【衝撃】-10D超えの近視進行スピード！度数増加を防ぐ対策とコンタクト選び
今月のおすすめ通販：アットスタイル
コンタクトレンズを安く・安心して購入するなら「アットスタイル」。国内正規品＆処方箋不要で手間なし、最短当日発送＆まとめ買い割引も充実！多くの利用者がリピートしています。
【衝撃】-10D超えの近視進行スピード！度数増加を防ぐ対策とコンタクト選び
「-10D超え…、確かにちょっとゾッとしますね。」
そう、ご心配されているように、高近視の方の中には、度数の進行が早い方がいらっしゃいます。 -10Dを超えると、確かに進行スピードが速まる傾向にある、という声も耳にすることは事実です。しかし、「必ずそうなる」とは言い切れません。個々の状況、生活習慣、遺伝的な要素など、様々な要因が複雑に絡み合っているからです。
あなたの1年半で-3Dの進行は、確かに速い部類に入るかもしれません。でも、ご安心ください。必ずしも今後も同じペースで進むとは限りません。適切なケアと生活習慣の改善で、進行を抑制できる可能性は十分にあります。
近視進行のメカニズム：なぜ進むの？
近視の進行メカニズムはまだ完全に解明されていませんが、大きく以下の要因が考えられています。
* **遺伝的な要素:** ご両親やご兄弟の視力状況も影響します。
* **生活習慣:** 長時間スマホやパソコンを使用する、屋外活動が少ないなど。特に、子供の頃の近視進行には、屋外活動の時間が大きく影響するという研究結果も出ています。
* **眼球の成長:** 眼球が伸び続けることで近視が進行します。特に思春期は眼球の成長が活発なため、近視進行が加速しやすい時期です。
* **その他:** 睡眠不足、栄養バランスの偏りなども影響する可能性があります。
-10D超えの近視、これ以上悪化させないための具体的なアドバイス
では、具体的にどうすれば進行を抑制できるのか？いくつか実践できる方法があります。
1. 外出時のUV対策を徹底する
紫外線は、眼球の成長に影響を与える可能性があります。外出時はUVカット機能付きのコンタクトレンズを選択したり、サングラスを着用したりしましょう。当サイトでは、UVカット機能付きのコンタクトレンズを比較できるよう、様々なブランドの情報を掲載していますので、ぜひ活用してみてください。
2. 目の休憩をこまめにとる
長時間スマホやパソコンを使う際は、20分ごとに20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践してみましょう。また、定期的に目を閉じてリラックスさせることも効果的です。
3. 屋外活動を増やす
自然光を浴びることで、近視進行抑制に効果があると言われています。週末は積極的に外に出て、散歩や軽い運動をしてみましょう。
4. 栄養バランスの良い食事を心がける
目の健康に良いとされる栄養素（ルテイン、ビタミンA、ブルーベリーなど）を積極的に摂取しましょう。
5. 定期的な眼科検診
これは何よりも重要です。少なくとも年に1回は眼科医に診てもらい、近視の進行状況をチェックしてもらいましょう。早期発見・早期対応が大切です。
コンタクトレンズ選びのポイント
コンタクトレンズを選ぶ際も、近視進行抑制に配慮することが大切です。
* **酸素透過性の高いレンズを選ぶ:** 酸素透過性が低いと角膜に負担がかかり、眼の健康を損なう可能性があります。
* **UVカット機能付きのレンズを選ぶ:** 紫外線から目を守るために、UVカット機能付きのレンズを選ぶことをおすすめします。
* **自分に合ったレンズを選ぶ:** レンズの種類（ハード、ソフト、使い捨てなど）や度数、BC（ベースカーブ）などを眼科医と相談して決定しましょう。
他のユーザーの工夫：実例をご紹介
当サイトでは、多くのユーザーから様々な工夫について情報提供いただいております。例えば、「毎晩ブルーライトカットの眼鏡をかけて寝る」「寝る前にアイマスクをして目を休ませる」「週末は必ず1時間以上のウォーキングをする」など、生活習慣を見直すことで近視進行を抑制できたという声が多く寄せられています。
通販サイトをうまく活用するコツ
通販サイトは、価格比較や豊富な品揃えが魅力です。しかし、安さだけで選ぶのではなく、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。当サイトでは、各通販サイトのメリット・デメリットを比較して掲載していますので、安心してレンズ選びができるようサポートいたします。
安心して選べるポイント
* **信頼できる販売元を選ぶ:** 正規品を扱う販売元であることを確認しましょう。
* **価格だけでなく、品質も重視する:** 安すぎる商品は、品質に問題がある可能性があります。
* **口コミやレビューを確認する:** 他のユーザーの意見を参考に、自分に合ったレンズを選びましょう。
