休憩を促す工夫をしている方もいますよ！
* バランスの良い食事：ビタミンAやオメガ3脂肪酸を多く含む食品を摂取しましょう。

2. コンタクトレンズの見直し

* レンズ素材の見直し：シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、酸素透過率が高く、目の乾燥を防ぎやすい傾向があります。 当サイトでは、様々なレンズ素材の比較情報も掲載しています。
* レンズの洗浄・消毒：毎日きちんと洗浄・消毒を行いましょう。 適切なケア用品を使用し、使用方法をしっかり守ることが大切です。
* 定期的な眼科受診：コンタクトレンズの度数やフィット感をチェックしてもらいましょう。 眼科医に相談することで、適切なレンズの種類やケア方法をアドバイスしてもらえます。 これは、コンタクトレンズを快適に使う上で最も重要なポイントです！

3. 生活習慣の改善

* 質の高い睡眠：十分な睡眠をとることで、体の機能が正常に働くようになり、ドライアイの改善にも繋がります。
* バランスの良い食事：栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
* 禁煙：喫煙は、涙の分泌を減少させるため、ドライアイを悪化させます。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類や素材、レビューの評価などをしっかり確認することが大切です。 当サイトでは、様々な通販サイトの価格や商品情報を比較できますので、ぜひご利用ください。 また、初めて利用するサイトの場合は、お試しセットなどを利用して、自分に合ったレンズを見つけるのも良い方法です。 安心して購入できるよう、サイトのセキュリティや返品制度なども確認しておきましょう。