まぶたがピクピク…！？コンタクトレンズと関係ある？眼瞼痙攣の原因と対処法

まぶたがピクピク…と痙攣する、というのは確かに気になりますよね。特に、コンタクトレンズを使用していてドライアイ気味とのことですので、心配も増幅されるかと思います。ご安心ください。同じような経験を持つ方は少なくありませんし、多くの場合、深刻な病気ではないことが多いです。しかし、原因を特定し、適切に対処することが大切です。

眼瞼痙攣の原因は？コンタクトレンズとの関連性もチェック！

まぶたの痙攣、医学的には「眼瞼痙攣（がんけんけいれん）」と呼ばれます。その原因は様々で、大きく分けて以下の３つが考えられます。

• 目の疲れやストレス：これは最も多い原因です。長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎ、睡眠不足、精神的なストレスなどが、まぶたの筋肉の緊張を引き起こし、痙攣につながることがあります。コンタクトレンズの装用も、目の負担となり、この原因に拍車をかける可能性があります。
• ドライアイ：ご自身もドライアイ気味とのことですが、これは眼瞼痙攣の大きな要因の一つです。涙の分泌が不足すると、目が乾燥し、まぶたが引っ張られやすくなり、痙攣を起こしやすくなります。コンタクトレンズは、ドライアイを悪化させる可能性もあるため、注意が必要です。
• その他の病気：まれに、脳腫瘍や神経系の疾患が原因となる場合もあります。ただし、これらの場合は、まぶたの痙攣以外にも様々な症状が現れることが多いです。今回のケースでは、可能性は低いと考えられますが、念のため、医師に相談することをおすすめします。

コンタクトレンズとの関連性については、直接的な因果関係は証明されていませんが、長時間装着による目の乾燥や、レンズの不適合による目の負担が、眼瞼痙攣の誘発要因となる可能性は否定できません。

眼瞼痙攣への対処法と、明日からできる工夫

まずは、目の疲れやストレスを軽減することが重要です。

• こまめな休憩：パソコンやスマホを使う際は、20分ごとに数分間の休憩を取りましょう。遠くの景色を見たり、目を閉じたりして、目を休ませることが大切です。
• 目の周りのマッサージ：優しく目を温めたり、まぶたを軽くマッサージしたりすることで、筋肉の緊張をほぐすことができます。
• 睡眠時間の確保：質の高い睡眠は、体の疲れを回復させる上で非常に重要です。7～8時間の睡眠を心がけましょう。
• ドライアイ対策：市販の人工涙液を使用したり、加湿器を使用したりすることで、目の乾燥を防ぎましょう。コンタクトレンズの装用時間を短縮したり、レンズの種類を見直したりするのも有効です。当サイトでは、様々なコンタクトレンズの比較情報も掲載していますので、ぜひ参考にしてみてください。
• ストレス軽減：ストレスは万病のもと！軽い運動や趣味に没頭するなど、ストレスを解消する工夫をしましょう。

以前、当サイトのユーザーから「眼瞼痙攣が酷くて困っていたけど、目の周りのツボ押しと、寝る前に温かい蒸しタオルを乗せるケアをしたら、だいぶ改善した」というコメントをいただきました。個人差はありますが、こうした簡単なケアも試してみる価値はあります。

眼科受診の判断基準

上記の方法を試しても症状が改善しない場合、または症状が悪化する場合は、必ず眼科を受診しましょう。特に、以下の場合は早めの受診をおすすめします。

• 痙攣が頻繁に起こるようになった
• 痙攣の時間が長くなった
• まぶた以外の症状（頭痛、吐き気など）が現れた
• 視力に変化が現れた

眼科では、詳しい検査を行い、原因を特定し、適切な治療法を提案してくれます。必要に応じて、点眼薬や内服薬の処方を受けることもあります。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。当サイトでは、様々な通販サイトを比較・ランキング形式で掲載していますので、ぜひ参考にしてください。また、レンズの種類や度数、装用時間などを正確に伝えることで、自分に合ったレンズを選ぶことができます。

安心して選べるポイントは、サイトの安全性（SSLの利用など）、顧客対応の良さ（問い合わせへの対応の迅速さなど）、商品の品質保証などです。