こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。 うたた寝でコンタクトレンズをつけたまま寝てしまう、というのは意外と多い悩みですよね。 私も何度か経験があるので、お気持ちよく分かります…。 しかし、眼科医から「細かい傷がたくさんある」と指摘されたとのこと、これはちょっと心配ですね。 ご質問の「傷は治るのか？どうすれば治せるのか？」について、詳しく解説していきます。

コンタクトレンズと目の傷：その原因と危険性

まず、コンタクトレンズ装着時のうたた寝によって目の表面（角膜）に傷がつく原因について考えてみましょう。 寝ている間、まぶたが完全に閉じない、あるいはレンズがズレて角膜をこすってしまうことで、微細な傷ができてしまうのです。 ソフトコンタクトレンズであっても、長時間装着し続けたり、寝ている間に摩擦が加わったりすれば、角膜に傷が付く可能性があります。 特に、マンスリータイプのレンズは、使い捨てレンズの中でも比較的交換頻度が低いので、汚れやタンパク質の蓄積による摩擦も懸念されます。

4年間もコンタクトレンズを使用されているとのことですので、蓄積されたダメージも考えられます。 細かい傷は、最初は自覚症状がないことも多く、気づかないうちに悪化してしまう可能性も…。 放置すると、視力低下や感染症のリスクを高めることにも繋がります。 眼科医の診断を真摯に受け止め、適切な対処をすることが大切です。

具体的な傷の種類と症状

眼科医の診断では、どのような傷と説明を受けましたか？ 例えば、「点状表層角膜炎（てんじょうひょうめんかくまくえん）」という、小さな点状の傷が多数ある状態かもしれません。 この場合、軽い痛みや異物感、充血などを伴うこともありますが、自覚症状がないケースも多いです。 しかし、放置すると視力低下や、より深刻な角膜炎へと発展する可能性があります。

目の傷を治すための具体的なアドバイス

では、目の傷を治すにはどうすれば良いのでしょうか？ これは、傷の程度や種類によって異なりますが、基本的には以下の点に注意しましょう。

1. 眼科医の指示に従う

これは何よりも重要です！ 眼科医は、あなたの目の状態を直接見て診断しています。 処方された点眼薬をきちんと使用し、指示された期間はコンタクトレンズの使用を控えるなど、指示に従うことが最優先です。 「聞き損ねた」部分があれば、遠慮なく医師に質問しましょう。 コンタクトレンズなびでも様々な情報を提供していますが、医師の診断に勝るものはありません。

2. コンタクトレンズの適切なケアと交換

マンスリーレンズを使用とのことですが、適切なケアと交換を行っていますか？ レンズケースの洗浄、保存液の交換など、マニュアルをきちんと確認し、清潔さを保つことが大切です。 また、使用期限を守り、交換頻度をきちんと守ることも重要です。 もしかしたら、レンズの汚れが傷の原因になっている可能性もあります。

3. うたた寝は避ける！

これは明日からすぐに実践できる、最も重要なアドバイスです！ うたた寝の習慣を改めましょう。 どうしても眠気が強い場合は、コンタクトレンズを外して寝ることを徹底してください。 メガネを準備しておいたり、コンタクトレンズケースを枕元に置いておくなど、工夫をすることをおすすめします。 他のユーザーさんの中には、目覚まし時計を複数個セットして、こまめに目を覚ますようにしている方もいますよ。

4. 目の休息を十分にとる

パソコンやスマホの使いすぎは、目の乾燥や負担を増大させ、傷の回復を遅らせる可能性があります。 こまめな休憩を挟み、目を休ませることを心がけましょう。 「20-20-20ルール」（20分ごとに20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践するのも効果的です。

5. 栄養バランスの良い食事

目の健康を維持するためには、栄養バランスの良い食事も大切です。 ビタミンA、ルテインなどを含む緑黄色野菜などを積極的に摂取しましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較し、価格やサービス内容などを分かりやすく掲載しています。 安心して購入できるサイト選びの参考になれば幸いです。 また、疑問点があれば、各サイトの問い合わせ窓口に相談することも可能です。