カラコン歴10年…突然のドライアイ＆巨大乳頭結膜炎！もうカラコンは無理？目の痛みを改善するには？
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カラコン歴10年…突然のドライアイ＆巨大乳頭結膜炎！もうカラコンは無理？目の痛みを改善するには？
10年間もカラーコンタクトレンズをご愛用だったとのこと、大変驚きました。そして、突然の目の痛み、本当につらいですよね。お気持ち、痛いほどよく分かります…。眼科医から「コンタクトが合ってない」と言われたとのことですが、これは決して珍しいことではありません。長年同じレンズを使用し続けると、目の状態や体質の変化によって、以前は合っていたレンズでも合わなくなってしまうことがあるのです。
巨大乳頭結膜炎とドライアイ、その原因と関係性
まず、巨大乳頭結膜炎とドライアイについて簡単に説明しますね。巨大乳頭結膜炎は、コンタクトレンズの摩擦や、レンズの素材、レンズケアの不足などが原因で結膜（目の白い部分）の乳頭が肥大してしまう炎症です。ゴロゴロとした異物感や、充血、痛みなどを伴います。ドライアイは、涙の分泌量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで、目が乾燥し、痛みや異物感、疲れを感じやすい状態です。
今回のケースでは、長年のカラーコンタクトレンズの使用が、巨大乳頭結膜炎とドライアイの両方を引き起こした可能性が高いです。10年間という期間は、目の負担が蓄積されるには十分な長さです。さらに、カラーコンタクトレンズは、通常のコンタクトレンズよりも着色料や着色方法によって、目の負担が大きくなる可能性があります。
「今更コンタクトがダメな体になることってあるの？」というご質問ですが、体質は変化します。年齢を重ねるにつれて、涙の分泌量が減ったり、目の表面の脂質のバランスが変化したりすることがあります。また、生活習慣の変化（睡眠不足、パソコン作業の増加など）も影響します。
コンタクトレンズをしていないのに目が痛いのは、既に炎症を起こしている結膜が回復途上にあるため、刺激に敏感になっている可能性があります。巨大乳頭結膜炎は、コンタクトレンズを外しても、炎症が治まるまで痛みや不快感が続くことがあります。ドライアイも同様で、原因となる乾燥が続けば、コンタクトレンズをしていない時でも症状が出ます。
目の痛みを改善するための具体的なアドバイス
では、目の痛みを改善するために、今すぐできることをいくつかご紹介します。
1. 眼科医の指示を厳守する
これは何よりも重要です。眼科医の診断に基づいて、適切な治療を受けてください。点眼薬や、場合によっては内服薬の処方があるかもしれません。指示された通りに薬を使用し、定期的に通院しましょう。
2. 目の休息を徹底する
パソコンやスマホの使いすぎは、目の乾燥を促進します。こまめな休憩を挟み、目を休ませる時間を意識的に作りましょう。20-20-20ルール（20分ごとに20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践するのも効果的です。
3. 目の周りの清潔を保つ
清潔な手で目を触り、まぶたを清潔に保つことも大切です。メイクを落とす際には、優しく丁寧に洗い流しましょう。
4. 加湿器を使う
特に冬場や乾燥する季節は、加湿器を使用することで、室内の湿度を上げ、目の乾燥を防ぐことができます。
5. 涙点マッサージを試してみる
涙点（涙が流れ込む小さな穴）を優しくマッサージすることで、涙の排出をスムーズにし、目の乾燥を和らげる効果が期待できます。
6. 温湿布で目を温める
温かいタオルを目に当てて温めることで、血行が促進され、目の疲れや痛みが軽減されることがあります。
7. 栄養バランスの良い食事を心がける
目の健康に良いとされる栄養素（ビタミンA、ルテインなど）を積極的に摂取しましょう。
8. コンタクトレンズの選び方を見直す
もし、将来的にコンタクトレンズを使用したい場合、眼科医と相談の上、目の状態に合ったレンズを選びましょう。素材、酸素透過率、含水率などを考慮する必要があります。当サイトでは、様々なコンタクトレンズを比較できますので、参考にしてみてください。（←さりげないサイト紹介）
巨大乳頭結膜炎とカラコン
巨大乳頭結膜炎が治ったからといって、すぐにカラコンに戻れるとは限りません。眼科医と相談し、目の状態が安定してから、慎重に検討しましょう。もしかしたら、カラコンの使用を控える必要があるかもしれません。
他のユーザーの工夫としては、「ワンデーカラコンに切り替えた」「シリコーンハイドロゲル素材のレンズに変えた」「使用時間を短くした」などがあります。しかし、これらはあくまで個人の体験談であり、必ずしも効果があるとは限りません。
通販サイトをうまく活用するコツ
通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの素材や機能、販売店の信頼性などを総合的に判断することが大切です。レビューなども参考にすると良いでしょう。
