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【眼科医監修】度数-10.00Dのコンタクトレンズ、その先はどうなる？視力悪化を防ぐ方法も解説

視力が-10.00Dと強い近視の方、将来への不安を抱えていることと思います。ご心配ですよね。 コンタクトレンズなびでは、多くの方から同様のご質問をいただいており、眼科医とも連携しながら、皆様が安心してコンタクトレンズと付き合えるよう情報を発信しています。

まず結論から言うと、-10.00Dという強い近視の場合、視力悪化のリスクは確かに存在します。しかし、適切なケアと管理で、進行を遅らせることは十分可能です。 そして、決して「このまま悪化していく一方」ではありません。

強い近視と視力悪化の関係性

強い近視は、眼軸長（眼球の前後方向の長さ）が伸びている状態です。眼軸長が伸びることで、網膜にピントが合わず、近視になります。そして、この眼軸長の伸びが、視力悪化の大きな要因の一つです。

-10.00Dという強い近視の場合、眼軸長はすでにかなり伸びていると考えられます。そのため、加齢や生活習慣などによって、さらに眼軸長が伸びてしまう可能性があります。

しかし、これは必ずしも避けられないものではありません。

視力悪化を防ぐための具体的なアドバイス

では、どうすれば視力悪化の進行を遅らせることができるのでしょうか？ いくつかのポイントを解説します。

1. 定期的な眼科検診

これは何よりも重要です。最低でも年に1回、できれば半年ごとの眼科検診を受けましょう。眼軸長の変化や、網膜剥離などのリスクを早期に発見することが大切です。 コンタクトレンズの度数も、定期的にチェックしてもらうことで、常に最適な状態を保てます。 「コンタクトレンズなび」では、全国の眼科情報を掲載しているので、ぜひご活用ください。

2. 正しいコンタクトレンズの使用

コンタクトレンズは、正しく使用することが大切です。装用時間、洗浄方法、保管方法などをしっかり守って、眼の負担を軽減しましょう。 また、レンズの素材やデザインも、眼への負担に影響します。 「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズを比較検討できる機能を提供していますので、自分の眼に合ったレンズ選びの参考としてください。 例えば、酸素透過性の高いレンズを選ぶことで、角膜への負担を減らすことができます。

3. 生活習慣の見直し

近視の進行には、生活習慣も大きく関わっています。

* 近距離作業の休憩をこまめにとる：長時間スマホやパソコンを使う際は、20分ごとに20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践してみましょう。
* 屋外での活動を増やす：日光を浴びることで、近視の進行抑制効果があるという研究結果もあります。 積極的に外に出かけ、太陽の光を浴びるように心がけましょう。
* バランスの良い食事：栄養バランスの良い食事は、目の健康にも重要です。 特に、ブルーベリーや緑黄色野菜などに含まれる抗酸化物質は、目の健康維持に役立ちます。

4. 適切なレンズ選び

-10.00Dの強い近視の場合、レンズの種類選びも重要です。 例えば、ハードコンタクトレンズは、ソフトコンタクトレンズに比べて酸素透過率が高く、眼への負担が少ない場合があります。 ただし、ハードコンタクトレンズは、慣れるまで時間がかかる場合もありますので、眼科医と相談の上、自分に合ったレンズを選びましょう。

他のユーザーの工夫

「コンタクトレンズなび」では、ユーザー同士の情報交換も活発に行われています。 中には、「毎晩、目のマッサージをすることで、疲れが軽減された」という声や、「ブルーライトカットのメガネを併用することで、目の負担が減った」という声もあります。 これらの工夫は、個人の状況によって効果が異なる場合もありますが、参考にする価値は十分にあります。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの品質や安全性、そして信頼できる販売業者を選ぶことが大切です。 「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較検討できる機能を提供しており、安心してレンズを購入できるようサポートしています。 また、ユーザーレビューも参考にすると、より良い選択ができるでしょう。

安心して選べるポイント

* 信頼できる販売業者を選ぶ：販売業者の評判や、顧客対応などを確認しましょう。
* レンズの品質を確認する：製造元の情報や、品質に関する認証などを確認しましょう。
* 価格とサービスを比較する：価格だけでなく、配送スピードや返品対応なども考慮しましょう。