カラコン着用のまま寝てしまった！目の痛みや充血…連休中の対処法と予防策

大変ですね！カラーコンタクトを装着したまま寝てしまうと、目に酸素が行き届かなくなり、角膜にダメージを与えてしまう可能性があります。 目の痛み、光への過敏、充血…これらの症状は、角膜の酸素欠乏や乾燥による炎症が原因と考えられます。 日曜祝日が休みで眼科に行けない状況、本当に焦りますよね。まずは落ち着いて、以下の対処法を試してみてください。

緊急時の対処法：まずは目の負担を軽減！

まず、絶対にやってはいけないことは、ゴシゴシ目をこすることです！これによって、角膜を傷つけてしまう可能性があります。

1. **コンタクトレンズをすぐに外す：** これが一番重要です。痛みを我慢せず、慎重にレンズを外しましょう。レンズを外すのが難しい場合は、無理せず、清潔な生理食塩水で目を洗い流し、眼科を受診するまでレンズをつけたままにするのも一つの方法です。しかし、できるだけ早くレンズを外すことをお勧めします。
2. **目を冷やす：** 清潔なタオルを冷水で濡らし、目を優しく冷やします。炎症を抑える効果があります。冷やす際は、氷を直接当てないように注意してください。
3. **目を休ませる：** 暗い部屋で安静にし、目を酷使しないようにしましょう。スマホやパソコンの使用は避け、なるべく目を閉じている時間を長く取ってください。
4. **人工涙液を使用する：** 市販の人工涙液を点眼して、目の乾燥を防ぎましょう。 ただし、保存料無添加のものを選ぶと、より目が安心しますよ。コンタクトレンズを外した後に使用してくださいね。
5. **痛み止めを服用する：** 市販の痛み止め（解熱鎮痛剤）を服用しても構いません。ただし、服用前に説明書をよく読んで、用法・用量を守ってください。

連休中の対応：眼科の予約と代替策

連休明けに眼科を受診するのは必須です。 事前に電話で予約を入れておくとスムーズですよ。 もし、どうしても我慢できないほどの痛みや視力低下がある場合は、近くの救急病院を受診することも検討しましょう。

私の経験から、緊急時でない限り、眼科の先生は丁寧に話を聞いてくれます。症状を詳しく説明し、コンタクトレンズを装着したまま寝てしまったことを正直に伝えましょう。

他のユーザーの工夫：予防策が重要！

「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーの方から、コンタクトレンズに関する様々な相談を受けてきました。 中には、今回のようなケースで、以下のような工夫をしている方がいます。

* **寝る前に必ず外す習慣を徹底する：** これはもう鉄則ですね。 寝る前にコンタクトレンズを外すことを、就寝ルーティンに組み込むことで、うっかり忘れてしまうリスクを減らせます。アラームを設定するのも良い方法です。
* **コンタクトレンズケースを枕元に置く：** 寝る前にすぐに見つけられる場所にケースを置いておくことで、スムーズにレンズを外すことができます。
* **ワンデータイプを使用する：** 毎日新しいレンズを使用するワンデータイプは、清潔で安心です。 使い捨てなので、寝てしまう心配も減りますね。
* **週末はメガネを使う：** 週末はコンタクトレンズの使用を避け、メガネを使用するのも良い方法です。目の負担を軽減できます。

通販サイトをうまく活用するコツ

「コンタクトレンズなび」のような比較サイトでは、様々な種類のコンタクトレンズや、その価格、ユーザーレビューなどを比較できます。 自分に合ったレンズを選ぶ際には、これらの情報を参考にすると良いでしょう。 また、各通販サイトの配送スピードや、会員制度などもチェックしておくと便利です。 安心して選べるポイントは、信頼できるサイトを選ぶこと、そして自分の目に合ったレンズを選ぶことです。 焦らず、じっくりと検討しましょう。